
BDSM für Anfängerinnen: wie du als Frau sicher und im eigenen Tempo ein erstes Mal ausprobierst, mit klaren Grenzen und Aftercare.

Glossar
Die Rolle, die die Handlung erfährt, und das Wort, das am häufigsten mit Unterwürfigsein verwechselt wird.
Bottom (deutsch: der empfangende Part) ist derjenige, der in einer Session die Handlung erfährt: der gefesselt, geschlagen, berührt oder gelenkt wird. Bottom sagt etwas darüber, was du tust, nicht darüber, was du fühlst. Du kannst Bottom sein, ohne unterwürfig zu sein, und unterwürfig sein, ohne je zu bottomen.
| Englischer Begriff | Identisch. Bottom ist ein englisches Wort, das im Deutschen unübersetzt benutzt wird; das nächste deutsche Wort ist “der empfangende Part”. |
| Auch bekannt als | Bottoming für die Handlung selbst; Rope Bottom und Bunny für die Seilvariante |
| Gegenpol | Top, derjenige, der die Handlung ausführt |
| Nicht zu verwechseln mit | Sub: Bottom geht um die Handlung, Sub um das Machtverhältnis |
| Gilt für | alle, jedes Geschlechts und jeder Orientierung |
| Wichtigste Voraussetzung | vorab aussprechen, was du erfahren willst, und ein Safeword, das funktioniert |
Bottom sein ist eine Position in einer Szene, und diese Position kannst du pro Abend wählen. Wer heute Abend bottomt, kann nächste Woche die andere Rolle nehmen; jemand, der beides tut, heißt Switch.
Ein üblicher Ablauf: Zwei Menschen verabreden, dass der eine eine Peitsche benutzt und der andere sie erfährt. Sie legen gemeinsam fest, wie hart, wie lange und wo wohl und wo nicht. Während des Spiels sagt der Bottom regelmäßig, wie es läuft, und am Ende sitzen sie noch kurz zusammen nach. Dieser letzte Teil heißt Aftercare und gehört genauso dazu wie der Rest.
Es gibt auch eine Variante, in der der Bottom der lenkende Part ist. Die Enzyklopädie nennt das einen Service Top: jemand, der Sensation oder Kontrolle anwendet, das aber auf die ausdrücklichen Anweisungen des Bottoms tut. Die Handlung läuft dann in die eine Richtung, die Regie in die andere.
Der Unterschied liegt in dem, was übertragen wird. Ein Bottom empfängt eine Handlung; ein Sub überträgt Macht. Dieselbe Enzyklopädie stellt es so hin: Der wichtigste Unterschied zwischen einem Submissive und einem Bottom ist, dass ein Submissive Macht abgibt innerhalb eines Machtaustauschs, während ein Bottom Stimulation von jemandem empfängt, der dominant sein kann, es aber nicht sein muss.
In der Praxis fallen die beiden oft zusammen, und deshalb werden die Wörter durcheinander benutzt. Aber nicht immer. Jemand, der gern Schmerz spürt und ansonsten nichts mit Gehorchen am Hut hat, ist Bottom und kein Sub. Jemand, der den Haushalt für seinen Partner macht und in einer Session nie berührt wird, ist Sub und kein Bottom.
Dieser Unterschied ist mehr als Sprachwissenschaft. Er bestimmt, was du absprichst. Wer sich als Bottom meldet, aber wie ein Sub behandelt wird, bekommt Anweisungen, um die er nicht gebeten hat.
Der Reiz liegt meist im Loslassen der Regie. Eine Stunde lang muss niemand sich etwas für dich ausdenken; du musst nur fühlen, was passiert, und sagen, ob es stimmt.
Was es bringt, ist von Person zu Person verschieden.
Bottomen ist keine Therapie. Wismeijer und Van Assen verglichen 902 BDSM-Praktizierende mit 434 anderen und schlossen, dass BDSM eher eine erholsame Freizeitbeschäftigung ist als ein Ausdruck von Psychopathologie. Das ist beruhigend über die Gruppe, aber es sagt nichts darüber, was ein Abend mit dir macht.
“Bottom bedeutet unterwürfig.” Nein. Bottom ist die empfangende Rolle in einer Handlung; unterwürfig sein ist eine Position in einem Machtverhältnis. Sie kommen oft zusammen vor, und daher kommt die Verwechslung.
“Der Bottom hat nichts zu sagen.” Genau andersherum. Der Bottom bestimmt die Grenzen, innerhalb derer gespielt wird, und hat das Safeword. Bei einem Service Top gibt der Bottom sogar die Anweisungen.
“Bottom ist ein fester Typ, der du bist.” Für manche schon, für viele Menschen nicht. Wer sowohl die gebende als auch die empfangende Seite macht, heißt Switch, und das ist keine Zwischenstation, sondern eine eigene Vorliebe.
Ich bin Victor, Gigolo, seit über fünfundzwanzig Jahren mit BDSM beschäftigt und mit einem Hintergrund als Psychotherapeut. Die meisten Menschen, die für ein BDSM-Date zu mir kommen, wollen bottomen, und fast niemand benutzt dieses Wort.
Viele Menschen denken, bottomen bedeute, dass du still liegen musst und nichts finden darfst. Dabei laufen die besten Sessions genau andersherum: Der Bottom, der zwischendurch “härter” oder “warte kurz” sagt, bekommt den Abend, den er wollte, und der andere muss nicht raten.
Der Fehler, den ich am häufigsten sehe, ist, dass Menschen erst etwas sagen, wenn es schon zu viel ist. Dann ist die Session nicht misslungen, aber kürzer, als sie hätte sein können.
Auf dieser Seite erklärt der Artikel über BDSM für Anfängerinnen, wie eine erste Session aufgebaut ist, und warum Aftercare entscheidend ist handelt davon, was nach dem Spiel nötig ist.
Außerhalb dieser Seite ist die Studie von Hébert und Weaver der lesbarste Startpunkt, wenn du wissen willst, was Menschen selbst über ihre Rolle sagen, weil sie fast vollständig aus ihren eigenen Worten besteht.
Häufige Fragen
Weil dein Körper mitarbeitet. In der Studie von Sagarin und Kollegen (2009) stieg das Stresshormon Cortisol bei den empfangenden Teilnehmern, während es bei der gebenden Seite gleich blieb.
An Victor, Gigolo mit fünfundzwanzig Jahren Erfahrung in BDSM und einem Hintergrund als Psychotherapeut. Er nimmt die andere Rolle, von ruhigem Aufbauen bis fest. Du kannst ihm unverbindlich eine Frage über das Kontaktformular stellen oder erst kostenlos chatten.
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Ich bin Victor. Die meisten Menschen, die zu mir kommen, wollen bottomen, und fast niemand benutzt dieses Wort. Willst du wissen, wie das in der Praxis läuft? Schreib mir eine Nachricht. Keine Verpflichtung, ich schreibe dir in Ruhe zurück.
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