Regeln

Was sind Regeln im BDSM?

Regeln (englisch: rules) sind in einer D/s-Beziehung die Absprachen über Verhalten, die außerhalb der Session weiterlaufen: wie du ihn ansprichst, welche Haltung du einnimmst, was du trägst, und wofür du um Erlaubnis bittest. Sie gehen nicht zu einem abgesprochenen Zeitpunkt an und wieder aus. Das ist der ganze Unterschied zu einem Protokoll.

Wie Regeln in der Praxis aussehen

Wie drei oder vier Sätze, die nichts Spektakuläres beschreiben.

Ein gängiges Set für zwei Menschen, die sich nicht täglich sehen: Sie schickt jeden Morgen eine Nachricht, wie sie geschlafen hat, sie bittet um Erlaubnis, bevor sie sich selbst befriedigt, sie trägt an den Tagen, an denen sie ihn sieht, etwas, das er ausgesucht hat, und sie meldet es, wenn eines dieser drei nicht geklappt hat. Mehr nicht.

Was auffällt, ist, wie klein solche Regeln sind. Sie tun ihre Arbeit gerade in den Momenten, in denen nichts los ist: Dienstagmorgen, allein zu Hause, niemand, der es sieht. Eine Regel, die nur während einer Szene besteht, ist keine Regel, sondern eine Anweisung.

Woher das Wort kommt

Aus dem Kloster, und davor aus dem Werkzeugkasten.

Das Etymologisch Woordenboek van het Nederlands nennt die älteste niederländische Fundstelle aus dem Jahr 1236, und dort bedeutet regle sofort dies: ouer regle van leuene, über die Lebensregeln, die Klosterregel. Erst 1240 taucht regle als Lineal oder Maßstab auf, und erst 1477 als Schreiblinie auf Papier. Die Bedeutung “Gewohnheit, Maßstab” kommt 1623 dazu.

Das Wort ist dem lateinischen rēgula entlehnt, Leiste oder Richtschnur, das mit regere verwandt ist: richten, leiten, lenken. Jan de Vries zählt es zu den früh entlehnten Klosterwörtern. Eine Regel war also zuerst eine Lebensvorschrift, die Tag und Nacht galt, und erst Jahrhunderte später ein Strich auf Papier. Für die Bedeutung, die diese Seite beschreibt, ist das kein Umweg, sondern der ursprüngliche.

Warum eine Regel schafft, was ein Vorsatz nicht schafft

Weil sie bei jemand anderem liegt, und weil Wiederholung in derselben Situation etwas mit dir macht.

Dan Ariely und Klaus Wertenbroch untersuchten für Psychological Science, ob Menschen sich freiwillig Fristen auferlegen, die Geld oder Punkte kosten. Ja, das tun sie, und ja, diese selbstauferlegten Fristen helfen. Aber sie sind weniger wirksam als Fristen, die von außen auferlegt werden, und Menschen wählen sie nicht optimal. Das ist in einem Satz der Grund, warum eine Regel von jemand anderem wirkt, während derselbe Vorsatz von dir selbst verdampft.

Das zweite Stück ist Gewöhnung. Phillippa Lally und Kolleginnen ließen 96 Menschen zwölf Wochen lang ein Verhalten täglich im selben Kontext ausführen, zum Beispiel “nach dem Frühstück”, und maßen, wie automatisch das wurde. Die Zeit, die es kostete, 95 Prozent des eigenen Höchstwerts an Automatismus zu erreichen, reichte von 18 bis 254 Tagen. Einmal auslassen schadete dem Prozess nachweislich nicht wesentlich.

Zwei Dinge zum Merken. Der feste Kontext ist der Motor, nicht die Willenskraft. Und ein verpasster Dienstag bedeutet nichts.

Warum Menschen um Regeln bitten

Weil die Denkarbeit herausgeht und die Aufmerksamkeit drin bleibt.

• Für dich ist eine Regel eine Möglichkeit, jemanden präsent zu halten in Momenten, in denen er nicht da ist. Das ist meistens der eigentliche Grund, und selten der Gehorsam selbst.
• Für ihn ist es eine Form von Aufmerksamkeit, die nicht in einen Abend passt: Er muss wissen, was er verlangt, sich merken, was er verlangt hat, und etwas damit anfangen.
• Für euch zusammen machen Regeln die Beziehung sichtbar an Tagen, an denen sonst nichts passiert.

Ali Hébert und Angela Weaver interviewten neun Dominante und zwölf Unterwürfige und stellten in The Canadian Journal of Human Sexuality die Erträge neben die Einwände. Beide Rollen nannten die Freiheit von ihrer alltäglichen Rolle als Gewinn. Und beide nannten einen Preis: Dominante sprachen über mehr Arbeit und mehr Verantwortung, Unterwürfige über Verletzlichkeit, über schlechte Dominante, und über das Befolgen von Befehlen und das Akzeptieren von Entscheidungen.

Regeln lösen keine Ungleichheit, die es außerhalb des Spiels schon gibt, und sie sind kein Mittel, um jemanden zu verändern, der sich nicht verändern will.

Regeln, Protokoll und Hausregeln auseinandergehalten

“Regeln und Protokoll sind dasselbe.” Nein. Ein Protokoll legt die Form fest und gilt innerhalb eines Fensters, das beginnt und endet; Regeln legen Verhalten fest, das außerhalb davon weiterläuft. Wer morgens eine Nachricht schickt, tut das nicht in High Protocol.

“Mehr Regeln ist strenger.” Mehr Regeln ist vor allem vergesslicher. Ein Set, das du nicht auswendig aufsagen kannst, ist ein Set, das mitten in der Woche stehen bleibt.

“Eine Regel zu brechen ist Strafe.” Nur wenn das vorher so abgesprochen ist. Die Folgen reichen von einem Gespräch bis zu Strafe, und manchmal ist der Verstoß gerade die Absicht: das heißt Funishment.

Was ich selbst davon sehe

Ich bin Victor, Gigolo, fünfundzwanzig Jahre aktiv im BDSM und als Psychotherapeut ausgebildet. Regeln aufstellen, die du testen darfst, gehört zu dem, was ich mache, aber ich mache es nicht in der Form, die die meisten Menschen im Kopf haben.

Es werden zu viele abgesprochen, an einem Abend, in einer Stimmung, in der alles möglich ist. Zwei Wochen später erinnert sich niemand an mehr als die Hälfte, und dann fühlt sich die ganze Absprache wie etwas Gescheitertes an, dabei wurde nur zu viel versprochen.

Was wirkt, ist eine einzige. Eine, die zu einem Moment passt, der ohnehin jeden Tag wiederkehrt, und die so klein ist, dass sie auch an einem Tag gelingt, an dem dir nicht danach ist. Was dann passiert, ist nicht, dass du gehorsamer wirst, sondern dass das Thema nicht mehr weggeht.

Wie du eine Regel aufstellst

• Häng sie an etwas, das ohnehin jeden Tag passiert, wie Aufstehen oder Heimkommen; der feste Kontext ist es, der den Automatismus bringt.
• Fang mit einer Regel an und erweitere erst, wenn die drei Wochen steht, nicht umgekehrt.
• Sprich die Folge zugleich mit der Regel ab, denn eine Regel, bei der niemand weiß, was bei einem Verstoß passiert, stirbt von selbst.
• Schreib dazu, wann du sie neu ansiehst. Eine Regel, die für eine Situation abgesprochen wurde, die es nicht mehr gibt, sollte nicht stillschweigend bestehen bleiben.
• Lass einen verpassten Tag kein Grund zum Aufhören sein, denn in der Untersuchung von Lally und Kolleginnen fiel eine ausgelassene Gelegenheit nicht wesentlich ins Gewicht.

Mehr über Regeln erfahren

Auf dieser Seite erklärt Protokoll, wie die Form innerhalb eines abgesprochenen Fensters festgelegt wird, beschreibt Disziplin das Ganze aus Regeln, Training, Belohnung und Strafe, von dem dies ein Teil ist, und zeigt Vertrag, was passiert, wenn du alles aufschreibst.

Außerhalb dieser Seite ist der Artikel von Ariely und Wertenbroch das schönste Stück zum Lesen darüber, warum Menschen sich selbst Beschränkungen auferlegen, und die Etymologiebank gibt die ganze Geschichte des Wortes in vier Wörterbüchern nebeneinander.

Wo das auf dieser Seite passt

Willst du ausprobieren, wie es sich anfühlt, dich an etwas von jemand anderem zu halten, dann steht auf der Seite über das BDSM-Date, wie ich das aufbaue: klein anfangen, und erst absprechen, was zwischen zwei Verabredungen gilt, wenn du weißt, ob es zu dir passt.

Quellen

• How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. Phillippa Lally, Cornelia H. M. van Jaarsveld, Henry W. W. Potts & Jane Wardle, European Journal of Social Psychology 40(6), 998–1009, Oktober 2010 (DOI 10.1002/ejsp.674). Sechsundneunzig Teilnehmer führten zwölf Wochen lang täglich ein Verhalten im selben Kontext aus und bewerteten jeden Tag, wie automatisch sich das anfühlte. Liefert, dass die Zeit, um 95 Prozent des eigenen Höchstwerts an Automatismus zu erreichen, von 18 bis 254 Tagen reichte, dass eine verpasste Gelegenheit den Prozess nicht wesentlich beeinträchtigte, und dass der Automatismus bei Wiederholung in einem gleichbleibenden Kontext entlang einer abflachenden Kurve zunimmt. Nur die Zusammenfassung ist gelesen; der vollständige Text steckt hinter einer Bezahlschranke. Der oft zitierte Median von 66 Tagen steht nicht in dieser Zusammenfassung und ist hier deshalb nicht verwendet.
• Procrastination, Deadlines, and Performance: Self-Control by Precommitment. Dan Ariely & Klaus Wertenbroch, Psychological Science 13(3), 219–224, Mai 2002 (DOI 10.1111/1467-9280.00441, PMID 12009041). Liefert die drei Ergebnisse, auf die sich diese Seite stützt: Menschen legen sich sehr wohl kostspielige Fristen auf, diese selbstauferlegten Fristen verbessern ihre Leistung, aber sie sind weniger wirksam als von außen auferlegte Fristen und werden nicht optimal gewählt. Nur die Zusammenfassung ist gelesen.
• regel. Etymologiebank, gehostet vom Instituut voor de Nederlandse Taal, mit den Lemmata aus dem Etymologisch Woordenboek van het Nederlands (Philippa u.a., 2003–2009), dem Etymologisch woordenboek von Van Veen und Van der Sijs (1997) und dem Nederlands Etymologisch Woordenboek von Jan de Vries (1971). Liefert die Datierung der Bedeutungen: 1236 für regle van leuene, die Lebensregeln oder Klosterregel, 1240 für Lineal oder Maßstab, 1477 für die Schreiblinie und 1623 für Gewohnheit oder Maßstab; ferner die Entlehnung aus dem Lateinischen rēgula, Leiste, Maßstab, Richtschnur, die Verwandtschaft mit regere (richten, leiten, lenken, abgrenzen) und De Vries’ Einordnung des Wortes bei den früh entlehnten Klosterwörtern.
• Perks, problems, and the people who play: A qualitative exploration of dominant and submissive BDSM roles. Ali Hébert & Angela Weaver, The Canadian Journal of Human Sexuality 24(1), 49–62, April 2015 (DOI 10.3138/cjhs.2467). Halbstrukturierte Interviews mit neun Dominanten und zwölf Unterwürfigen, thematisch analysiert. Liefert, dass beide Rollen die Freiheit von ihrer alltäglichen Rolle als Ertrag nannten, dass Dominante mehr Arbeit und mehr Verantwortung als Einwand nannten, und dass Unterwürfige Verletzlichkeit, schlechte Dominante und das Befolgen von Befehlen und Akzeptieren von Entscheidungen als Einwand nannten. Nur die Zusammenfassung ist gelesen.

Verwandte Begriffe

Regeln sind der Teil einer D/s-Beziehung, der zwischen den Absprachen bestehen bleibt; die Begriffe drumherum gehen über die Form, die Folgen und die Festlegung.

• Protokoll. Die Form innerhalb eines Fensters, während eine Regel gerade außerhalb dieses Fensters weiterläuft.
• Hausregeln. Dieselbe Idee für einen ganzen Saal statt für zwei Menschen.
• Disziplin. Das Ganze aus Regeln, Training, Belohnung und Strafe, von dem dies ein Teil ist.
• Vertrag. Was passiert, wenn die Regeln aufs Papier kommen.
• Strafe. Die Folge, die zu einem Verstoß gehört, wenn das vorher abgesprochen ist.
• Funishment. Die Regel, die es gibt, um gebrochen zu werden.
• 24/7. Die Dynamik, in der Regeln nicht mehr aufhören.
• Positionstraining. Die Haltungen, die oft in so einer Regel festgelegt werden.
• Verhandeln. Das Gespräch, in dem eine Regel abgesprochen und überarbeitet wird.
• Training. Was nötig ist, um eine Regel von Papier in Verhalten umzusetzen.