Einsamkeit

Was ist Einsamkeit?

Einsamkeit (Englisch: loneliness) ist das unangenehme Erleben, das entsteht, wenn dein Kontakt zu anderen geringer oder weniger tief ist, als du ihn brauchst. Es geht um den Unterschied zwischen der Verbundenheit, die du willst, und der, die du spürst, nicht um die Zahl der Menschen um dich herum. Du kannst dich einsam fühlen, obwohl Menschen dabei sind.

Wie Einsamkeit entsteht

Einsamkeit kommt aus einem Unterschied, nicht aus einer Zahl. Die Enzyklopädie beschreibt Einsamkeit als eine unangenehme emotionale Reaktion auf empfundene oder tatsächliche soziale Isolation, und als eine Diskrepanz zwischen dem Kontakt, den du brauchst, und dem, den du bekommst. Deshalb kann sich jemand mit vollem Terminkalender tief einsam fühlen, während jemand, der viel allein ist, das oft nicht ist.

Das Gefühl folgt der fehlenden Verbindung. Die reine Zahl zählt wenig.

Was Einsamkeit mit dir macht, und wo Berührung ins Spiel kommt

Anhaltende Einsamkeit trifft mehr als deine Laune. In einer Meta-Analyse von Holt-Lunstad und Kolleginnen hing Einsamkeit mit einem 26 Prozent höheren Sterberisiko zusammen, und die Forschenden nennen diesen Einfluss vergleichbar mit etablierten Risikofaktoren für Sterblichkeit.

Berührung spielt darin eine Rolle. Eine Übersichtsstudie von Noone und McKenna-Plumley kommt zu dem Schluss, dass Anwesenheit, Abwesenheit und Art der Berührung das Erleben von Einsamkeit beeinflussen können, und dass Berührung in der Einsamkeitsforschung ein unterbelichtetes Thema ist. Das erklärt, warum Hauthunger und Einsamkeit so oft zusammen auftauchen.

Was Gesellschaft und Berührung nicht leisten: das Fehlen einer einzigen vertrauten Person auflösen. Ein warmer Abend nimmt der Sache kurz die Schärfe. Die Verbindung, die Einsamkeit nährt, verlangt mehr als bloße Anwesenheit.

Was ich selbst davon sehe

Ich bin Victor, Gigolo. Die meisten Frauen, die mich buchen, nennen sich selbst nicht einsam, und trotzdem kommt das Gespräch oft darauf.

Es geht dann selten ums Alleinsein. Es geht darum, vermisst zu werden.

Was mir jedes Mal auffällt: ein Abend mit echter Aufmerksamkeit nimmt kurz die Kälte heraus, nur ändert das nichts an dem, was tagsüber fehlt. Da bin ich ehrlich. Ich bin Gesellschaft, keine Lösung.

Wie so ein Abend mit Aufmerksamkeit und Nähe aussieht, liest du auf der Seite über die Boyfriend Experience.

Quellen

• Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Holt-Lunstad, Smith, Baker, Harris & Stephenson, Perspectives on Psychological Science, 2015. Liefert die Zahl, dass Einsamkeit mit einem 26 Prozent höheren Sterberisiko zusammenhängt, und die Feststellung, dass dieser Einfluss vergleichbar mit etablierten Risikofaktoren ist.
• Lonely for Touch? A Narrative Review on the Role of Touch in Loneliness. Noone & McKenna-Plumley, Behaviour Change, 2022. Liefert den Schluss, dass Anwesenheit, Abwesenheit und Art der Berührung das Erleben von Einsamkeit beeinflussen können, und dass Berührung in der Forschung unterbelichtet ist.
• Loneliness. Wikipedia. Liefert die Definition von Einsamkeit als unangenehme Reaktion auf empfundene oder tatsächliche soziale Isolation, und den Unterschied zwischen einsam sein und allein sein.

Verwandte Begriffe

• Hauthunger. Der verwandte Hauptbegriff in dieser Liste: das körperliche Verlangen nach Berührung, das oft zusammen mit Einsamkeit auftaucht.
• Berührungsarmut. Der messbare Mangel an Berührung, neben dem Einsamkeit das Erleben ist.
• Bindungsstil. Warum dieselbe Einsamkeit den einen hart trifft und den anderen kaum.
• Ko-Regulation. Wie die Ruhe eines anderen dein Nervensystem beruhigt, genau das, was bei Einsamkeit fehlt.
• Dead Bedroom. Einsamkeit innerhalb einer Beziehung, wo zwei Menschen nebeneinander leben, ohne sich zu berühren.