Berührungsarmut

Was ist Berührungsarmut?

Berührungsarmut (englisch: touch deprivation) ist ein langer Mangel an körperlichem Kontakt mit anderen Menschen. Es beschreibt den Umstand und nicht das Gefühl: Du kannst Berührungsarmut haben, ohne etwas davon zu merken. Hauthunger ist das Verlangen, das daraus entsteht oder auch nicht.

Was es von Hauthunger unterscheidet

Der Unterschied liegt darin, was du misst.

Berührungsarmut lässt sich zählen: Wie oft am Tag berührt dich jemand. Hauthunger ist ein Erleben und wird abgefragt. Jemand kann wochenlang von niemandem berührt werden und wenig davon merken, während jemand anderes mit einem Partner im Haus und Kollegen um sich herum sehr wohl einen Mangel spürt. Das ist kein Widerspruch. Es ist der Unterschied zwischen einer Situation und einer Erfahrung.

Es gibt noch einen Unterschied, und der ist sprachlich. Das Algemeen Nederlands Woordenboek hat sehr wohl einen Artikel zu Hauthunger und gibt bei Berührungsarmut zurück, dass es “(nog) niet in het ANW” steht. Es ist also eine Übersetzung des englischen Begriffs, die die Wörterbücher noch nicht eingeholt haben.

Was die Forschung zeigt

Dass es nicht jeden gleich hart trifft, und dass du vorher sehen kannst, wen.

Antje Gerdes und Kollegen fragten in Frontiers in Psychology 287 Deutsche, wie oft sie an einem Tag berührt wurden, zu Hause und auf der Arbeit, vor und während der Corona-Maßnahmen. In beiden Kontexten sank es. Aber wer eine Beziehung hatte, hielt den persönlichen Kontakt auf etwa demselben Niveau, und wer keine hatte, nicht.

Das Wohlbefinden sank über die ganze Gruppe, und dieser Rückgang war kleiner bei Menschen, die mehr Berührung hatten, unabhängig davon, ob sie eine Beziehung hatten oder nicht. Die Autoren nennen Berührung deshalb einen Faktor der Widerstandskraft und weisen Menschen ohne Partner als die Gruppe aus, die am verletzlichsten ist für das, was passiert, wenn der Kontakt wegfällt.

Francesco Bruno und Kollegen fanden bei 991 Italienern in Brain Sciences, dass die Häufigkeit von Umarmungen mit einem im selben Haushalt lebenden Partner mit weniger depressiven Symptomen zusammenhing. Auch da geht es um Zusammenhang und nicht um Ursache.

Was du damit anfangen kannst

• Zähle es eine Woche. Wie oft wirst du von jemandem berührt? Die Antwort überrascht die meisten Menschen.
• Nimm es ernst, wenn du allein wohnst. Das ist die Gruppe, auf die die Forschung zeigt.
• Geh zu deinem Hausarzt, wenn Niedergeschlagenheit, Angst oder anhaltende Einsamkeit mitspielen. Das ist ein Begriff und keine Diagnose, und diese Seite gibt keinen medizinischen Rat.

Berührung mit einer abgesprochenen Funktion, und weiter nichts, ist etwas, das ich anbiete. Was das ist und wie es abläuft, steht bei Berührung und Hauthunger.

Quellen

• Social touch deprivation during the COVID-19 pandemic and reduced well-being. Antje B. M. Gerdes, Svenja Mareike Roether & Georg W. Alpers, Frontiers in Psychology 16, 1672502 (DOI 10.3389/fpsyg.2025.1672502). Liefert die Anlage (Online-Fragebogen in Deutschland, N = 287, 77,5 Prozent Frauen, mit einer Schätzung der Anzahl der Berührungsmomente pro Tag vor und während der Maßnahmen), den Befund, dass Berührung sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Kontext abnahm, dass Menschen mit einer Beziehung den persönlichen Kontakt relativ stabil hielten und Menschen ohne Beziehung nicht, und dass der Rückgang des Wohlbefindens kleiner war bei denen, die mehr Berührung hatten, unabhängig vom Beziehungsstatus.
• Positive Touch Deprivation during the COVID-19 Pandemic: Effects on Anxiety, Stress, and Depression among Italian General Population. Francesco Bruno, Carlotta Tagliaferro, Sonia Canterini u. a., Brain Sciences 13(4), 540, 2023 (DOI 10.3390/brainsci13040540). Liefert die Stichprobe von 991 italienischen Teilnehmern (Durchschnittsalter 34,43 Jahre) und den Befund, dass die Häufigkeit von Umarmungen mit einem zusammenlebenden Partner mit weniger depressiven Symptomen zusammenhing.
• aanraakarmoede. Algemeen Nederlands Woordenboek, Instituut voor de Nederlandse Taal. Liefert den verifizierten negativen Befund: Am 12. August 2026 antwortet das ANW auf dieses Stichwort, dass der Artikel “(nog) niet in het ANW” steht, während huidhonger dort sehr wohl einen vollständigen Artikel hat.

Verwandte Begriffe

• Hauthunger. Das Verlangen, das aus diesem Mangel entstehen kann, mit den Zahlen und der Nervenbahn dahinter.
• Bindungsstil. Warum derselbe Mangel den einen hart trifft und den anderen kaum.
• Nachsorge. Berührung mit einer abgesprochenen Funktion, am Ende von etwas Intensivem.