Una noche para ti: por qué eso no es egoísmo
Por qué cuesta tanto tomarte una noche que gire solo en torno a ti, en qué se diferencia de un capricho y por qué cuidar de otros no sufre.
Glosario
Soledad
Por qué puedes sentirte sola aun con gente alrededor, y qué cambia el contacto físico ahí y qué no.
¿Qué es la soledad?
La soledad (en inglés: loneliness) es la vivencia desagradable que surge cuando tu contacto con otras personas es menor o menos hondo del que necesitas. Gira en torno a la diferencia entre la conexión que quieres y la que sientes, no en torno al número de personas que te rodean. Puedes sentirte sola con gente al lado.
| Término en inglés | loneliness |
| Qué es | una vivencia: la sensación de un contacto escaso o superficial |
| No confundir con | la pobreza de contacto y el aislamiento social, que son la situación medible; la soledad es la vivencia que va al lado |
| Formas | la soledad emocional, la falta de una sola persona de confianza, y la soledad social, la falta de un círculo |
| Con qué se relaciona | en la investigación, con un mayor riesgo de mortalidad, comparable a factores de riesgo establecidos |
| Adónde acudir | tu médico de cabecera si dura mucho; esto es un concepto, no un diagnóstico |
Cómo surge la soledad
La soledad viene de una diferencia, no de un número. La enciclopedia describe la soledad como una reacción emocional desagradable ante un aislamiento social percibido o real, y como una discrepancia entre el contacto que necesitas y el que recibes. Por eso alguien con la agenda llena puede sentirse profundamente sola, mientras que alguien que está mucho a solas a menudo no lo está. El sentimiento sigue a la conexión que falta. El recuento importa poco.
Qué te hace la soledad, y dónde entra el contacto físico
La soledad prolongada toca más que tu humor. En un metaanálisis de Holt-Lunstad y colegas, la soledad se asociaba a un riesgo de mortalidad un 26 por ciento mayor, y los investigadores llaman a ese efecto comparable a factores de riesgo de muerte establecidos. El contacto físico juega ahí un papel. Un estudio panorámico de Noone y McKenna-Plumley concluye que la presencia, la ausencia y el tipo de contacto físico pueden influir en la vivencia de la soledad, y que el contacto es un tema poco atendido en la investigación sobre la soledad. Eso explica por qué el hambre de piel y la soledad surgen tan a menudo juntos.
Lo que la compañía y el contacto físico no hacen: resolver la falta de una sola persona de confianza. Una noche cálida le quita el filo por un rato. La conexión que alimenta la soledad pide más que la mera presencia.
Lo que yo veo
Soy Victor, gigolo. La mayoría de las mujeres que me reservan no se llaman a sí mismas solas, y aun así la conversación va a parar ahí a menudo. Rara vez trata de estar a solas. Trata de que la echen de menos. Lo que me llama la atención siempre: una noche con atención de verdad le quita el frío por un rato, solo que eso no cambia nada de lo que falta de día. Sobre eso soy honesto. Soy compañía, no una solución. Cómo se ve una noche así, con atención y cercanía, lo lees en la página sobre la boyfriend experience.
Fuentes
- Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Holt-Lunstad, Smith, Baker, Harris & Stephenson, Perspectives on Psychological Science, 2015. Aporta la cifra de que la soledad se asocia a un riesgo de mortalidad un 26 por ciento mayor, y la constatación de que ese efecto es comparable a factores de riesgo establecidos.
- Lonely for Touch? A Narrative Review on the Role of Touch in Loneliness. Noone & McKenna-Plumley, Behaviour Change, 2022. Aporta la conclusión de que la presencia, la ausencia y el tipo de contacto físico pueden influir en la vivencia de la soledad, y que el contacto está poco atendido en la investigación sobre la soledad.
- Loneliness. Wikipedia. Aporta la definición de la soledad como una reacción desagradable ante un aislamiento social percibido o real, y la distinción entre estar sola y estar a solas.
Términos relacionados
- Hambre de piel. El término principal emparentado en esta lista: el deseo físico de contacto que a menudo surge junto con la soledad.
- Pobreza de contacto. El déficit medible de contacto físico, al que la soledad acompaña como vivencia.
- Estilo de apego. Por qué la misma soledad golpea fuerte a una y apenas a otra.
- Corregulación. Cómo la calma de otra persona apacigua tu sistema nervioso, justo lo que falta en la soledad.
- Dead bedroom. La soledad dentro de una relación, donde dos personas viven una al lado de la otra sin tocarse.
Preguntas frecuentes
Lo que la gente aún pregunta sobre la soledad.
¿Qué es la soledad?
La soledad es la vivencia desagradable que surge cuando tu contacto con otras personas es menor o menos hondo del que necesitas. Gira en torno a la falta, no al número de personas que te rodean. Puedes sentirte sola en una sala llena y estar a gusto a solas en el sofá.
¿Puedes sentirte sola sin estar a solas?
Sí. La soledad es una vivencia y no un recuento: surge de la diferencia entre la conexión que necesitas y la que sientes. Alguien con pareja, amigos y la agenda llena puede sentirse profundamente sola si nadie sabe cómo le va de verdad. Eso se llama a menudo soledad emocional.
¿A quién puedes acudir con tus dudas sobre la soledad?
A Victor, gigolo con unos veinticinco años de experiencia en BDSM y psicoterapeuta de profesión. A menudo es la compañía que le quita por un rato el frío más agudo, y es honesto en que no es una solución para la soledad; si la soledad dura mucho, eso es cosa de tu médico de cabecera. Puedes hacerle una pregunta sin compromiso a través del formulario de contacto o primero chatear gratis.
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¿Te quedan dudas sobre la soledad?
Soy Victor, gigolo. A menudo soy la compañía que le quita por un rato el frío más agudo, y soy honesto en que no soy una solución para la soledad. ¿Quieres hablar de lo que echas de menos exactamente? Pregúntame sin compromiso, te escribo con calma.