Aftercare tras el BDSM: por qué los cuidados importan tanto
El aftercare tras el bdsm no es un detalle menor. Por qué los cuidados para la mujer importan tanto, y en qué fijarte al reservar un gigolo.
Glosario
Corregulación
Cómo la calma de otra persona ayuda a tu cuerpo a bajar, y por qué no siempre tienes que hacerlo sola.
¿Qué es la corregulación?
La corregulación (en inglés co-regulation) es el proceso por el que dos personas influyen en los sentimientos y el sistema nervioso de la otra, de modo que la calma de una ayuda a la otra a apaciguarse. Pasa entre madre o padre e hijo, e igual de bien entre parejas adultas. Es la contraparte de la autorregulación: calmarse juntos en vez de a solas.
| Término en inglés | co-regulation |
| Qué es | regular juntos las emociones, donde un sistema nervioso calma al otro |
| Dónde ocurre | entre madre o padre e hijo, y entre parejas adultas |
| Contraparte | la autorregulación, calmarse por tu cuenta |
| Va unida a | el apego y la reacción de lucha o huida |
Cómo funciona la corregulación
No es un concepto esotérico, sino un proceso medido. La descripción científica llama a la corregulación emocional “una conexión bidireccional de canales emocionales que se mueven al unísono entre dos personas, y que contribuye a la estabilidad emocional de ambas”. Dicho en corto: las dos personas se sintonizan, y eso calma. Va por el sistema nervioso autónomo. Cuando tu cuerpo nota seguridad en la calma de otra persona, sale del modo de lucha o huida y vuelve a la calma. La corregulación temprana por parte de un progenitor sienta así la base de cómo manejarás tú luego el estrés.
Qué te da, y dónde está el límite
Lo que ganas es la sensación de que por un momento no tienes que cargar con todo sola. Una mano en tu espalda, una voz que no entra en tu pánico, alguien que se mantiene tranquilo mientras tú no lo estás. A mucha gente la tensión le baja antes con eso que con cualquier truco de respiración.
La corregulación funciona en los dos sentidos. Si la otra persona está llena de tensión, eso te arrastra antes hacia abajo que hacia arriba. Y no sustituye a tu propia resiliencia. Si te desregulas a menudo y durante mucho tiempo, el lugar es un terapeuta, no una pareja y no esta página. La corregulación es un complemento, no un tratamiento.
Fuentes
- Co-regulation. Wikipedia. Aporta la descripción de la corregulación emocional como una conexión bidireccional entre dos personas que contribuye a la estabilidad emocional, y el vínculo con el apego.
- Butler & Randall, Emotional coregulation in close relationships. Emotion Review, 2013. La publicación de investigación de la que procede esa definición, sobre cómo las parejas estabilizan las emociones de la otra.
Términos relacionados
- Reacción de lucha o huida. El modo de estrés del que la corregulación te ayuda a salir.
- Estilo de apego. Cómo la corregulación temprana moldea tu manera de apegarte.
- Trauma complejo. Donde la corregulación a menudo cuesta, tras un trauma prolongado.
- Aftercare. El cuidado tras un contacto intenso, en la práctica una forma de calmarse juntos.
Preguntas frecuentes
Lo que la gente aún pregunta sobre la corregulación.
¿Qué es la corregulación?
La corregulación es el proceso por el que dos personas influyen en los sentimientos y el sistema nervioso de la otra, de modo que la calma de una ayuda a la otra a apaciguarse. Es la contraparte de la autorregulación: calmarse juntos en vez de a solas.
¿Qué diferencia hay entre corregulación y autorregulación?
En la corregulación te calmas con la ayuda de otra persona; en la autorregulación lo haces sola. La corregulación temprana por parte de un progenitor sienta la base de lo bien que manejarás luego el estrés por ti misma.
¿A quién puedes preguntar sobre la corregulación?
A Victor, gigolo con veinticinco años de experiencia en intimidad y formación como psicoterapeuta. Traer calma para que otra persona pueda bajar es buena parte de lo que hace. Si te desregulas a menudo, el lugar es un terapeuta; el resto lo puedes preguntar sin compromiso a través del formulario de contacto o chatear gratis.
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¿Aún tienes dudas sobre la corregulación?
Soy Victor. Traer calma para que otra persona pueda bajar es buena parte de lo que hago, ya sea de tensión o de contacto. Pregúntame lo que quieras saber. Sin compromiso, te respondo con calma por WhatsApp.