Schlafentzug

Was ist Schlafentzug?

Schlafentzug (Englisch: sleep deprivation) ist das absichtliche Vorenthalten von Schlaf, im BDSM meist als Teil von Training, einem durchlaufenden Szenario oder einer Verhörszene. Er tut nicht weh, was er wegnimmt, ist die Fähigkeit, etwas Unerwartetes zu bemerken und einen Plan anzupassen. Er ist die einzige Form der Deprivation, bei der die Uhr selbst das Werkzeug ist.

Wie Schlafentzug in einer Szene benutzt wird

Selten für sich, fast immer als Untergrund unter etwas anderem.

Die gängigste Form ist die lange Nacht. Jemand darf erst schlafen, wenn eine Aufgabe fertig ist, oder wird zu festen Zeiten geweckt und wieder weggeschickt. Das passt zu Regeln und Dienstbarkeit, der Schlaf wird nicht das Thema, sondern der Preis.

Die zweite Form ist das Szenario, in dem Wachbleiben zur Geschichte gehört. Eine Verhörszene stützt sich stark darauf, denn ein erschöpfter Verdächtiger ist genau das Bild, auf das dieses Spiel hinarbeitet.

Ein typischer Verlauf. Freitagabend anfangen, die Nacht durch mit kurzen Aufträgen, und gegen fünf Uhr verändert sich etwas. Langsamer, ein kurzes Lachen, wo nichts Lustiges passiert, Antworten, die knapp neben der Frage liegen. Dieser Punkt liegt meist zwischen achtzehn und vierundzwanzig Stunden Wachsein. Genau der Moment, in dem viele Paare denken, das Spiel fange jetzt erst an.

Was Schlafentzug messbar bewirkt

Es bricht nicht das, was du erwarten würdest. Yvonne Harrison und James Horne fassten in Journal of Experimental Psychology: Applied die Forschung zu Schlafmangel und Entscheidungsfindung zusammen. Komplexe, regelgesteuerte und logische Aufgaben bleiben bei kurzem Schlafmangel weitgehend erhalten, weil Menschen sich zusätzlich anstrengen, sobald eine Aufgabe sie interessiert. Was trotz dieser Anstrengung sehr wohl kaputtgeht, ist der Umgang mit dem Unerwarteten, neue Lösungen finden, einen Plan überarbeiten, Ablenkung widerstehen und klar kommunizieren.

Lies diese Aufzählung mit einer Szene im Kopf. Befehle befolgen gelingt Stunden länger, als du denkst, zu bemerken, dass etwas nicht stimmt, fällt als Erstes weg. Was bleibt, ist Gehorchen, was verschwindet, ist Eingreifen.

Danach kommt die Wahrnehmung. Flavie Waters, Vivian Chiu, Amanda Atkinson und Jan Dirk Blom gingen für Frontiers in Psychiatry 21 Studien mit 760 Teilnehmern durch und fanden eine feste Reihenfolge. Innerhalb von 24 bis 48 Stunden ohne Schlaf beginnen Wahrnehmungsstörungen, Angst, Reizbarkeit, Depersonalisation und ein gestörtes Zeitgefühl. Zwischen 48 und 90 Stunden kommen Halluzinationen und verworrenes Denken dazu, nach 72 Stunden Wahnvorstellungen, und danach ähnelt das Bild einer akuten Psychose.

Warum Menschen Schlafentzug suchen

Weil die Bremse gelöst wird, ohne dass jemand etwas anfassen muss.

Der Reiz liegt im sanften Anfang. Keine Peitsche, kein Seil, kein Moment, in dem du entscheiden musst, ob du das willst, es wird einfach nicht geschlafen, und irgendwann in der Nacht merkst du, dass du weniger Scham hast. Für die, die schwer loslässt, ist das ein Umweg, der wirkt.

• Für die, die es erlebt, bringt Schlafentzug eine Hingabe, die nicht arrangiert werden muss, der Widerstand fällt von selbst weg.
• Für die, die es auferlegt, bringt Schlafentzug einen langsam aufbauenden Effekt, ohne dass etwas Spektakuläres passieren muss.
• Für euch beide zusammen bringt es eine durchgehende Nacht statt einzelner Szenen mit Pausen dazwischen.

Schlafentzug nimmt nichts weg. Wer ohnehin schlecht schläft, grübelt oder Medikamente nimmt, die auf das Nervensystem wirken, wird davon nicht lockerer, sondern labil. Das ist das Edgeplay, dessen Wirkung am längsten weiterläuft, nachdem ihr aufgehört habt.

Wie Menschen Schlafentzug in der Praxis machen

Meist in einer Nacht, mit einer Abmachung über den Morgen.

Wer es sorgfältig angeht, koppelt den Schlaf an etwas Konkretes, eine Aufgabe, eine Anzahl, eine Uhrzeit, und lässt Essen und Trinken weiterlaufen. Wachbleiben und nicht essen ist der Fehler, der Menschen wirklich krank macht.

In der Dauer geht es auseinander, eine Nacht mit dem Morgen als Ende, oder ein ganzes Wochenende mit kurzen Nickerchen dazwischen. Das Zweite ist weniger schwer, als es klingt, denn ein Nickerchen von einer Stunde setzt die Uhr teilweise zurück, aber es macht den Aufbau unvorhersehbar, weil niemand mehr weiß, wie viele Stunden auf dem Zähler stehen.

Missverständnisse über Schlafentzug

“Schlafentzug macht jemanden gehorsamer.” Gehorchen ist gerade das, was am längsten funktioniert, was verschwindet, ist das Widersprechen, das Bemerken und das Nachsteuern. Wer das Gehorsam nennt, verwechselt Bereitschaft mit Erschöpfung.

“Es ist dasselbe wie Deprivation.” Nein. Deprivation nimmt Reize weg, während du wach bist, Schlafentzug nimmt den Schlaf weg, während die Reize weitergehen.

“Es ist sicher, denn mit dem Körper passiert nichts.” Es passiert eine Menge, nur nicht sichtbar. A.M. Williamson und Anne-Marie Feyer ließen in Occupational and Environmental Medicine 39 Menschen 28 Stunden wach bleiben und verglichen das mit ihren Leistungen nach Alkohol. Nach 17 bis 19 Stunden ohne Schlaf schnitten sie bei einem Teil der Tests gleich oder schlechter ab als bei 0,05 Prozent Blutalkohol, der gesetzlichen Fahrgrenze von 0,5 Promille, mit Reaktionszeiten bis zu fünfzig Prozent langsamer. Länger wach brachte sie auf 0,1 Prozent.

Was ich selbst dabei sehe

Ich bin Victor, Gigolo, seit über fünfundzwanzig Jahren im BDSM zu Hause und ausgebildet als Psychotherapeut. Schlafentzug gehört nicht zu dem, was ich anbiete, ich komme für einen Abend, und das verlangt eine Nacht, die danach noch einen Tag kostet.

Mein Bild kommt aus den Gesprächen danach, und zwei Dinge kehren wieder. Das Erste, Menschen erinnern die Nacht anders, als sie verlief. Der Teil, von dem sie denkt, er habe Stunden gedauert, waren vierzig Minuten, also besprecht ihr hinterher zwei verschiedene Nächte.

Das Zweite ist die Fahrt nach Hause. Da geht es schief, nicht im Spielzimmer. Wer nach so einer Nacht ins Auto steigt, tut das mit dem Reaktionsvermögen von jemandem, der zu viel getrunken hat. Kein Bild, sondern die Messung von oben.

Was du selbst tun kannst

• Sprich eine Endzeit ab und stell einen Wecker. Auszuhandeln, wie lange das noch dauert, gelingt nicht mehr, sobald du drinsteckst.
• Regle den nächsten Tag, bevor die Nacht beginnt. Kein Auto, keine Arbeit, keine Verantwortung für jemand anderen.
• Lass Schlafentzug nicht bis nach der zweiten Nacht laufen. Da kippt das Bild von Müdigkeit zu Wahrnehmungsstörungen, und das sieht man niemandem an.
• Mach das nicht mit jemandem, den du kaum kennst. Zu bemerken, dass etwas nicht mehr stimmt, fällt bei der, die es erlebt, als Erstes weg, also muss es bei der anderen Person liegen.
• Lass Schlafentzug bei Schlafproblemen, psychischer Verletzlichkeit, Epilepsie, Diabetes oder Medikamenten, die auf das Nervensystem wirken, weg. Hier wiegt das Urteil eines Arztes schwerer als eine Kinklist.
• Besprich die Nacht erst nach einer vollen Nachtruhe. Was beim Frühstück gesagt wird, ist nicht das, was gemeint ist.

Mehr über Schlafentzug lesen

Auf dieser Seite ordnet Edgeplay die Kategorie ein, unter die Schlafentzug fällt, und Interrogation beschreibt das Szenario, in dem er am häufigsten eingesetzt wird.

Außerhalb dieser Seite ist die Übersichtsstudie von Waters und Kollegen der beste Startpunkt, sie beschreibt die Zeitleiste von Stunde zu Stunde statt nur den Endzustand. Williamson und Feyer ist kürzer und konkreter, darüber, was Wachbleiben mit dem Autofahren macht.

Wo das auf dieser Seite passt

Schlafentzug steht nicht auf meiner Liste, eine Verabredung mit mir läuft über einen Abend, und das verlangt eine Nacht plus den Tag danach. Wie Machtaustausch sehr wohl aufgebaut wird, liest du auf der Seite über die BDSM-Date, und was ich tue und was nicht, steht in meinen Hausregeln.

Quellen

• Severe Sleep Deprivation Causes Hallucinations and a Gradual Progression Toward Psychosis With Increasing Time Awake. Flavie Waters, Vivian Chiu, Amanda Atkinson & Jan Dirk Blom, Frontiers in Psychiatry 9, Artikel 303, 10. Juli 2018 (DOI 10.3389/fpsyt.2018.00303, PMID 30042701; Autorennamen und Zeitschriftenangaben separat bei Crossref geprüft, Open Access, vollständiger Text gelesen). Überblick über 21 Studien mit zusammen 760 Teilnehmern, mit Schlafmangel von 24 Stunden bis elf Nächten. Liefert die Reihenfolge, in der die Erscheinungen auftreten, Wahrnehmungsstörungen, Angst, Reizbarkeit, Depersonalisation und gestörtes Zeitgefühl innerhalb von 24 bis 48 Stunden; zusammengesetzte Halluzinationen und verworrenes Denken nach 48 bis 90 Stunden; Wahnvorstellungen nach 72 Stunden; und danach ein Bild, das einer akuten Psychose oder einem toxischen Delir ähnelt.
• The impact of sleep deprivation on decision making: a review. Yvonne Harrison & James A. Horne, Journal of Experimental Psychology: Applied 6(3), 236–249, 2000 (DOI 10.1037/1076-898X.6.3.236, PMID 11014055; vollständige Vornamen über Crossref, Zusammenfassung wörtlich nachgelesen über die eutils-API von PubMed). Liefert den Kern, der diesen Begriff ernüchtert, komplexe, regelgesteuerte und logische Aufgaben bleiben bei kurzem Schlafmangel weitgehend intakt, weil die Teilnehmer sich zusätzlich anstrengen, während gerade der Umgang mit dem Unerwarteten darunter leidet. Neue Lösungen finden, Pläne überarbeiten, Ablenkung widerstehen und klar kommunizieren.
• Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication. A.M. Williamson & Anne-Marie Feyer, Occupational and Environmental Medicine 57(10), 649–655, Oktober 2000 (DOI 10.1136/oem.57.10.649, PMID 10984335; Zusammenfassung über den REST-Dienst von Europe PMC abgerufen, weil die PMC-Seite selbst ein reCAPTCHA zeigte). Neununddreißig Teilnehmer, 28 Stunden wach, verglichen mit denselben Menschen nach Alkohol bis etwa 0,1 Prozent Blutalkohol. Liefert, dass nach 17 bis 19 Stunden ohne Schlaf die Leistung bei einem Teil der Tests gleich oder schlechter war als bei 0,05 Prozent Blutalkohol, mit Reaktionszeiten bis zu fünfzig Prozent langsamer, und dass längeres Wachbleiben das Niveau von 0,1 Prozent erreichte. Achtung: Crossref gibt für die erste Autorin nur Initialen an, deshalb steht ihr Vorname hier bewusst nicht.

Verwandte Begriffe

• Edgeplay. Die Kategorie, unter die Schlafentzug fällt, mit dem Grund, warum “sicher” hier nicht das richtige Wort ist.
• Deprivation. Das Wegnehmen von Sinnesreizen, womit dieses Wort oft verwechselt wird.
• Sensory Deprivation. Derselbe Begriff unter seinem englischen Namen, mit dem Gerichtsverfahren, in dem er auftauchte.
• Interrogation. Das Szenario, in dem Wachbleiben am häufigsten benutzt wird.
• Regeln. Die Form, in der Schlaf in einer durchlaufenden Abmachung meist geregelt wird.
• Safeword. Die Abmachung, die du in dieser Nacht laut wiederholen musst.
• 24/7. Die Zeitform, in der solche Abmachungen üblicherweise getroffen werden.