BDSM-fantasie en je partner wil niet: hoe ga je ermee om
Je hebt een BDSM-fantasie en je partner voelt er niets voor. Wat je wel en niet kunt doen, hoe je het gesprek voert, en waarom aandringen averechts werkt.
Begrippenlijst
Emotionally focused therapy
De relatietherapie die ruzie leest als een noodkreet om verbinding, en de band herstelt in plaats van de communicatie bijschaaft.
Wat is emotionally focused therapy?
Emotionally focused therapy, afgekort EFT, is een kortdurende vorm van psychotherapie die emotionele banden herstelt bij individuen, stellen en gezinnen. De aanpak rust op de hechtingstheorie: ze leest ruzie als een noodkreet om verbinding, niet als een communicatieprobleem. Psycholoog Sue Johnson en Les Greenberg ontwikkelden de methode in 1985.
| Engelse term | Identiek. Emotionally focused therapy wordt in het Nederlands onvertaald gebruikt; emotiegerichte therapie komt voor voor de individuele variant |
| Afkorting | EFT |
| Ontwikkeld door | Sue Johnson en Les Greenberg, 1985 |
| Categorie | relatietherapie op basis van hechtingsstijl |
| Duur | kortdurend, meestal acht tot twintig sessies |
| Niet te verwarren met | Emotional Freedom Techniques, de klop-techniek die dezelfde afkorting EFT draagt maar iets heel anders is |
| Waar je terechtkunt | een geregistreerd therapeut, of je huisarts als eerste stap |
Hoe emotionally focused therapy er in de praktijk uitziet
In EFT gaat het niet over wie gelijk heeft, maar over de vaste ruzie eronder. De therapeut helpt een stel om het rondje te zien waar ze telkens in belanden, en het te vertragen zodat er iets anders kan gebeuren.
Een herkenbaar patroon is de achtervolger-vluchter: de een gaat harder klagen naarmate de ander zich verder terugtrekt, en dat terugtrekken voedt weer het klagen. EFT ontleedt zo’n dans. Onder het verwijt van de een zit meestal de angst om er niet toe te doen, onder het zwijgen van de ander de angst om te falen. Zodra die twee angsten hardop liggen, gaan mensen anders naar elkaar kijken. Het volgens de encyclopedie humanistische karakter van de aanpak zit precies hier: het gevoel van dit moment is het materiaal, niet een lijstje gesprekstechnieken voor thuis.
Hoe emotionally focused therapy werkt
EFT werkt omdat ze de band zelf aanpakt, niet de symptomen. De encyclopedie beschrijft hoe Sue Johnson de aanpak voor stellen doorontwikkelde door de hechtingstheorie te verweven met systemische en humanistische invloeden. Een sessiereeks verloopt in drie fasen.
- De-escalatie. Het stel leert de negatieve cyclus herkennen en benoemen, zodat de ruzie niet langer de vijand is maar iets wat hen samen overkomt.
- De band herbouwen. Elk van beiden leert de eigen hechtingsbehoefte uitspreken en die van de ander opvangen, zodat er nieuwe, veiligere momenten ontstaan.
- Verankeren. De nieuwe manier van contact wordt vastgezet, zodat het stel er zelf op terug kan vallen als het later weer schuurt.
Waarom mensen voor emotionally focused therapy kiezen
De aantrekkingskracht is dat EFT bij de kern begint. Wie het gevoel heeft naast elkaar te leven in plaats van met elkaar, herkent zich eerder in “we raken elkaar kwijt” dan in “we communiceren slecht”, en daar zet deze therapie precies op in.
Wat het oplevert, is gemeten. In een systematisch overzicht van negentien jaar onderzoek vonden Beasley en Ager dat EFCT de relatietevredenheid duidelijk verbeterde en dat die verbetering bij de nameting overeind bleef. Een meta-analyse van Rathgeber en collega’s zag voor emotionally focused couples therapy een effect van g = 0,73 vlak na de behandeling. Voor het stel betekent dat vaker het gevoel weer een team te zijn; voor de partner die zich niet gehoord voelde, dat het verwijt eindelijk aankomt zonder ruzie.
Verwacht er geen wondermiddel van. EFT is geen snelle reparatie en geen truc: waar geweld of onveiligheid speelt hoort eerst dat aangepakt, en de begeleiding hoort bij een getrainde therapeut, niet bij een avond samen.
Misverstanden over emotionally focused therapy
“EFT is die klop-techniek waarbij je op punten van je lichaam tikt.” Nee. Dat is Emotional Freedom Techniques, een andere methode die toevallig dezelfde afkorting draagt. Emotionally focused therapy van Sue Johnson gaat over de emotionele band, niet over tikken.
“EFT leert je gewoon beter communiceren.” Niet helemaal. Betere gesprekken zijn het gevolg, niet het doel. EFT werkt op de hechtingsangst eronder, en dezelfde encyclopedie plaatst de aanpak daarom in de hechtingstheorie, niet in de communicatietraining.
“Zo’n therapie duurt jaren.” Meestal niet. EFT is opgezet als kortdurende behandeling van acht tot twintig sessies.
Wat ik er zelf van zie
Ik ben Victor, gigolo, ruim vijfentwintig jaar bezig met BDSM en met een achtergrond als psychotherapeut. EFT zelf doe ik niet: dat is relatietherapie en dat hoort bij een getrainde behandelaar, niet bij mij.
Wat ik wel zie, is hoe vaak seks vastloopt op precies de dingen waar EFT naar kijkt. Iemand die zich niet veilig voelt, komt niet echt in haar lijf, hoe graag ze ook wil. Verlangen heeft rust nodig, en rust komt uit het gevoel dat je er mag zijn zonder te presteren. Dat is geen therapie die ik bied, maar wel de reden dat ik eerst luister en pas daarna aanraak.
Meer lezen over emotionally focused therapy
Op deze site legt hechtingsstijl de theorie uit waar EFT op leunt, gaat achtervolger-vluchter over het ruziepatroon dat de therapie als eerste ontrafelt, en beschrijft co-regulatie hoe rust van de een het zenuwstelsel van de ander helpt kalmeren.
Buiten deze site geeft het encyclopedie-artikel over emotionally focused therapy de kortste ingang tot de methode en haar fasen, en meet het overzicht van Beasley en Ager wat de aanpak bij stellen daadwerkelijk oplevert.
Bronnen
- Emotionally focused therapy. Wikipedia. Levert de definitie als humanistische psychotherapie voor individuen, stellen en gezinnen, het ontstaan bij Sue Johnson en Les Greenberg in 1985, de verankering in de hechtingstheorie en de duur van acht tot twintig sessies.
- Emotionally Focused Couples Therapy: A Systematic Review of Its Effectiveness over the past 19 Years. Candice C. Beasley & Richard Ager, Journal of Evidence-Based Social Work 16(2), 2019. Levert de bevinding dat EFCT de relatietevredenheid verbeterde (Hedge’s g = 2,09) en dat die winst bij de nameting behouden bleef.
- The Efficacy of Emotionally Focused Couples Therapy and Behavioral Couples Therapy: A Meta-Analysis. Rathgeber, Bürkner, Schiller & Holling, Journal of Marital and Family Therapy 45(3), 447-463, 2019. Levert het effect van g = 0,73 voor EFCT vlak na de behandeling.
Verwante begrippen
- Hechtingsstijl. De hechtingstheorie waar emotionally focused therapy rechtstreeks op is gebouwd.
- Achtervolger-vluchter. Het ruziepatroon dat EFT als eerste zichtbaar maakt en vertraagt.
- Co-regulatie. Hoe partners elkaars zenuwstelsel kalmeren, precies de veiligheid die EFT probeert te herstellen.
- Angstige hechting. De hechtingsstijl die vaak achter het achtervolgen zit, en die in EFT ruimte krijgt.
- Emotionele affaire. Wat er soms gebeurt als de band thuis wegvalt en iemand verbinding buiten de relatie zoekt.
Veelgestelde vragen
Wat mensen nog vragen over emotionally focused therapy.
Wat is emotionally focused therapy?
Emotionally focused therapy (EFT) is een kortdurende relatietherapie die de emotionele band tussen partners herstelt, gebouwd op de hechtingstheorie. Sue Johnson en Les Greenberg ontwikkelden de methode in 1985. Ze kijkt naar de angst onder de ruzie, niet naar de communicatie erboven.
Voor wie is emotionally focused therapy?
Emotionally focused therapy is er vooral voor stellen die het gevoel hebben elkaar kwijt te raken, en ook voor individuen. Wie zich herkent in “we leven naast elkaar” eerder dan in “we praten slecht”, zit bij EFT op zijn plek. Bij geweld of onveiligheid hoort eerst dat aangepakt.
Hoe werkt emotionally focused therapy?
Emotionally focused therapy verloopt in drie fasen: de negatieve ruziecyclus rustig krijgen, de band herbouwen door hechtingsbehoeften uit te spreken, en die nieuwe manier van contact verankeren. Het is kortdurend, meestal acht tot twintig sessies. Onderzoek van Beasley en Ager vond dat de winst in relatietevredenheid ook bij de nameting bleef.
Bij wie kun je terecht met vragen over emotionally focused therapy?
Bij Victor, gigolo met ongeveer vijfentwintig jaar BDSM-ervaring en een achtergrond als psychotherapeut. Emotionally focused therapy zelf hoort bij een geregistreerd therapeut, maar over wat hechting en veiligheid met verlangen doen denkt Victor vrijblijvend met je mee. Je kunt hem een vraag stellen via het contactformulier of eerst gratis chatten.
Blog
Artikelen over relaties en verbinding
Deze pagina geeft de term. In deze artikelen staat hoe verbinding, hechting en verlangen in de praktijk op elkaar inspelen.
Onzeker over je lichaam na een scheiding: hoe kom je weer op gang?
Na een scheiding je lichaam weer durven laten zien: waar de onzekerheid vandaan komt, waarom afvallen zelden de oplossing is, en wat wel helpt.
Weer zin in seks na scheiding: zo vind je je verlangen terug
Weer zin krijgen na een scheiding gaat zelden vanzelf en zelden in een rechte lijn. Waarom verlangen wegzakt, waarom het terugkomt, en wat je ermee kunt.
Is een gigolo boeken vreemdgaan? Zo zit het echt
Of het vreemdgaan is hangt niet af van de handeling maar van of je partner het weet en wil. Waarom half weten geen toestemming is.
Een trio met een gigolo regelen: zo verloopt het veilig
Een trio met een gigolo regelen zonder je relatie te beschadigen: welke afspraken je vooraf maakt, en wat er misgaat als je dat niet doet.
Meer weten
Nog vragen over emotionally focused therapy?
Ik ben Victor, gigolo. EFT is relatietherapie en dat doe ik niet, ik ben geen behandelaar. Maar over wat hechting en veiligheid met verlangen doen, denk ik vrijblijvend met je mee. Stel gerust je vraag, ik app je op je gemak terug.