Hambre de piel: qué es y qué ayuda contra ella
El hambre de piel es el deseo de tu piel de contacto, no de sexo. Qué pasa en tu cuerpo si pasas mucho sin que te toquen, y qué ayuda.
Glosario
Juego de los tres minutos
Un juego pequeño que te enseña a pedir en voz alta lo que quieres, y a oír lo que quiere la otra persona.
¿Qué es el juego de los tres minutos?
El juego de los tres minutos (en inglés: Three-Minute Game) es un ejercicio en el que dos personas piden por turnos, durante tres minutos, lo que quieren en torno al contacto. Haces cada vez una pregunta, la otra persona responde sí o no, y entonces pasa o no pasa. Hace sensible la diferencia entre dar, tomar, recibir y permitir, y es la base de la Wheel of Consent de Betty Martin.
| Término en inglés | Three-Minute Game, también 3-minute game |
| Ideado por | Harry Faddis, como docente en la Body Electric School |
| Categoría | ejercicio en torno al consentimiento y el contacto |
| Núcleo | pedir por turnos, durante tres minutos, lo que quieres |
| Las dos preguntas | ‘puedo tocarte como yo quiera’ y ‘quieres tocarme como yo quiera’ |
| Enseña | la diferencia entre dar, tomar, recibir y permitir |
Cómo funciona el juego
El juego de los tres minutos gira en torno a dos preguntas que te haces por turnos. Según la School of Consent de Betty Martin, por un lado preguntas ‘puedo tocarte como yo quiera, durante tres minutos’, y por otro ‘quieres tocarme como yo quiera, durante tres minutos’. De esas dos preguntas salen cuatro experiencias: dar, tomar, recibir y permitir. El juego lo ideó Harry Faddis, docente en la Body Electric School, y Betty Martin construyó más tarde sobre él su Wheel of Consent.
Por qué la gente lo juega
El atractivo es que el consentimiento se vuelve de pronto concreto en lugar de una palabra. Al preguntar en voz alta y esperar una respuesta de verdad, notas lo distinto que se siente ‘hacer algo para la otra persona’ frente a ‘tomar algo que quieres tú’, aunque por fuera el contacto parezca el mismo. Los tres minutos y la pregunta pequeña son pequeños a propósito: es un ejercicio, no una función. Hazlo con alguien en quien confías, así te atreves de verdad a decir que no cuando esa sea la respuesta.
Fuentes
- The Wheel of Consent, simply explained. School of Consent (Betty Martin). Aporta las dos preguntas del juego y los cuatro cuadrantes: dar, tomar, recibir y permitir.
- Interview with Harry Faddis about the 3-Minute Game. Somatic Consent. Aporta la constatación de que Harry Faddis ideó el juego como docente en la Body Electric School.
Términos relacionados
- Consentimiento. El tema mayor dentro del cual el juego de los tres minutos es un ejercicio práctico.
- Negociar. El ajuste previo de lo que se permite, del que este juego es una forma lúdica.
- Checklist. Otra manera de hacer concretos los deseos y los límites, sobre papel en lugar de en el momento.
- Límite. Lo que con este juego justamente aprendes a sentir y a nombrar.
- Aftercare. El cuidado tras un contacto intenso, al que pertenece ese mismo preguntar y ajustar.
Preguntas frecuentes
Lo que la gente aún pregunta sobre el juego de los tres minutos.
¿Qué es el juego de los tres minutos?
El juego de los tres minutos es un ejercicio en el que dos personas piden por turnos, durante tres minutos, lo que quieren en torno al contacto. Haces cada vez una pregunta y la otra persona responde sí o no. Hace sensible la diferencia entre dar, tomar, recibir y permitir.
¿Quién ideó el juego de los tres minutos?
Harry Faddis ideó el juego de los tres minutos como docente en la Body Electric School. Betty Martin lo conoció allí y construyó más tarde sobre él su Wheel of Consent. El juego se usa desde entonces mucho en talleres sobre consentimiento y contacto.
¿A quién puedes preguntar sobre el juego de los tres minutos?
A Victor, gigolo con unos veinticinco años de experiencia y psicoterapeuta. Preguntar y ajustar son el núcleo de cómo trabaja, y te explica sin compromiso cómo se siente un ejercicio así. Puedes contactar con él a través de el formulario de contacto o primero chatear gratis.
Servicio relacionado
Contacto a tu ritmo, con ajuste previo
Lo que ejercita el juego de los tres minutos es justo cómo trabajo: preguntar qué quieres y no hacer nada que no quieras. En la página del servicio está cómo transcurre una cita en torno al contacto y el hambre de piel.
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¿Aún tienes dudas sobre el juego de los tres minutos?
Soy Victor, gigolo y psicoterapeuta. Preguntar y ajustar son el núcleo de cómo trabajo. Si quieres saber cómo va un ejercicio así en la práctica, haz tu pregunta sin compromiso, sin obligación.