Vaginismo y dolor en la primera vez: descubrir con calma

La idea de que la primera vez duele es uno de los cuentos más tercos que existen sobre el sexo. Y es un cuento que encima agranda el problema, porque quien espera dolor se tensa, y la tensión es justo de donde viene el dolor.

Este texto va de ese mecanismo, de qué es y qué no es el vaginismo, y de cómo abordarlo sin que se convierta en una prueba.

La primera vez no tiene por qué doler

El dolor viene sobre todo de la tensión y la contracción, no de que haya que romper nada. Eso último es un malentendido que sigue sonando por ahí: no hay ninguna membrana cerrada que tenga que romperse. Lo que hay es un borde de tejido elástico en la entrada de la vagina, que en la mayoría de las mujeres ya tiene una abertura y cede con suavidad.

Más o menos la mitad de las mujeres no sangra nada en una primera vez. Si sangras, suele ser por tensión y por poca lubricación.

Qué es el vaginismo

Si te contraes en la penetración sin quererlo y sin poder evitarlo, eso puede apuntar a vaginismo. Los músculos alrededor de la vagina se contraen de forma involuntaria, y muchas veces pasa ya con solo pensarlo.

Lo más importante que hay que saber: no es cuestión de no querer. Las mujeres con vaginismo suelen querer, y mucho, y eso es justo lo que lo hace tan frustrante. Tu cuerpo hace algo con lo que tu cabeza no está de acuerdo.

Lo segundo: se puede hacer mucho al respecto. Calma, mucho tiempo, lubricante, y sobre todo no convertir la penetración en el objetivo. Si la cosa va en serio, una fisioterapeuta del suelo pélvico o un sexólogo son el camino indicado. No es la segunda opción, es la primera, y lo digo también cuando alguien me lo pregunta.

El círculo vicioso

Lo que lo complica es que cada intento fallido vuelve más difícil el siguiente.

Esperas dolor. Te tensas. Duele. Tu cuerpo tiene ya una prueba, y la próxima vez se tensa antes. Así una expectativa se va volviendo un hecho.

Ese círculo no se rompe tirando hacia delante. Insistir es la reacción más común y la menos eficaz, porque con ella das justo la prueba de la que te quieres librar.

Qué sí ayuda

Quitar la penetración del menú. Mientras el objetivo final está sobre la mesa, queda presión. Acordad que esta vez no pasa, no como un paso intermedio sino de verdad, y mira qué queda entonces.

Tiempo, y mucho más del habitual. Dos horas aquí se quedan cortas. La primera hora se va en llegar a la calma, y eso no es ninguna pérdida.

La respiración. Suena a cliché hasta que lo pruebas. Exhalar a conciencia te mantiene en el aquí y ahora en vez de en tu cabeza, y es una de las pocas cosas con las que influyes directamente en un suelo pélvico tenso.

Lubricante, de sobra. No como solución de emergencia, sino de serie. La sequedad lo vuelve todo más pesado y no dice nada sobre si estás excitada.

Tú llevas el mando. Quien decide qué pasa, cuándo y a qué velocidad, se tensa menos que quien espera a ver qué hace el otro. Eso no es psicología, es un reflejo.

Por qué algunas mujeres acuden para esto a un profesional

No porque sea mejor que con una pareja. Sí porque desaparece algo que en casa lo complica: la decepción del otro.

Con una pareja siempre está presente que él quiere algo, y que tú sabes que él quiere algo, aunque lo esconda a la perfección. No es un reproche. Es la naturaleza de dos personas que intentan algo juntas. Pero vuelve más difícil decir que por ahora no puede ser.

Aquí eso no está. No hay una segunda persona que pueda decepcionarse, no hay una noche que fracase, y no hay una charla al día siguiente.

Qué hago y qué no hago con esto

Esto no es un tratamiento. Yo no curo el vaginismo y no hago fisioterapia del suelo pélvico. Lo que sí puedo: tomarme todo el tiempo y notar cuándo toca esperar. Y tratar el tema como algo normal en vez de como un problema.

Para algunas mujeres eso basta para romper el círculo. Para otras es un complemento al tratamiento que ya reciben. Y para algunas es demasiado pronto, y entonces lo digo.

Si quieres saber cómo es una primera cita así, lo tienes en Desvirgamiento y primeras veces. Y si lo que te ronda sobre todo es si es normal arrastrar esto tanto tiempo: lo es, más a menudo de lo que crees.

Una cosa más, porque pocas veces se dice: no hay fecha límite. Las mujeres que arrastran esto durante años suelen tener la idea de que están recuperando un tiempo perdido y de que empeora cuanto más esperan. No es así. Un cuerpo que se contrae ahora no lo hará peor dentro de cinco años por el hecho de que hayan pasado cinco años. Lo que sí pasa es que la tensión de alrededor crece, y esa es justo la parte en la que puedes hacer algo en cuanto lo hablas.