Privación del sueño

¿Qué es la privación del sueño?

La privación del sueño (en inglés, sleep deprivation) es negar el sueño a propósito, en BDSM casi siempre como parte de un entrenamiento, un escenario continuo o una escena de interrogatorio. No duele; lo que quita es la capacidad de notar algo inesperado y de ajustar un plan. Es la única forma de privación en la que el reloj mismo es la herramienta.

Cómo se usa la privación del sueño en una escena

Rara vez por sí sola, casi siempre como base bajo otra cosa.

La forma más corriente es la noche larga. A alguien solo se le deja dormir cuando una tarea está terminada, o se le despierta a horas fijas y se le vuelve a mandar fuera. Eso encaja con las reglas y el servicio: el sueño no se vuelve el tema, sino el precio. La segunda forma es el escenario, en el que mantenerse despierto forma parte de la historia. Una escena de interrogatorio se apoya mucho en ello, porque un detenido agotado es justo la imagen hacia la que trabaja ese juego.

Un desarrollo típico: empezar el viernes por la noche, pasar la noche con encargos breves, y hacia las cinco algo cambia. Más lento, una risita breve donde no pasa nada gracioso, respuestas que quedan justo al lado de la pregunta. Ese punto está casi siempre entre las dieciocho y las veinticuatro horas despierto. Justo el momento en que muchas parejas creen que el juego empieza ahora.

Qué hace la privación del sueño de forma medible

No rompe lo que creerías. Yvonne Harrison y James Horne resumieron en Journal of Experimental Psychology: Applied la investigación sobre la falta de sueño y la toma de decisiones. Las tareas complejas, regidas por reglas y lógicas se mantienen en pie en gran parte con una falta de sueño breve, porque la gente se esfuerza más en cuanto una tarea le interesa. Lo que, a pesar de ese esfuerzo, sí se rompe es el trato con lo inesperado: idear soluciones nuevas, revisar un plan, resistir la distracción y comunicar con claridad.

Lee esa lista con una escena en mente. Cumplir órdenes aguanta horas más de lo que crees; notar que algo no cuadra es lo primero que desaparece. Lo que queda es obedecer, lo que se va es intervenir.

Después viene la percepción. Flavie Waters, Vivian Chiu, Amanda Atkinson y Jan Dirk Blom revisaron para Frontiers in Psychiatry 21 estudios con 760 participantes y encontraron un orden fijo. En 24 a 48 horas sin dormir empiezan los trastornos de percepción, la ansiedad, la irritabilidad, la despersonalización y un sentido del tiempo alterado. Entre las 48 y las 90 horas se añaden alucinaciones y pensamiento confuso, tras 72 horas los delirios, y después el cuadro se parece a una psicosis aguda.

Por qué la gente busca la privación del sueño

Porque el freno se suelta sin que nadie tenga que tocar nada.

El atractivo está en el comienzo suave. Ni látigo, ni cuerda, ni un momento en el que tengas que decidir si quieres esto; simplemente no se duerme, y en algún punto de la noche notas que tienes menos vergüenza. Para quien le cuesta soltarse, ese es un rodeo que funciona.

• Para quien la vive, la privación del sueño produce una entrega que no hay que organizar: la resistencia se desvanece sola.
• Para quien la impone, la privación del sueño produce un efecto que se construye despacio sin que tenga que pasar nada espectacular.
• Para vosotros juntos, produce una sola noche continua en lugar de escenas sueltas con pausas en medio.

La privación del sueño no quita nada. Quien ya duerme mal, le da vueltas a todo o toma medicamentos que actúan sobre el sistema nervioso no se suelta con esto, sino que se vuelve inestable. Este es el edgeplay cuyo efecto sigue más tiempo después de que hayáis parado.

Cómo hace la gente la privación del sueño en la práctica

Casi siempre en una sola noche, con un acuerdo sobre la mañana.

Quien lo aborda con cuidado liga el sueño a algo concreto, una tarea, un número, una hora, y deja que la comida y la bebida sigan. Quedarse despierto y además no comer es el error que de verdad pone a la gente enferma.

En duración varía: una sola noche con la mañana como final, o un fin de semana entero con siestas cortas en medio. Eso segundo es menos pesado de lo que suena, porque una siesta de una hora pone en parte el reloj atrás, pero vuelve la acumulación impredecible, porque ya nadie sabe cuántas horas hay en el marcador.

Malentendidos sobre la privación del sueño

«La privación del sueño vuelve a alguien más obediente.» Obedecer es justo lo que más tiempo sigue funcionando; lo que desaparece es el llevar la contraria, el darse cuenta y el reajustar. Quien llama a eso obediencia confunde la disposición con el agotamiento.

«Es lo mismo que la privación.» No. La privación quita estímulos mientras estás despierta; la privación del sueño quita el sueño mientras los estímulos siguen.

«Es segura, porque no le pasa nada al cuerpo.» Pasa de todo, solo que no a la vista. A.M. Williamson y Anne-Marie Feyer hicieron que, en Occupational and Environmental Medicine, 39 personas estuvieran 28 horas despiertas y lo pusieron al lado de su rendimiento tras el alcohol. Tras 17 a 19 horas sin dormir puntuaron en una parte de las pruebas igual o peor que con un 0,05 por ciento de alcohol en sangre, el límite neerlandés para conducir de 0,5 por mil, con tiempos de reacción hasta un cincuenta por ciento más lentos. Más tiempo despiertas las llevó al 0,1 por ciento.

Lo que yo mismo veo

Soy Victor, gigolo, con más de veinticinco años en el BDSM y psicoterapeuta. La privación del sueño no está entre lo que ofrezco: yo voy por una noche, y esto pide una noche que después cuesta todavía un día.

Mi imagen viene de las conversaciones de después, y dos cosas vuelven. La primera: la gente recuerda la noche distinta de como transcurrió. El tramo que ella cree que duró horas fueron cuarenta minutos, así que después repasáis dos noches distintas.

La segunda es el viaje a casa. Ahí sale mal, no en la sala de juego. Quien tras una noche así se sube al coche lo hace con la capacidad de reacción de alguien que ha bebido de más. No es una metáfora, sino la medición de arriba.

Qué puedes hacer tú

• Acuerda una hora de fin y ponle un despertador. Negociar cuánto dura esto ya no sale una vez que estás dentro.
• Organiza el día siguiente antes de que empiece la noche. Ni coche, ni trabajo, ni responsabilidad por otra persona.
• No dejes que la privación del sueño siga hasta después de la segunda noche. Ahí el cuadro bascula del cansancio a los trastornos de percepción, y eso no se le nota a nadie.
• No hagas esto con alguien a quien apenas conoces. Notar que algo ya no cuadra es lo primero que desaparece en quien la vive, así que tiene que estar en el otro.
• Sáltate la privación del sueño con problemas de sueño, vulnerabilidad psíquica, epilepsia, diabetes o medicación que actúe sobre el sistema nervioso. Aquí pesa más el juicio de un médico que una kinklist.
• Habla de la noche solo tras una noche de sueño completa. Lo que se dice en el desayuno no es lo que se quiere decir.

Más lectura sobre la privación del sueño

En esta página, edgeplay ordena la categoría bajo la que cae la privación del sueño, y interrogatorio describe el escenario en el que más se usa.

Fuera de esta página, el estudio de revisión de Waters y sus colegas es el mejor punto de partida: describe la línea de tiempo hora a hora en lugar de solo el estado final. Williamson y Feyer es más corto y más concreto, sobre lo que mantenerse despierto le hace al conducir.

Dónde encaja esto en esta página

La privación del sueño no está en mi lista: una cita conmigo va sobre una noche, y esto pide una noche más el día siguiente. Cómo se construye sí el intercambio de poder lo lees en la página sobre la BDSM-date; qué hago y qué no está en mis normas de la casa.

Fuentes

• Severe Sleep Deprivation Causes Hallucinations and a Gradual Progression Toward Psychosis With Increasing Time Awake. Flavie Waters, Vivian Chiu, Amanda Atkinson & Jan Dirk Blom, Frontiers in Psychiatry 9, artículo 303, 10 de julio de 2018 (DOI 10.3389/fpsyt.2018.00303, PMID 30042701; nombres de autores y datos de la revista comprobados por separado en Crossref, acceso abierto, texto completo leído). Revisión de 21 estudios con 760 participantes en total, con falta de sueño de 24 horas a once noches. Aporta el orden en que aparecen los fenómenos: trastornos de percepción, ansiedad, irritabilidad, despersonalización y sentido del tiempo alterado en 24 a 48 horas; alucinaciones compuestas y pensamiento confuso tras 48 a 90 horas; delirios tras 72 horas; y después un cuadro que se parece a una psicosis aguda o a un delírium tóxico.
• The impact of sleep deprivation on decision making: a review. Yvonne Harrison & James A. Horne, Journal of Experimental Psychology: Applied 6(3), 236–249, 2000 (DOI 10.1037/1076-898X.6.3.236, PMID 11014055; nombres completos vía Crossref, resumen releído palabra por palabra vía la API eutils de PubMed). Aporta el núcleo que desmitifica este concepto: las tareas complejas, regidas por reglas y lógicas se mantienen en gran parte intactas con una falta de sueño breve porque los participantes se esfuerzan más, mientras que justo el trato con lo inesperado sufre. Idear soluciones nuevas, revisar planes, resistir la distracción y comunicar con claridad.
• Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication. A.M. Williamson & Anne-Marie Feyer, Occupational and Environmental Medicine 57(10), 649–655, octubre de 2000 (DOI 10.1136/oem.57.10.649, PMID 10984335; resumen obtenido vía el servicio REST de Europe PMC porque la propia página de PMC daba un reCAPTCHA). Treinta y nueve participantes, 28 horas despiertos, comparados con las mismas personas tras el alcohol hasta alrededor del 0,1 por ciento de alcohol en sangre. Aporta que tras 17 a 19 horas sin dormir el rendimiento en una parte de las pruebas fue igual o peor que con un 0,05 por ciento de alcohol en sangre, con tiempos de reacción hasta un cincuenta por ciento más lentos, y que mantenerse despierto más tiempo alcanzaba el nivel del 0,1 por ciento. Atención: Crossref da para la primera autora solo iniciales, así que su nombre de pila no figura aquí a propósito.

Términos relacionados

• Edgeplay. La categoría bajo la que cae la privación del sueño, con la razón de que “seguro” no es aquí la palabra correcta.
• Privación. El quitar estímulos sensoriales, con lo que a menudo se confunde esta palabra.
• Sensory deprivation. El mismo concepto bajo su nombre inglés, con el caso judicial en el que apareció.
• Interrogatorio. El escenario en el que más se usa el mantenerse despierto.
• Reglas. La forma en que suele regularse el sueño en un acuerdo continuo.
• Palabra de seguridad. El acuerdo que en esta noche tienes que seguir repitiendo en voz alta.
• 24/7. La forma de tiempo en la que se suelen hacer este tipo de acuerdos.