Orgasmuslücke

Was ist die Orgasmuslücke?

Orgasmuslücke (Englisch: orgasm gap, auch pleasure gap oder Lustlücke) ist der gemessene Unterschied, wie oft Männer und Frauen bei heterosexuellem Sex kommen. In einer großen amerikanischen Studie kamen 95 Prozent der heterosexuellen Männer meistens, gegenüber 65 Prozent der heterosexuellen Frauen. Diese Lücke liegt im Kontext von Heterosex, nicht im weiblichen Körper.

Der Beweis, dass es nicht am Körper liegt

Wäre die Orgasmuslücke biologisch, wäre sie bei allen Frauen gleich groß. Das ist sie nicht. In der Studie von David Frederick und Kollegen in Archives of Sexual Behavior, unter gut 50.000 Menschen, gaben 95 Prozent der heterosexuellen Männer an, meistens oder immer zu kommen, gegenüber 65 Prozent der heterosexuellen Frauen.

Aber lesbische Frauen kamen auf 86 Prozent. Derselbe weibliche Körper, ein ganz anderes Ergebnis. Der Unterschied liegt also nicht in der Anatomie, sondern in dem, was während Sex zwischen Männern und Frauen passiert.

Warum die Lücke besteht

Die Ursache ist großteils, was getan und was nicht getan wird. Elizabeth Armstrong, Paula England und Alison Fogarty zeigten in American Sociological Review, dass Frauen bei Heterosex häufiger in einer Beziehung kommen als bei einer losen Begegnung, und dass die Chance mit klitoraler Stimulation, Oralsex und sich mehr Zeit nehmen steigt. Das Drehbuch, in dem Penetration das Hauptziel ist und der männliche Höhepunkt der Endpunkt, lässt genau die Stimulation weg, die die meisten Frauen brauchen. Elizabeth Mahar, Laurie Mintz und Brianna Akers fassen in Current Sexual Health Reports zusammen, dass die Lücke großteils verschwindet, wenn klitorale Stimulation ein fester Teil von Sex ist, und dass die Ursache sozial und angehbar ist, nicht biologisch und unveränderlich.

Warum das wichtig ist

Bei der Orgasmuslücke geht es darum, wer standardmäßig auf seine Kosten kommt, und das macht sie zu mehr als einer Zahl. Für eine Frau bedeutet die Einsicht, dass seltener zu kommen kein persönlicher Makel ist, sondern die Folge eines Skripts, das du anpassen kannst.

Für ein Paar ist es eine Einladung, Sex nicht bei der Penetration aufhören zu lassen. Was es nicht werden darf, ist ein neuer Leistungsanspruch: ein Orgasmus ist nicht das einzige Maß für guten Sex, und die Lücke zu schließen geht um Gleichwertigkeit und Genuss, nicht um Leisten müssen. Wer merkt, dass ein Orgasmus strukturell ganz ausbleibt und darunter leidet, kann sich an den Hausarzt wenden, siehe auch Anorgasmie.

Was du dagegen tun kannst

• Mach klitorale Stimulation zu einem festen Teil, nicht zu einem Vorspiel. Die Forschung weist das als den größten Faktor aus, der die Lücke schließt.
• Lass Sex nicht bei der Penetration aufhören. Oralsex, mit der Hand, und ein Tempo, das nicht auf den männlichen Höhepunkt zusteuert, erhöhen die Chance, dass eine Frau kommt.
• Sag, was funktioniert. Über das zu reden, was dir gefällt, gehört zu den zuverlässigsten Vorhersagen für einen Orgasmus bei Frauen.
• Nimm den Leistungsdruck weg. Kommen als Pflicht-Endpunkt wirkt kontraproduktiv; Entspannung und Zeit bringen mehr als Technik unter Druck.

Was die Orgasmuslücke nicht ist

“Frauen kommen nun mal schwerer.” Nicht, wenn du auf die Zahlen schaust. Lesbische Frauen kommen viel häufiger als heterosexuelle Frauen, mit demselben Körper.

“Die Lücke ist biologisch und damit unveränderlich.” Das Gegenteil. Sie hängt mit dem zusammen, was während Sex passiert, und verkleinert sich mit klitoraler Stimulation und Zeit.

“Es geht nur um den Orgasmus.” Nein, es geht um gleichwertigen Genuss. Der Orgasmus ist das am besten messbare Ergebnis davon, nicht das einzige Ziel.

Was ich davon sehe

Viele Frauen, die mich treffen, haben sich an Sex gewöhnt, in dem ihr eigener Genuss Nebensache war. Was mir auffällt, ist, wie wenig es braucht, um das umzudrehen, sobald jemand sich Zeit nimmt und fragt, was funktioniert, statt einen festen Trick abzuspulen. Ich bin kein Arzt. Aber ich merke, dass die Umkehrung, Aufmerksamkeit, die bei ihr beginnt, genau das ist, was die Forschung vorhersagt.

Mehr über die Orgasmuslücke lesen

In diesem Glossar erklären der sexuelle Reaktionszyklus und Erregung, wie ein Orgasmus normalerweise zustande kommt, und Anorgasmie, wann er ganz ausbleibt.

Außerhalb dieser Seite steht die Studie von Frederick und Kollegen mit den Zahlen, und der Überblick Orgasm Equality von Mahar, Mintz und Akers fasst zusammen, was die Lücke schließt.

Wo das auf dieser Seite passt

Ich verkaufe keine Leistung und keinen Orgasmus auf Bestellung. Was ich tue, ist mir Zeit nehmen und bei dem anfangen, was dir gefällt, genau die Umkehrung, die die Forschung vorhersagt. Wie ein intimes Beisammensein aussieht, steht auf dieser Seite.

Quellen

• Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample. David A. Frederick, H. Kate St. John, Justin R. Garcia & Elisabeth A. Lloyd, Archives of Sexual Behavior, 47(1), 273–288, 2018. Liefert, dass 95 Prozent der heterosexuellen Männer, 86 Prozent der lesbischen Frauen und 65 Prozent der heterosexuellen Frauen angaben, meistens oder immer zu kommen.
• Accounting for Women’s Orgasm and Sexual Enjoyment in College Hookups and Relationships. Elizabeth A. Armstrong, Paula England & Alison C. K. Fogarty, American Sociological Review, 77(3), 435–462, 2012. Liefert, dass Frauen häufiger in einer Beziehung kommen als bei einer losen Begegnung, und dass die Chance mit klitoraler Stimulation, Oralsex und sich mehr Zeit nehmen steigt.
• Orgasm Equality: Scientific Findings and Societal Implications. Elizabeth A. Mahar, Laurie B. Mintz & Brianna M. Akers, Current Sexual Health Reports, 2020. Liefert, dass die Lücke großteils mit fester klitoraler Stimulation verschwindet, und dass die Ursache sozial und angehbar ist statt biologisch.

Verwandte Begriffe

Bei der Orgasmuslücke geht es darum, wer wie oft kommt. Die Begriffe unten erklären den Orgasmus selbst.

• Sexueller Reaktionszyklus. Das Modell aus Erregung, Plateau, Orgasmus und Erholung, in dem sich die Lücke in der Orgasmusphase zeigt.
• Erregung. Die Reaktion des Körpers, die einem Orgasmus vorausgeht.
• Anorgasmie. Wenn ein Orgasmus strukturell ausbleibt, etwas anderes als die durchschnittliche Lücke.
• Erregungsdiskrepanz. Warum Körper und Gefühl nicht immer gleich verlaufen, eine verwandte Quelle von Missverständnis.
• Libido. Die Lust auf Sex, die unabhängig davon ist, wie oft ein Orgasmus kommt.