Anorgasmie

Was ist Anorgasmie?

Anorgasmie (Englisch: anorgasmia) ist, schwer oder gar nicht zum Orgasmus kommen zu können, auch wenn genug Reizung und Erregung da ist. Es bedeutet nicht, dass du gefühllos oder kaputt bist. Es kommt oft vor, vor allem bei Frauen, und die Ursachen reichen von körperlich bis zu Anspannung, Erwartungen und schlicht nicht zu wissen, was du brauchst.

Wie Anorgasmie sich zeigt

Nicht jede erlebt es gleich. Manche Frauen sind noch nie zum Orgasmus gekommen, was primär heißt. Andere konnten es und jetzt nicht mehr, was sekundär heißt. Und wieder andere kommen allein sehr wohl zum Orgasmus, oder auf eine bestimmte Art, aber nicht mit einem Partner. Dieser Unterschied zählt, denn er weist oft schon in die Richtung der Ursache. Ein häufiges Bild: jemand kommt allein mühelos, aber zusammen klappt es nicht. Dann geht es selten um ihren Körper, meist um Anspannung, Tempo oder Berührung, die nicht passt. Genau darum ist die erste Frage, die ein Arzt oder Sexualwissenschaftler stellt, fast immer, ob es allein klappt, denn die Antwort darauf spart eine Welt an Untersuchungen.

Woher Anorgasmie kommt

Anorgasmie hat selten eine einzige Ursache. Meist spielen mehrere zugleich mit, und es hilft, sie auseinanderzuhalten. Eine Literaturübersicht von Ishak und Kollegen zeigt, wie viel gleichzeitig mitspielen kann.

• Körperlich. Hormonelle Veränderungen, bestimmte Medikamente (vor allem SSRI gegen Depression), und Erkrankungen wie Diabetes oder Schilddrüsenprobleme. Das ist Information für einen Arzt, nichts, was du selbst löst.
• Psychisch. Stress, Angst, Niedergeschlagenheit oder eine schlimme Erfahrung von früher. Leistungsdruck wirkt kontraproduktiv: du hast Angst, dass es nicht klappt, du spannst dich an, und gerade dadurch klappt es nicht.
• Relational. Ein Partner, der nicht weiß, was du brauchst, oder dem du es nie gesagt hast. Raten geht nicht.
• Wissen. Laut Thuisarts kommen die meisten Frauen über die Klitoris zum Orgasmus und nicht durch Penetration allein, und das wird nirgends gut erklärt.

Oft steckt es in mehr als einer Ecke zugleich, und genau darum gibt es selten eine einfache Lösung: wer nur auf den Körper schaut, übersieht die Anspannung, und wer nur auf den Kopf schaut, übersieht ein Medikament, das zufällig mitspielt. Es lohnt sich also, erst herauszufinden, welche Ecke am schwersten wiegt.

Warum es oft nicht an dir liegt

Das Gefühl, dass mit dir etwas nicht stimmt, ist meist unbegründet. Das Muster ist systematisch, nicht persönlich. In einer großen amerikanischen Untersuchung gaben 95 Prozent der heterosexuellen Männer an, beim Sex meist oder immer zum Orgasmus zu kommen, gegenüber 65 Prozent der heterosexuellen Frauen.

Dieselben Frauen kamen bei der Masturbation und in Beziehungen mit Frauen sehr wohl häufiger zum Orgasmus. Das ist ein vielsagender Hinweis. Der Grund liegt vor allem darin, wie Hetero-Sex eingerichtet ist: Penetration reizt die Klitoris viel weniger direkt. Diese Kluft heißt die Orgasmuslücke, und sie sagt etwas über Gewohnheiten, nicht über deinen Körper.

Was das bedeutet, ist eigentlich ermutigend. Kommst du allein sehr wohl zum Orgasmus, aber zusammen nicht, dann funktioniert dein Körper einwandfrei. Es geht dann um die Umstände, das Tempo, die Berührung, und ob du dich sicher genug fühlst, um dich gehen zu lassen.

Was Anorgasmie nicht ist

“Du bist frigide.” Ein altes Wort, das medizinisch nichts bedeutet. Nicht zum Orgasmus zu kommen sagt nichts darüber, wie viel du fühlst oder begehrst.

“Du hast etwas falsch gemacht.” Nein. Oft hat dein Partner nur nicht gewusst, was du brauchst, weil es nie gesagt wurde. Das ist Information, keine Schuld.

“Der Orgasmus ist das Ziel von Sex.” Nicht unbedingt. Viele Frauen haben schönen, befriedigenden Sex ohne, und gerade der Druck, zu müssen, ist eines der Dinge, die dagegen arbeiten.

“Wenn es nicht von selbst kommt, kommt es nie.” Falsch. Bei vielen Frauen ändert sich gerade etwas, sobald der Druck weg ist, weil ein Körper sich erst hingibt, wenn er nicht mehr muss. Das ist keine Willenskraft, sondern das Gegenteil davon.

Was du selbst erkunden kannst

Das ist keine Behandlung, aber eine Richtung.

• Lern deinen eigenen Körper kennen. Entdeck allein, ohne Druck, was sich gut anfühlt. Weißt du es nicht, weiß dein Partner es bestimmt nicht.
• Sag, was du fühlst. “Das ist schön” oder “damit habe ich Mühe” ist Information, die ein Partner braucht, keine Kritik.
• Nimm die Eile raus. Viele Frauen schalten erst ein, wenn sie sich sicher fühlen und Zeit bekommen.
• Lass deine Medikamente von einem Arzt prüfen. SSRI und manche anderen Mittel können den Orgasmus erschweren. Ändere nie selbst deine Dosis.

Hält es an und belastet es dich, dann besprich es mit deinem Hausarzt, denn der kann deine Gesundheit und deine Medikamente mit im Blick behalten und bei Bedarf zu einem Sexualwissenschaftler überweisen. gesund.bund.de, das offizielle Gesundheitsportal des Bundesministeriums für Gesundheit, gibt dir dafür einen verlässlichen Ausgangspunkt. Ein Sexualwissenschaftler kann helfen, wenn Anspannung, Trauma oder ein festgefahrenes Muster mitspielt.

Wo das auf dieser Seite passt

Ich bin kein Arzt und behandle Anorgasmie nicht. Was ich tue, ist ruhig arbeiten und ohne Uhr, und genau da entsteht laut vielen Frauen Raum. Suchst du eine Begegnung, in der nichts muss, auch kein Orgasmus, dann schau bei meinen Services. Reden geht immer, und es verpflichtet zu nichts.

Quellen

• Ik kom niet klaar (vrouw). Thuisarts.nl. Liefert, dass etwa eine von vier Frauen regelmäßig Mühe mit dem Orgasmus hat, dass die meisten Frauen über die Klitoris zum Orgasmus kommen und nicht durch Penetration allein, dass SSRI es erschweren können, und dass du sexuelle Beschwerden mit deinem Hausarzt besprechen kannst.
• Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample. David A. Frederick, H. Kate St. John, Justin R. Garcia & Elisabeth A. Lloyd, Archives of Sexual Behavior 47(1), 273-288, 2018. Liefert die Orgasmuslücke: 95 Prozent der heterosexuellen Männer kommen beim Sex meist oder immer zum Orgasmus, gegenüber 65 Prozent der heterosexuellen Frauen.
• Disorders of Orgasm in Women: A Literature Review of Etiology and Current Treatments. Waguih William IsHak, Anna Bokarius, Jessica K. Jeffrey u.a., The Journal of Sexual Medicine 7(10), 3254-3268, 2010. Liefert, dass Orgasmusstörungen bis zu einem Viertel der Frauen betreffen und dass die Ursachen und Behandlungen breit dokumentiert sind.

Verwandte Begriffe

• Sexueller Reaktionszyklus. Das Modell aus Erregung, Plateau und Orgasmus, in dem Anorgasmie in der Plateauphase stecken bleibt.
• Vaginismus. Unwillkürliche Muskelanspannung, die Penetration erschwert, etwas anderes als Anorgasmie, aber es kann zusammengehen.
• Libido. Die Lust auf Sex, die von Anorgasmie unabhängig ist: du kannst voller Lust sein und trotzdem nicht zum Orgasmus kommen.