Masturbation

Was ist Masturbation?

Masturbation (englisch: masturbation) heißt, sich selbst sexuell zu befriedigen, indem du deinen eigenen Körper berührst, mit der Hand oder mit einem Hilfsmittel. Das deutsche Wort dafür ist Selbstbefriedigung. Außerhalb von BDSM ist Masturbation die häufigste Form von Sex in den Niederlanden. In BDSM ändert sich die Handlung nicht, aber die Bestimmungsgewalt: Masturbation wird da verboten, aufgetragen oder unter Aufsicht ausgeführt.

Wie Masturbation in der Praxis aussieht

Allein, mit der Hand, und öfter, als Menschen es voneinander vermuten.

In der Monitor Seksuele Gezondheid 2023 von Rutgers, ausgefüllt von 15.494 Menschen von 18 bis einschließlich 80 Jahren, hatten 78 Prozent im letzten Halbjahr masturbiert. Sex mit einem Partner kam in denselben sechs Monaten auf 71 Prozent. Mindestens wöchentlich masturbieren 51 Prozent der Männer gegenüber 17 Prozent der Frauen. Ab 55 Jahren geht es zurück, aber weniger stark als Sex mit einem anderen: bei den über 70-Jährigen 59 gegenüber 43 Prozent.

In BDSM wird aus dieser alltäglichen Handlung eine Vereinbarung. Ein üblicher Fall: jemand darf drei Tage nicht kommen, meldet jeden Abend in einem Satz, dass es geklappt hat, und bekommt am vierten Abend die Erlaubnis. Auf Kommando, mit einer Zeit dazu. Die Bewegung ist dieselbe wie immer. Hinzugekommen ist ein anderer, der darüber bestimmt.

Woher das Wort Masturbation kommt

Aus dem Latein, und das Niederländische übernahm es als eine Anklage.

Das Etymologisch Woordenboek van het Nederlands verzeichnet das Substantiv zum ersten Mal 1832, bei Weiland, und beschreibt es dort als “de zelfbevlekking”. Das Verb masturberen folgt 1847 bei Kramers. Beide sind aus dem lateinischen masturbāri entlehnt, dessen Herkunft unklar bleibt; die meistgenannte Erklärung ist eine alte Zusammensetzung aus mās ‘Mann’ und turbāre ‘Erregung verursachen’.

Diese erste niederländische Übersetzung ist das bemerkenswerteste Stück der Geschichte. Zelfbevlekking ist keine Beschreibung, sondern ein Urteil: es gibt etwas Reines, und du machst einen Fleck darauf. Anderthalb Jahrhunderte später sagt der niederländische Hausärzteverband über dieselbe Handlung auf Thuisarts: “Sex mit sich selbst ist normal. Auch wenn du in einer Beziehung bist.” Zwischen diesen zwei Sätzen liegt die Verschiebung, die aus Masturbation ein Thema machte statt einer Beichte.

Warum Menschen Masturbation aus der Hand geben

Weil du nur etwas weggeben kannst, das ganz dir gehört.

Masturbation ist der letzte Ort, über den niemand etwas zu bestimmen hat: kein Partner, kein Terminkalender, keine Verhandlung. Genau deshalb funktioniert sie so gut als Einsatz. Sobald ein anderer bestimmt, wann es erlaubt ist, wird aus einer routinierten Handlung etwas, an das du den ganzen Tag denkst.

• Für die, die die Bestimmungsgewalt abgibt, bringt Masturbation unter Erlaubnis Spannung, ohne dass etwas Schweres nötig ist. Es muss nichts geschlagen oder gefesselt werden; es muss nur nichts passieren.
• Für die, die die Bestimmungsgewalt bekommt, ist Masturbation die billigste Form von Macht, die es gibt: eine Nachricht, und der Rest des Tages macht die Arbeit von allein.
• Für zwei Menschen zusammen ist es oft der erste Schritt in BDSM, der aus der Ferne geht, ohne Zimmer, Werkzeug oder verabredeten Abend.

Davon abgesehen fasst der niederländische Hausärzteverband den Nutzen kurz zusammen: “Durch Sex mit sich selbst lernst du deinen eigenen Körper besser kennen. Dann kannst du oft auch mehr Sex genießen.”

Masturbation löst keinen Unterschied in der Lust. Fischer und Kollegen sahen in den britischen Natsal-Studien, dass Masturbation gerade dann einspringt, wenn Sex zu zweit hakt. Als Ersatz funktioniert es; als Reparatur nicht.

Wie Menschen Masturbation in einer Vereinbarung regeln

Fast immer auf eine von drei Arten, und meistens per Nachricht.

1. Verbot. Masturbation ist für einen vereinbarten Zeitraum nicht erlaubt. Das liegt am nächsten an Keuschheit und funktioniert auch ohne jedes Gerät, rein als Vereinbarung.
2. Auftrag. Masturbation muss gerade doch, zu einem gesagten Moment, manchmal mit einer Anzahl oder einer Zeit dazu. Das Unfreiwillige steckt dann in der Pflicht, nicht im Verzicht.
3. Aufsicht. Masturbation geschieht in Anwesenheit des anderen, live oder über eine Verbindung. Hier liegt die Überschneidung mit Exhibitionismus, und hier gehen Menschen am schnellsten über ihre Grenze.

Sorgfältig oder schlampig steckt nicht in der Härte, sondern in der Laufzeit. Wer ein Verbot ohne Enddatum vereinbart, vereinbart nichts. Bei der sorgfältigen Version steht vorher fest, wie lange es dauert und wer es abbrechen darf. Letzteres ist immer die Person, die es erfährt.

Missverständnisse über Masturbation

“Wer masturbiert, kommt in der Beziehung zu kurz.” Nicht automatisch, aber der Zusammenhang besteht. In den britischen Natsal-Studien meldeten Menschen, die im letzten Monat masturbierten, häufiger, dass sie öfter Sex wollten, dass ihr Bedürfnis nicht mit dem ihres Partners übereinstimmt, oder dass sexuelle Beschwerden eine Rolle spielen. Masturbation ist dann ein Ersatz, für Männer und Frauen, womit die Forscher das ältere Modell verwarfen, in dem Masturbation bei Frauen ergänzend und bei Männern kompensierend sein sollte.

“Zu oft masturbieren ist schädlich.” Diese Idee ist ein Erbe, kein Befund. Das Wörterbuch von 1832 nannte es zelfbevlekking, und die Medizin des neunzehnten Jahrhunderts baute darum Krankheitsbilder. Der heutige Standpunkt der Hausärzte auf Thuisarts ist, dass Sex mit sich selbst normal ist, auch innerhalb einer Beziehung.

“Masturbation in BDSM dreht sich um Erniedrigung.” Meistens nicht. Erniedrigung kann eine Schicht sein, aber der Kern ist Einvernehmen: etwas, das immer dir gehörte, liegt vorübergehend bei einem anderen, und das kann durchaus liebevoll sein.

Wie ich das selbst sehe

Ich bin Victor, Gigolo, fünfundzwanzig Jahre in BDSM und ausgebildeter Psychotherapeut. Masturbation ist das Thema, mit dem Frauen am schwersten anfangen, und über das die meisten Fragen kommen, sobald es einmal auf dem Tisch liegt.

Es geht selten um Technik, sondern um die Erlaubnis von dir selbst. Frauen, die mit einer ausgesprochenen Fantasie zu mir kommen, haben die zu Hause nie zu Ende gebracht, weil sie sich auf halbem Weg selbst zurückpfeifen. Sagt ein anderer, dass es erlaubt ist, dann fällt das weg.

Und die Seite, die niemand vorher bedenkt: ein Verbot von drei Tagen bewirkt mehr als ein Abend Spiel, weil es nicht aufhört, sobald du aus der Tür bist.

Was du selbst tun kannst

• Setz ein Enddatum, bevor du Masturbation für einen Zeitraum verbietest. Ohne Ende ist es keine Vereinbarung, sondern eine Stimmung, und die schließt du nicht ab.
• Vereinbare, wie du meldest, ob es geklappt hat oder nicht. Diese tägliche kurze Nachricht ist das halbe Spiel.
• Lass das Stoppwort auch hier gelten, auch wenn niemand den anderen berührt. Wer Masturbation auf Kommando macht und mittendrin raus will, muss das können.
• Fang erst mit Aufsicht an, wenn das Verbot gut lief. Gesehen zu werden geht über eine höhere Schwelle als Warten.

Mehr lesen über Masturbation

In diesem Glossar liegt Keuschheit am nächsten dran: Masturbation, die lange nicht erlaubt ist, mit jemand anderem am Schlüssel. Im Blog geht Orgasmuskontrolle darum, wer entscheidet.

Außerhalb dieser Seite ist die Monitor Seksuele Gezondheid 2023 frei herunterzuladen und das beste niederländische Zahlenmaterial, das es gibt; Kapitel 2 geht um Solo- und Partnersex. Für nüchterne Gesundheitsinformationen ist gesund.bund.de, das offizielle Gesundheitsportal des Bundesministeriums für Gesundheit, die richtige Adresse.

Wo das auf dieser Seite passt

Willst du ausprobieren, wie es sich anfühlt, wenn ein anderer bestimmt, wann du kommen darfst, ohne dass eine ganze Beziehung daran hängt, dann passt das zu einem BDSM-Date. Auf dieser Seite steht, wie wir vorher festlegen, was erlaubt ist und was nicht.

Quellen

• Monitor Seksuele Gezondheid 2023. Hanneke de Graaf, Yolin Kraan, Anne Oldenhof und Fayaaz Joemmanbaks, Rutgers, 2024. Die landesweite Bevölkerungsstudie zur sexuellen Gesundheit, Teil der Leefstijlmonitor, mit einer Stichprobe, die das CBS zusammenstellte, gewichtete und im Feld erhob, finanziert vom Gesundheitsministerium VWS. Damit die einzige maßgebliche Quelle dafür, wie oft Niederländer masturbieren. Liefert, dass 78 Prozent der 15.494 Teilnehmer von 18 bis einschließlich 80 Jahren in den letzten sechs Monaten masturbierten, gegenüber 71 Prozent, die Sex mit einem Partner hatten, dass 96 Prozent der Männer und 85 Prozent der Frauen es je taten, dass 51 Prozent der Männer und 17 Prozent der Frauen es mindestens wöchentlich tun, und dass Masturbieren ab 55 Jahren abnimmt, aber weniger stark als Sex mit einem Partner (59 gegenüber 43 Prozent bei den über 70-Jährigen).
• Trends in Masturbation Prevalence and Associated Factors: Findings from the British National Surveys of Sexual Attitudes and Lifestyles. Fischer, Kozák, Graham, Clifton, Mercer & Mitchell, The Journal of Sex Research 63(4), 498–509, 2026 (DOI 10.1080/00224499.2025.2555053). Zwei landesweite Zufallsstichproben der britischen Bevölkerung: 11.161 Menschen von 16 bis 44 Jahren in 1999–2001 und 15.162 Menschen von 16 bis 74 Jahren in 2010–12. Liefert den Anstieg der Masturbation im letzten Monat von 37,0 auf 40,3 Prozent bei Frauen und von 73,4 auf 77,5 Prozent bei Männern, die Angabe, dass wer masturbierte häufiger meldete, öfter Sex zu wollen, ein vom Partner abweichendes Bedürfnis zu haben oder sexuelle Beschwerden zu kennen, und die Schlussfolgerung, dass Masturbation bei Frauen wie Männern als Ersatz einspringt, wenn Sex zu zweit hakt.
• masturbatie. Etymologiebank, gehostet vom Instituut voor de Nederlandse Taal, mit dem Lemma aus dem Etymologisch Woordenboek van het Nederlands (Philippa u.a., 2003–2009). Liefert die erste niederländische Aufzeichnung von masturbatie als “de zelfbevlekking” bei Weiland 1832, das Verb masturberen bei Kramers 1847, die Entlehnung aus dem lateinischen masturbāri mit unklarer Etymologie, und die drei vorgeschlagenen Erklärungen: mās ‘Mann’ plus turbāre ‘Erregung verursachen’, manibus ‘mit den Händen’ plus turbāre, und eine Verballhornung von man-stuprāre aus manus ‘Hand’ und stuprāre ‘entehren, vergewaltigen’.
• Seks met jezelf. Thuisarts.nl, Nederlands Huisartsen Genootschap. Die Publikumsaufklärung des niederländischen Hausärzteverbands und damit der geltende medizinische Standpunkt in den Niederlanden. Liefert die Sätze “Sex mit sich selbst ist normal. Auch wenn du in einer Beziehung bist.” und “Durch Sex mit sich selbst lernst du deinen eigenen Körper besser kennen. Dann kannst du oft auch mehr Sex genießen.”, plus die Synonyme masturberen und zelfbevrediging.

Verwandte Begriffe

Masturbation ist in BDSM selten ein Ziel an sich; sie ist die Sache, um die es bei den Vereinbarungen geht.

• Keuschheit. Masturbation, die lange nicht erlaubt ist, und die breitere Vereinbarung, unter die das fällt.
• Edging. Die Technik, immer wieder kurz vor dem Orgasmus zu stoppen, meist solo begonnen.
• Forced Orgasm. Die gegenteilige Bewegung: weitermachen, wo jemand selbst aufhören würde.
• Magic Wand. Das Werkzeug, das bei Aufschub wie beim Durchziehen am häufigsten benutzt wird.
• Sexuelle Handlungen. Die Reihe, deren Zahlen Masturbation anführt und aus deren Definitionen sie herausfällt.
• Exhibitionismus. Worin Masturbation unter Aufsicht übergeht, sobald jemand zusieht.
• Orgasmuskontrolle. Die Vereinbarung, die Masturbation aus deinen eigenen Händen nimmt. Orgasmusentzug und Melken haben je eine eigene Seite.
• Handjob. Dieselbe Bewegung bei jemand anderem, mit den Zahlen dazu, wie gewöhnlich das ist.