Berührung und Hauthunger?
Hauthunger ist die Sehnsucht deiner Haut nach Berührung, nicht nach Sex. Was in dir passiert, wenn dich zu lange niemand berührt, und was hilft.
Glossar
Drei-Minuten-Spiel
Ein kleines Spiel, das dir beibringt, laut zu fragen, was du willst, und zu hören, was der andere will.
Was ist das Drei-Minuten-Spiel?
Das Drei-Minuten-Spiel (englisch: Three-Minute Game) ist eine Übung, in der zwei Menschen abwechselnd drei Minuten lang fragen, was sie bei Berührung wollen. Du stellst jeweils eine Frage, der andere antwortet ja oder nein, und dann passiert es oder eben nicht. Es macht den Unterschied zwischen Geben, Nehmen, Empfangen und Erlauben spürbar, und es ist die Grundlage von Betty Martins Wheel of Consent.
| Englischer Begriff | Three-Minute Game, auch 3-Minute Game |
| Erfunden von | Harry Faddis, als Dozent an der Body Electric School |
| Kategorie | Übung rund um Consent und Berührung |
| Kern | abwechselnd drei Minuten lang fragen, was du willst |
| Die zwei Fragen | “darf ich dich berühren, wie ich will” und “willst du mich berühren, wie ich will” |
| Lehrt | den Unterschied zwischen Geben, Nehmen, Empfangen und Erlauben |
Wie das Spiel funktioniert
Das Drei-Minuten-Spiel dreht sich um zwei Fragen, die ihr abwechselnd stellt. Laut der School of Consent von Betty Martin fragst du einerseits “darf ich dich berühren, wie ich will, drei Minuten lang”, und andererseits “willst du mich berühren, wie ich will, drei Minuten lang”. Aus diesen zwei Fragen entstehen vier Erfahrungen: Geben, Nehmen, Empfangen und Erlauben. Erfunden hat das Spiel Harry Faddis, Dozent an der Body Electric School, und Betty Martin baute später ihr Wheel of Consent darauf auf.
Warum Menschen es spielen
Der Reiz liegt darin, dass Consent auf einmal konkret wird statt nur ein Wort zu bleiben. Wenn du laut fragst und auf eine echte Antwort wartest, spürst du, wie anders sich “etwas für den anderen tun” anfühlt als “sich etwas nehmen, was du selbst willst”, auch wenn die Berührung von außen gleich aussieht. Die drei Minuten und die kleine Frage sind mit Absicht klein: Es ist eine Übung, keine Vorstellung. Mach es mit jemandem, dem du vertraust, dann traust du dich auch, wirklich nein zu sagen, wenn das die Antwort ist.
Quellen
- The Wheel of Consent, simply explained. School of Consent (Betty Martin). Liefert die zwei Fragen des Spiels und die vier Quadranten Geben, Nehmen, Empfangen und Erlauben.
- Interview with Harry Faddis about the 3-Minute Game. Somatic Consent. Liefert die Feststellung, dass Harry Faddis das Spiel als Dozent an der Body Electric School erfand.
Verwandte Begriffe
- Consent. Das größere Thema, innerhalb dessen das Drei-Minuten-Spiel eine praktische Übung ist.
- Verhandeln. Das Abstimmen vorab, was erlaubt ist, wovon dieses Spiel eine spielerische Form ist.
- Auswahlliste. Eine andere Art, Wünsche und Grenzen konkret zu machen, auf Papier statt im Moment.
- Grenze. Was du mit diesem Spiel gerade fühlen und benennen lernst.
- Aftercare. Die Fürsorge nach intensivem Kontakt, zu der dasselbe Fragen und Abstimmen gehört.
Häufige Fragen
Was Menschen noch zum Drei-Minuten-Spiel fragen.
Was ist das Drei-Minuten-Spiel?
Das Drei-Minuten-Spiel ist eine Übung, in der zwei Menschen abwechselnd drei Minuten lang fragen, was sie bei Berührung wollen. Du stellst jeweils eine Frage, und der andere antwortet ja oder nein. Es macht den Unterschied zwischen Geben, Nehmen, Empfangen und Erlauben spürbar.
Wer hat das Drei-Minuten-Spiel erfunden?
Harry Faddis erfand das Drei-Minuten-Spiel als Dozent an der Body Electric School. Betty Martin lernte es dort kennen und baute später ihr Wheel of Consent darauf auf. Seitdem wird das Spiel viel in Workshops über Consent und Berührung genutzt.
An wen kannst du dich mit Fragen zum Drei-Minuten-Spiel wenden?
An Victor, Gigolo mit etwa fünfundzwanzig Jahren Erfahrung und einem Hintergrund als Psychotherapeut. Fragen und Abstimmen sind der Kern seiner Arbeit, und er erklärt dir unverbindlich, wie sich so eine Übung anfühlt. Du erreichst ihn über das Kontaktformular oder erst kostenlos chatten.
Passender Service
Berührung in deinem Tempo, mit Abstimmung vorab
Was das Drei-Minuten-Spiel übt, ist genau, wie ich arbeite: fragen, was du willst, und nichts tun, was du nicht willst. Auf der Serviceseite steht, wie ein Termin rund um Berührung und Hauthunger abläuft.
Mehr wissen
Noch Fragen zum Drei-Minuten-Spiel?
Ich bin Victor, Gigolo mit einem Hintergrund als Psychotherapeut. Fragen und Abstimmen sind der Kern meiner Arbeit. Wenn du wissen willst, wie so eine Übung in der Praxis läuft, stell deine Frage einfach, du bindest dich an nichts.