Aanraking en huidhonger?
Huidhonger is het verlangen van je huid naar aanraking, niet naar seks. Wat er in je lijf gebeurt als je te lang niet wordt aangeraakt, en wat eraan helpt.
Begrippenlijst
Drieminutenspel
Een klein spel dat je leert hardop te vragen wat je wilt, en te horen wat de ander wil.
Wat is het drieminutenspel?
Het drieminutenspel (Engels: Three-Minute Game) is een oefening waarin twee mensen om de beurt drie minuten lang vragen wat ze willen rond aanraking. Je stelt telkens één vraag, de ander antwoordt ja of nee, en dan gebeurt het of niet. Het maakt het verschil tussen geven, nemen, ontvangen en toestaan voelbaar, en het is de basis onder Betty Martins Wheel of Consent.
| Engelse term | Three-Minute Game, ook 3-minute game |
| Bedacht door | Harry Faddis, als docent bij de Body Electric School |
| Categorie | oefening rond consent en aanraking |
| Kern | om de beurt drie minuten lang vragen wat je wilt |
| De twee vragen | ‘mag ik jou aanraken zoals ik wil’ en ‘wil jij mij aanraken zoals ik wil’ |
| Leert | het verschil tussen geven, nemen, ontvangen en toestaan |
Hoe het spel werkt
Het drieminutenspel draait om twee vragen die je om de beurt stelt. Volgens de School of Consent van Betty Martin vraag je enerzijds ‘mag ik jou aanraken zoals ik wil, drie minuten lang’, en anderzijds ‘wil jij mij aanraken zoals ik wil, drie minuten lang’. Uit die twee vragen komen vier ervaringen: geven, nemen, ontvangen en toestaan. Het spel is bedacht door Harry Faddis, docent bij de Body Electric School, en Betty Martin bouwde er later haar Wheel of Consent op.
Waarom mensen het spelen
De aantrekkingskracht is dat consent ineens concreet wordt in plaats van een woord. Door hardop te vragen en een echt antwoord af te wachten, merk je hoe anders ‘iets doen voor de ander’ voelt dan ‘iets nemen wat je zelf wilt’, ook al lijkt de aanraking van buiten hetzelfde. De drie minuten en de kleine vraag zijn met opzet klein: het is een oefening, geen voorstelling. Doe het met iemand die je vertrouwt, dan durf je ook echt nee te zeggen als dat het antwoord is.
Bronnen
- The Wheel of Consent, simply explained. School of Consent (Betty Martin). Levert de twee vragen van het spel en de vier kwadranten geven, nemen, ontvangen en toestaan.
- Interview with Harry Faddis about the 3-Minute Game. Somatic Consent. Levert de vaststelling dat Harry Faddis het spel bedacht als docent bij de Body Electric School.
Verwante begrippen
- Consent. Het grotere onderwerp waar het drieminutenspel een praktische oefening binnen is.
- Onderhandelen. Het vooraf afstemmen van wat er mag, waar dit spel een speelse vorm van is.
- Keuzelijst. Een andere manier om wensen en grenzen concreet te maken, op papier in plaats van in het moment.
- Grens. Wat je met dit spel juist leert voelen en benoemen.
- Aftercare. De zorg na intens contact, waar hetzelfde vragen en afstemmen bij hoort.
Veelgestelde vragen
Wat mensen nog vragen over het drieminutenspel.
Wat is het drieminutenspel?
Het drieminutenspel is een oefening waarin twee mensen om de beurt drie minuten lang vragen wat ze willen rond aanraking. Je stelt telkens één vraag en de ander antwoordt ja of nee. Het maakt het verschil tussen geven, nemen, ontvangen en toestaan voelbaar.
Wie heeft het drieminutenspel bedacht?
Harry Faddis bedacht het drieminutenspel als docent bij de Body Electric School. Betty Martin leerde het daar kennen en bouwde er later haar Wheel of Consent op. Het spel wordt sindsdien veel gebruikt in workshops over consent en aanraking.
Bij wie kun je terecht met vragen over het drieminutenspel?
Bij Victor, gigolo met ongeveer vijfentwintig jaar ervaring en een achtergrond als psychotherapeut. Vragen en afstemmen zijn de kern van hoe hij werkt, en hij legt je vrijblijvend uit hoe zo’n oefening voelt. Je kunt hem bereiken via het contactformulier of eerst gratis chatten.
Bijbehorende dienst
Aanraking op jouw tempo, met afstemmen vooraf
Wat het drieminutenspel oefent, is precies hoe ik werk: vragen wat je wilt en niks doen wat je niet wilt. Op de dienstpagina staat hoe een afspraak rond aanraking en huidhonger loopt.
Meer weten
Nog vragen over het drieminutenspel?
Ik ben Victor, gigolo met een achtergrond als psychotherapeut. Vragen en afstemmen zijn de kern van hoe ik werk. Wil je weten hoe zo'n oefening in de praktijk gaat, stel je vraag vrijblijvend, geen verplichting.