Seksuele rem

Wat is de seksuele rem?

Seksuele rem (Engels: sexual inhibition system) is het deel van je seksuele reactie dat opwinding afremt: het scant je omgeving voortdurend op redenen om níet opgewonden te raken, zoals stress, haast of een onveilig gevoel. Samen met het seksueel gaspedaal vormt het het dual control model. Voor veel mensen zit de sleutel tot meer zin in de rem, niet in het gaspedaal.

Hoe de seksuele rem in de praktijk werkt

De rem doet zijn werk op de achtergrond, zonder dat je het merkt. Terwijl je gaspedaal let op wat prikkelt, let de rem op wat niet klopt: de deur die niet op slot is, de kinderen die nog wakker zijn, de to-dolijst in je hoofd, of het gevoel dat je moet presteren. Panzeri en collega’s (2021) onderscheiden twee soorten remming: de angst om te falen en de angst voor de gevolgen van seks. Neem een avond waarop je partner alles goed doet en er toch niets op gang komt. Meestal is dat geen kapot gaspedaal, maar een rem die ergens op reageert.

Waarom de rem zo sterk is

Het gaspedaal en de rem staan los van elkaar, en dat verklaart veel. Volgens psycholoog Noam Shpancer is een hoge opwinding niet genoeg voor goede seks: je hebt ook een rem nodig die los genoeg staat. Bij veel mensen, en bij vrouwen vaker dan bij mannen, is die rem gevoelig. Dan blijft gas geven zinloos zolang de rem eronder aan staat. In het populaire boek Kom als jezelf legt Emily Nagoski uit dat juist het wegnemen van remmen, meer dan het opvoeren van prikkels, voor de meeste vrouwen het verschil maakt.

Waarom het helpt om je rem te kennen

Wat je eraan hebt, is dat je stopt met de verkeerde knop indrukken. Zolang je denkt dat er te weinig verlangen is, ga je harder je best doen, terwijl de oplossing in loslaten zit. Voor jou betekent dit inzicht dat “geen zin” zelden onwil is, maar een rem die op iets reageert. Voor jullie samen betekent het dat de vraag verschuift van “wat is er mis met mij” naar “wat houdt de rem ingedrukt”. Wat het niet doet: je rem kennen zet hem niet vanzelf los. Sommige remmen, zoals die uit een trauma, vragen gerichte hulp.

Wat je zelf kunt doen

• Zoek de remmen, niet meer prikkels. Vraag je af wat er in je hoofd of je omgeving speelt in plaats van harder gas te geven.
• Neem haast en druk weg. Tijdsdruk en presteren zijn twee van de sterkste remmen; ruimte en tijd halen ze eraf.
• Wees mild. Een gevoelige rem is geen defect. Panzeri en collega’s laten zien dat mensen op remming en opwinding sterk verschillen, en dat is normaal.

Wat de seksuele rem niet is

“Een gevoelige rem betekent dat je frigide bent.” Onjuist. Rem en gaspedaal zijn losse systemen; een gevoelige rem zegt niets over je vermogen tot opwinding, alleen over hoe snel iets die opwinding afremt.

“Meer moeite doen lost het op.” Zelden. Zolang de rem aan staat, werkt harder gas geven averechts. Eerst de rem los, dan pas het gaspedaal.

Wat ik er zelf van zie

Ik werk als gigolo, en de rem is het begrip dat mijn hele werkwijze verklaart. Ik doe eigenlijk maar één ding bewust: alles wegnemen wat de rem indrukt. Geen tijdsdruk, geen oordeel, niets wat moet. Wat me steeds opvalt, is hoeveel er dan vanzelf op gang komt. Vrouwen die dachten dat hun verlangen weg was, merken dat het er altijd was, alleen bedolven onder haast en spanning. De rem loslaten is bijna alles.

Verder lezen

• Seksueel gaspedaal is de tegenhanger die opwinding juist aanzet.
• Seksuele responscyclus plaatst rem en gaspedaal in het grotere geheel.
• Emily Nagoski, Kom als jezelf (2015), legt uit waarom de rem loslaten voor de meeste vrouwen het verschil maakt.

Waar dit op deze site past

Ik verkoop geen techniek, maar mijn hele manier van werken komt neer op de rem loslaten: geen haast, geen druk, geen oordeel. Ben je benieuwd hoe een ontmoeting zonder die druk verloopt, kijk dan bij intiem samenzijn. Je kunt me altijd eerst bellen of appen, zonder dat je iets belooft.

Bronnen

• Validation of the Sexual Inhibition/Sexual Excitation Scales (SIS/SES). Panzeri e.a., Archives of Sexual Behavior, 2021. Levert dat remming twee kanten heeft, de angst om te falen en de angst voor de gevolgen, en dat mensen sterk verschillen in hoe gevoelig hun rem is.
• The Accelerator and the Brake: What Is Needed for Good Sex. Noam Shpancer, Psychology Today, 2023. Levert dat hoge opwinding niet genoeg is en dat je een rem nodig hebt die los genoeg staat.
• Emily Nagoski, Kom als jezelf (Come As You Are), 2015. Levert dat het wegnemen van remmen voor de meeste vrouwen meer verschil maakt dan het opvoeren van prikkels.

Verwante begrippen

• Seksueel gaspedaal. De tegenhanger van de rem, die opwinding aanzet.
• Seksuele responscyclus. Het grotere kader waarin rem en gaspedaal samenwerken.
• Libido. Je zin in seks, die sterk afhangt van hoe hard de rem staat.
• Sekstherapie. Waar een seksuoloog met dit model werkt aan verlangenklachten.