Glosario
Spectatoring
Mirarte y juzgarte desde la banda durante el sexo, en lugar de sentir.
¿Qué es el spectatoring?
El spectatoring es mirarte y juzgarte desde la banda durante el sexo, en lugar de sentir lo que pasa. El término viene de Masters y Johnson (1970). Ese mirarte despierta a menudo tensión y ansiedad de rendimiento, y es justo eso lo que frena la excitación y el orgasmo. Con la cabeza no estás del todo ahí.
| Acuñado por | Masters y Johnson, 1970 |
| Qué es | mirarte y juzgarte desde fuera durante el sexo |
| Qué hace | despierta ansiedad de rendimiento y frena la excitación y el orgasmo |
| En las mujeres, a menudo | juzgar el propio aspecto durante el sexo |
| Qué ayuda | devolver la atención a la sensación y a la otra persona |
| Se enmarca en | el ciclo de respuesta sexual |
Cómo funciona el spectatoring
El spectatoring te saca del momento. Según la descripción enciclopédica, Masters y Johnson acuñaron el término para dirigir tu atención hacia ti misma desde una perspectiva en tercera persona durante el sexo, en lugar de hacia tus propias sensaciones y tu pareja. Ese mirarte a ti misma agranda el miedo a fallar y resulta contraproducente, hasta el punto de suprimir la reacción física que la excitación necesita. Según el psicólogo Kyle Killian en Psychology Today (2023), así surge un círculo vicioso: el miedo y la distracción frenan la excitación, y esa excitación frenada alimenta a su vez nuevo miedo.
Qué ayuda contra el spectatoring
La salida es volver al cuerpo. Killian menciona tres cosas: crea el ambiente (tómate tiempo, menos distracción), practica la atención como en el mindfulness (nota los pensamientos que se van y suéltalos, con una respiración tranquila), y acepta que el placer está por encima de la perfección. Para ti significa que desplazas la atención a conciencia de “cómo me veo” a “qué siento”. Lo que no resuelve: desplazar la atención una vez no borra de golpe un patrón arraigado; si sigue, un sexólogo puede ayudarte.
Dónde encaja esto en esta página
Trabajo como gigolo para mujeres, y el spectatoring es quizá lo más frecuente que me encuentro: mujeres que se miran a sí mismas en lugar de sentir. Toda mi manera de trabajar va dirigida a quitar esa mirada: sin juicio, sin prisa, nada que tenga que pasar. ¿Con curiosidad por cómo transcurre un encuentro así? Pásate por encuentro íntimo. Mandar antes un mensajito también vale. No te compromete a nada.
Fuentes
- Spectatoring. Wikipedia. Aporta que Masters y Johnson (1970) acuñaron el término para dirigir tu atención hacia ti misma desde una perspectiva en tercera persona durante el sexo, y que esto agranda la ansiedad de rendimiento y puede suprimir la excitación física.
- Being All There: Cognitive Distraction and Sexual Intimacy. Kyle Killian, Psychology Today, 2023. Aporta que mirarte a ti misma lleva a un círculo vicioso de miedo y excitación frenada, y que el ambiente, la atención y la aceptación ayudan a volver al momento.
Términos relacionados
- Ciclo de respuesta sexual. La excitación que el spectatoring justamente estorba.
- Autoimagen sexual. Una autoimagen insegura alimenta ese mirarte.
- Freno sexual. El spectatoring es uno de los frenos más fuertes de la excitación.
- Vergüenza sexual. A menudo la fuente de ese mirarte con juicio.
Preguntas frecuentes
Preguntas sobre este término
¿Qué es el spectatoring?
El spectatoring es mirarte y juzgarte desde la banda durante el sexo, en lugar de sentir lo que pasa. El término viene de Masters y Johnson (1970). Ese mirarte despierta a menudo ansiedad de rendimiento, y es justo eso lo que frena la excitación y el orgasmo. Con la cabeza no estás del todo ahí.
¿Cómo dejas de hacer spectatoring?
Devuelve la atención a tu cuerpo y a tu pareja. Lo que ayuda: crea el ambiente y tómate tiempo, practica la atención como en el mindfulness notando los pensamientos que se van y soltándolos, y acepta que el placer está por encima de la perfección. Si es persistente, un sexólogo puede ayudarte más.
¿A quién puedes preguntar sobre el spectatoring?
Si el spectatoring te sigue estorbando, un sexólogo puede ayudar; tu médico de cabecera puede derivarte. Yo soy Victor, gigolo para mujeres, y toda mi manera de trabajar va dirigida a quitar esa mirada que juzga: sin juicio, sin prisa, nada que tenga que pasar. ¿Con curiosidad por cómo ayuda eso? Puede ser sin compromiso o a través del chat gratis.
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¿Aún tienes dudas sobre el spectatoring?
Soy Victor, gigolo para mujeres, y toda mi manera de trabajar va dirigida a quitar esa mirada que juzga: sin juicio, sin prisa, nada que tenga que pasar, para que vuelvas a sentir en lugar de mirarte. ¿Con curiosidad por cómo funciona? Escríbeme sin más y te respondo en cuanto pueda.