Entrenamiento anal

¿Qué es el entrenamiento anal?

El entrenamiento anal (en inglés: anal training) consiste en acostumbrar poco a poco el ano a la estimulación y a más volumen, para que los esfínteres aprendan a relajarse en lugar de cerrarse de golpe. A diferencia del sexo anal, que puede ser cosa de una vez, el entrenamiento va de repetición. No cuenta el momento, sino lo que tu cuerpo aprende en las semanas previas.

La anatomía detrás de la construcción gradual

El ano tiene dos esfínteres. El externo puedes tensarlo y soltarlo a voluntad. El interno no. Ese reacciona a la tensión, al susto y a la prisa, y entonces se cierra. Ahí está toda la razón por la que el sexo anal no resulta agradable de entrada para mucha gente, y por la que practicar con calma sí funciona. No haces el músculo más fuerte. Te enseñas a dejarlo bajar.

Una segunda razón para tomarte tu tiempo es la seguridad. En una revisión sistemática de objetos colorrectales, Kurer y sus colegas describen cómo los objetos se quedan atascados en el recto y a veces hay que extraerlos con cirugía, y que el tamaño y la forma son lo que más pesa. Justo por eso los juguetes de uso anal deben tener una base ancha, y al ir construyendo no te saltas ninguna medida.

Cómo hace la gente el entrenamiento anal

La vía habitual es empezar pequeño y construir despacio. No por tradición, sino porque funciona.

Mucha gente empieza solo con lubricante y un dedo, y se toma su tiempo. No diez minutos. Semanas. Al cabo de un rato se suma un segundo dedo, y ahí se queda otra vez un tiempo. Solo después aparece un plug pequeño, y mucho más tarde algo más grande. Los esfínteres necesitan lo mismo que cualquier otro músculo al que le enseñas algo nuevo: repetición, descanso y nada de presión. Quien quiere llegar a la penetración en una sola noche casi siempre va demasiado rápido y acaba con dolor. Quien se toma unas cuatro veces para ello, casi nunca.

Lo que se repite en todas las descripciones no es emocionante. La relajación y el hablarlo hacen el trabajo. No es romanticismo, es cómo reacciona tu cuerpo en esta zona.

Por qué la gente quiere entrenamiento anal

La respuesta corta: es la diferencia entre dolor y placer.

A muchas mujeres les da curiosidad cómo se siente el sexo anal, pero sobre todo quieren que no duela. La preparación es el único camino hasta ahí. No puedes tratar a un cuerpo sin práctica como si la tuviera, y no tienes por qué sentirte culpable si la primera vez aún no sale.

• Para quien recibe, tu cuerpo aprende a sentir lo que es agradable, en lugar de solo lo que da miedo.
• Para quien da, tienes que adivinar menos, porque notas en ella cuándo se puede.
• Para los dos, habéis practicado algo, así que sabéis con qué contáis el uno con el otro.

Lo que el entrenamiento no resuelve son las ganas que no existen. Si la idea te repele, practicar no lo cambia, y esa es una respuesta perfectamente válida en sí misma.

Malentendidos sobre el entrenamiento anal

“Esto tiene que doler.” No. El dolor es la señal de que va demasiado rápido, de que hay poco lubricante o de que todavía no estás lista. Seguir a pesar del dolor produce pequeñas fisuras, y esa es la señal para parar.

“Mi cuerpo no sirve para esto.” No es cierto. Todo el mundo tiene dos esfínteres y nervios que responden al lubricante y a la paciencia. En un estudio con 1.580 mujeres de la escena kink, más del ochenta por ciento había vivido estimulación anal con dedos o pene. Excepcional no es.

“Con una buena vez basta.” No. El entrenamiento es repetición. Quien para después de dos veces y lo vuelve a intentar medio año más tarde, empieza otra vez de cero.

Lo que yo noto

Soy Victor, gigolo, veinticinco años activo en el BDSM y formado como psicoterapeuta. La pregunta sobre lo anal casi nunca me llega directa. Llega envuelta en un “no me atrevo” o un “una vez salió mal”. Casi siempre resulta que esa vez fue demasiado rápido, sin preparación y con poco lubricante. Lo que digo entonces no es complicado. No fue tu cuerpo, fue el ritmo. Que el camino de vuelta va por pasos pequeños y no por insistir es la parte que la mayoría de las mujeres no ha oído aún en ningún sitio.

Lo que puedes hacer tú

• Empieza pequeño. Un dedo y lubricante, aún sin juguetes.
• Hazlo con regularidad. Una vez por semana construye mejor que todo en una sola noche.
• Usa más lubricante del que crees que necesitas, y elige base de agua en cuanto entre en juego un juguete de látex o silicona.
• Para con el dolor. El dolor es la primera señal de que va demasiado rápido, no un obstáculo que superar.
• Di lo que sientes a quien lo hace, aunque sea un “espera un momento”.
• No te pongas fecha límite. Algunas personas construyen esto a lo largo de meses, y eso no es fracasar.

Más sobre el entrenamiento anal

En esta web, la página sobre sexo anal trata el acto en sí, y el plug anal explica qué juguete usar al ir construyendo. El artículo del blog sobre el juego anal, de la primera vez a un plug recorre esa construcción paso a paso.

Fuera de esta web, el estudio de Rehor da una imagen honesta de lo normal que es el juego anal en la práctica.

Dónde encaja esto en esta web

Si quieres explorar lo anal con calma alguna vez, sin tener que organizarlo todo tú ni llevar las riendas, también se puede con acompañamiento. En la página sobre mis servicios está cómo funciona una cita y qué repasamos de antemano, el ritmo incluido. No hay ninguna obligación, y tú decides hasta dónde llega.

Fuentes

• Sensual, Erotic, and Sexual Behaviors of Women from the “Kink” Community. Jennifer Eve Rehor, Archives of Sexual Behavior 44(4), 825-836, 2015. Estudio con 1.580 mujeres de la escena kink sobre más de 126 prácticas. Aporta que más del ochenta por ciento de las participantes había vivido estimulación anal con dedos o pene, lo que muestra lo habitual que es el juego anal dentro de este grupo.
• Colorectal Foreign Bodies: A Systematic Review. M. A. Kurer, C. Davey, S. Khan & S. Chintapatla, Colorectal Disease 12(9), 851-861, 2010. Aporta que los objetos en el recto pueden quedarse atascados y a veces hay que extraerlos con cirugía, y que el tamaño y la forma del objeto son lo que más pesa, la razón por la que un juguete anal necesita una base ancha.

Términos relacionados

• Sexo anal. El acto en sí, con preparación y seguridad.
• Plug anal. El juguete con el que lo construyes con calma.
• Entrenamiento. La idea BDSM más amplia de repetición y aprendizaje.
• Actos sexuales. La categoría a la que pertenece el sexo anal.