Penetration

Was ist Penetration?

Penetration (englisch: penetration) ist das Einführen eines Körperteils oder Gegenstands in eine Körperöffnung, meistens die Vagina, den Anus oder den Mund, beim Sex. Das kann ein Penis sein, ein Finger, die Zunge oder ein Sexspielzeug. Penetration ist eine Form von Sex, nicht die einzige, und schon gar nicht das Maß, dem Sex genügen sollte.

Wie Penetration in der Praxis aussieht

Penetration kennt mehr Formen als nur einen Penis in einer Vagina. Es gibt anale und orale Penetration, Penetration mit den Fingern und Penetration mit einem Dildo oder Vibrator; manchmal ist das Einführen nur ganz klein. Welche Form es auch ist, dasselbe entscheidet, ob es angenehm läuft: Erregung und Tempo.

Nimm eine Frau, die Angst hat, dass Penetration immer wehtut, weil es das einmal getan hat. Oft lag das nicht an ihr, sondern an zu wenig Erregung vorher. Thuisarts.nl erklärt, dass der Scheideneingang nicht feucht genug wird, wenn du nicht genug erregt bist, und dass Penetration dann wehtun kann.

Wenn du dir Zeit nimmst und genug Erregung da ist, ändert sich das oft völlig. Dasselbe gilt nach einer Geburt oder in den Wechseljahren, wenn der Körper eine Weile anders darauf reagiert und Ruhe und Gleitmittel den Unterschied machen. Die Form der Penetration zählt dann weniger als der Aufbau dorthin.

Wie Penetration ohne Schmerz funktioniert

Die Reihenfolge zählt hier am meisten. Erregung kommt zuerst, Penetration danach, und nicht umgekehrt. Thuisarts.nl nennt, dass du bei ausreichender Erregung oft kein Gleitmittel brauchst, auch wenn es für mehr Leichtigkeit immer erlaubt ist, und rät, bei Schmerz nicht weiterzumachen, sondern etwas anderes zu tun: streicheln, massieren, küssen, lecken.

Der Körper entspannt sich nicht auf Kommando; er folgt der Erregung. Für die, deren Schleimhaut empfindlicher ist, etwa bei Analsex oder nach den Wechseljahren, wiegen Gleitmittel und ruhiger Aufbau umso schwerer.

Warum Penetration schön sein kann, und wo sie aufhört

Die Anziehungskraft von Penetration liegt für viele im Gefühl des Zusammenkommens: die Nähe, der Druck, die Vorstellung, jemanden wirklich hereinzulassen. Manche Frauen genießen tiefen Druck oder den G-Punkt, andere vor allem die Intimität drumherum.

Für ein Paar kann Penetration ein Moment echten Zusammenkommens sein, solange sie nicht zum verpflichtenden Höhepunkt wird, auf den der Rest hinarbeiten muss. Was Penetration den meisten Frauen nicht von selbst gibt, ist ein Orgasmus.

Elizabeth Armstrong und Kolleginnen zeigten in American Sociological Review, dass Frauen beim Heterosex viel häufiger mit klitoraler Stimulation kommen und sich mehr Zeit nehmen als mit Penetration allein. Penetration ist also ein Teil des Ganzen, keine Endstation. Wer das loslässt, merkt oft, dass mehr möglich wird, nicht weniger.

Was Penetration nicht ist

“Echter Sex ist Penetration, der Rest ist Vorspiel.” Nein. Sex ohne Penetration ist genauso echter Sex: streicheln, oral und mit der Hand sind genauso Sex, und für viele Frauen sogar befriedigender.

“Tiefer oder härter ist besser.” Nicht unbedingt. Was angenehm ist, hängt von Erregung, Tempo und dem ab, was du schön findest, nicht von Kraft.

“Wenn es wehtut, musst du kurz durchhalten.” Das Gegenteil. Thuisarts.nl rät, bei Schmerz aufzuhören und etwas anderes zu tun, und bei anhaltendem Schmerz zum Hausarzt zu gehen.

“Es geht um Größe und Tiefe.” Für die meisten Frauen sitzt das Gefühl vor allem im ersten Teil der Vagina und im Aufbau drumherum, nicht darin, wie tief oder wie groß. Technik unter Druck bringt weniger als Aufmerksamkeit und Tempo.

Was ich davon sehe

In fünfundzwanzig Jahren habe ich gelernt, wie viel Druck auf diesem einen Wort liegt. Frauen, die denken, mit ihnen sei etwas falsch, weil Penetration nicht von selbst schön oder von selbst genug ist. Bei mir ist Penetration nie das Ziel, das erreicht werden muss. Ich nehme mir Zeit, ich achte auf deinen Körper, und wenn es gerade nicht schön ist, machen wir etwas anderes, ohne dass es ein Scheitern wird. Gerade wenn die Messlatte weg ist, entspannt sich der Körper, und dann geht oft viel mehr von selbst.

Was du selbst tun kannst

• Lass Erregung vor Penetration kommen. Sorg dafür, dass dein Körper wirklich Lust hat, bevor etwas eingeführt wird; das erspart Schmerz und macht es schöner.
• Halte Gleitmittel bereit. Auch wenn du feucht genug bist, macht Gleitmittel auf Wasserbasis es geschmeidiger, und bei analer Penetration ist es kein Luxus, sondern ein Muss.
• Hör bei Schmerz auf und sag es. Durch den Schmerz hindurch weiterzumachen bringt deinem Körper nur bei, sich anzuspannen; etwas anderes zu tun ist kein Versagen.
• Geh bei anhaltendem Schmerz zum Hausarzt. Tut Penetration weiterhin weh, dann kann etwas wie Dyspareunie oder Vaginismus dahinterstecken, und dafür gibt es Hilfe.

Mehr über Penetration lesen

Innerhalb dieses Glossars erklären sexuelle Handlungen den breiteren Rahmen, und Analsex und Oralsex gehen tiefer auf zwei Formen ein. Außerhalb dieser Seite bietet gesund.bund.de, das offizielle Gesundheitsportal des Bundesministeriums für Gesundheit, verlässliche Informationen zu Schmerz beim Sex.

Wo das auf dieser Seite passt

Willst du Penetration entdecken oder gerade wiederentdecken, auf eine Art, bei der nichts muss und Tempo keine Rolle spielt, dann liest du bei intimes Beisammensein wie eine Begegnung aufgebaut ist. Reden geht immer zuerst, und das verpflichtet zu nichts.

Quellen

• Ik heb pijn bij vrijen (vrouw). Thuisarts.nl. Liefert, dass der Scheideneingang bei zu wenig Erregung nicht feucht genug wird, dass Penetration dann wehtut, und dass du bei Schmerz aufhörst und etwas anderes tust, statt weiterzumachen.
• Accounting for Women’s Orgasm and Sexual Enjoyment in College Hookups and Relationships. Elizabeth A. Armstrong, Paula England & Alison C. K. Fogarty, American Sociological Review, 77(3), 435-462, 2012. Liefert, dass Frauen beim Heterosex häufiger mit klitoraler Stimulation kommen und sich mehr Zeit nehmen als mit Penetration allein.
• Sexual penetration. Wikipedia. Liefert die Beschreibung von Penetration als das Einführen eines Körperteils oder Gegenstands in Vagina, Anus oder Mund, und die Aufzählung der Formen: vaginal, anal, oral, mit den Fingern und mit einem Gegenstand.

Verwandte Begriffe

Penetration ist eine der sexuellen Handlungen. Die Begriffe unten gehen auf die Formen und die Rahmenbedingungen ein.

• Sexuelle Handlungen. Der übergreifende Begriff für alles, was Menschen sexuell miteinander tun, wovon Penetration eine ist.
• Analsex. Penetration des Anus, wo Gleitmittel und ruhiger Aufbau besonders wichtig sind.
• Oralsex. Sex mit dem Mund, eine Form von Sex, die keine Penetration sein muss.
• Gleitmittel. Das Mittel, das Penetration geschmeidiger und angenehmer macht.
• Dyspareunie. Anhaltender Schmerz beim Sex, mit dem du beim Hausarzt richtig bist.