Erhaltungssex

Was ist Erhaltungssex?

Erhaltungssex (Englisch: maintenance sex) ist Sex, den du vor allem hast, um die Beziehung warm und geschmeidig zu halten, nicht weil die Lust in dem Moment von allein aufkommt. Es ist eine bewusste Entscheidung, in einer Phase mit niedrigem Verlangen intim zu bleiben. Ob es gut ausgeht, hängt davon ab, warum du es tust.

Wie Erhaltungssex funktioniert

Sex hält eine Beziehung mit aufrecht. Emily Impett, Amy Muise und Natalie Rosen fassen in ihrem Kapitel Sex as Relationship Maintenance zusammen, dass sexuelle Zufriedenheit stark mit dem Erhalt einer Beziehung zusammenhängt. Menschen mit einer starken Neigung, auf die sexuellen Bedürfnisse ihres Partners einzugehen, haben öfter Sex, wenn sie nicht ganz in Stimmung sind, und behielten in einer Studie unter Paaren, die im Schnitt elf Jahre zusammen waren, sogar mehr Verlangen über die Zeit. Erhaltungssex wirkt also nicht, indem er die Lust erzwingt, sondern indem du offen für Annäherung bleibst.

Warum Menschen es tun, und wann es schiefgeht

Der Reiz ist Nähe, ohne auf den perfekten Moment zu warten. Du berührst einander weiter in einem vollen oder müden Leben, und für viele Menschen kommt die Lust erst in Gang, nachdem der Kontakt da ist. Das bringt beiden etwas, wenn der Grund Annäherung ist.

Impett, Peplau und Gable zeigten außerdem, dass Sex aus Vermeidung, um Streit zu verhindern oder aus Pflicht, negativ mit dem Wohlbefinden zusammenhing, und dass er “particularly detrimental to the maintenance of relationships over time” war. Erhaltungssex, der zur einzigen Art von Sex wird und den du aus Pflicht durchhältst, löst also nichts. Bleibt die Lust lange weg und leidest du wirklich darunter, dann gehört das zu deiner Libido und bei Bedarf zu deiner Hausärztin, nicht zu noch mehr Pflicht.

Wo das auf dieser Seite hinpasst

Ein Teil der Frauen, die mir schreiben, tut das, weil Sex zu Hause sich wie eine Pflicht anzufühlen begonnen hat und wenig Aufmerksamkeit mehr dabei ist. Was ich tue, dreht sich gerade um diese Aufmerksamkeit, ohne dass etwas muss. Wie so eine Verabredung aussieht, steht bei intimes Beisammensein. Stell ruhig erst eine Frage, dann weißt du, ob es passt.

Quellen

• Sex as Relationship Maintenance. Emily A. Impett, Amy Muise & Natalie O. Rosen, Kapitel 12 in Relationship Maintenance: Theory, Process, and Context (Hg. Ogolsky & Monk), Cambridge University Press, 2020. Liefert, dass sexuelle Zufriedenheit mit dem Erhalt von Beziehungen zusammenhängt, und dass Menschen mit einer starken kommunalen sexuellen Motivation öfter Sex haben, wenn sie nicht ganz in Stimmung sind, und ihr Verlangen über die Zeit besser halten.
• Approach and avoidance sexual motives. Emily A. Impett, Letitia A. Peplau & Shelly L. Gable, Personal Relationships, 12, 465–482, 2005. Liefert, dass Sex aus Annäherungsmotiven positiv mit dem Wohlbefinden zusammenhängt und Sex aus Vermeidungsmotiven negativ, und dass Vermeidungssex “particularly detrimental to the maintenance of relationships over time” war.

Verwandte Begriffe

Erhaltungssex handelt davon, warum du Sex hast, wenn die Lust niedrig steht. Die Begriffe hierunter handeln von dieser Lust selbst.

• Libido. Die Stärke deiner Lust, und warum eine Phase mit wenig Lust bei Frauen eher Regel als Ausnahme ist.
• Sexueller Reaktionszyklus. Warum Verlangen auch nach der Erregung kommen kann, genau das, was Erhaltungssex manchmal funktionieren lässt.
• Sexueller Burn-out. Wenn wenig Lust lange anhält und belastet, meistens nach einer langen Phase von Stress.
• Sexlose Ehe. Wohin ein langanhaltender Unterschied in der Lust führen kann, wenn Aufmerksamkeit und Berührung wegfallen.