Ejakulation

Was ist Ejakulation?

Ejakulation (englisch: ejaculation) ist das Ausstoßen von Sperma aus dem Penis durch die Harnröhre, meist auf dem Höhepunkt der sexuellen Erregung. Es geschieht in zwei Phasen, Emission und Expulsion, und wird vom Nervensystem gesteuert. Ejakulation fällt oft mit einem Orgasmus zusammen, ist aber nicht dasselbe.

Wie Ejakulation abläuft: Emission und Expulsion

Ejakulation ist kein einzelner Moment, sondern eine kurze Abfolge. Die medizinische Literatur beschreibt einen normalen Samenerguss als “a complicated but well-coordinated series of physiological events typically involving three phases: emission, expulsion, and orgasm”. Die ersten beiden sind der körperliche Teil:

1. Emission. Sperma aus dem Nebenhoden mischt sich mit Flüssigkeit aus der Prostata und den Samenbläschen und sammelt sich im hinteren Teil der Harnröhre. Diese Phase läuft über das sympathische Nervensystem, und es ist auch der Punkt, an dem sich ein Samenerguss ankündigt und kaum noch aufzuhalten ist.
2. Expulsion. Rhythmische Kontraktionen der Beckenboden- und Bulbospongiosus-Muskeln treiben das Sperma in Stößen nach außen. Die Enzyklopädie beschreibt es als “rhythmic contractions of the pelvic floor and bulbospongiosus muscles expel the semen from the penis through the urinary meatus in several spurts”.

Ein vertrautes Bild: Beim Sex baut sich die Erregung bis zu einer Schwelle auf, oft der Punkt ohne Wiederkehr genannt. Ab diesem Moment übernimmt der Reflex, und der Samenerguss folgt von selbst, ob der Mann das nun will oder nicht.

Warum Ejakulation eine Rolle spielt

Für die meisten ist Ejakulation mit Genuss und Entladung verbunden, und gerade deshalb ist das Thema so aufgeladen. Wer versteht, wie es abläuft, kann auch damit spielen. Der Moment kurz vor der Expulsion ist der Angelpunkt, an dem Techniken wie Edging und Coitus reservatus ansetzen: die Erregung dehnen, indem du kurz vor diesem Punkt stoppst.

• Für den Mann selbst gibt Wissen um diesen Angelpunkt mehr Kontrolle über das Timing und weniger das Gefühl, dass es einfach passiert.
• Für ein Paar zusammen entsteht Raum, das Tempo aufeinander abzustimmen, statt gegen die Uhr zu arbeiten.

Was dieses Wissen nicht leistet, ist, ein echtes Problem zu lösen. Kommt der Samenerguss fast immer innerhalb einer Minute, dann heißt das laut Thuisarts.nl vorzeitiger Samenerguss, und das gehört zum Hausarzt besprochen, nicht in ein Glossar.

Ejakulation ist nicht dasselbe wie ein Orgasmus

“Ejakulation und Orgasmus sind zwei Wörter für dasselbe.” Nein, und das ist das wichtigste Missverständnis. Sie fallen meist zusammen, aber es sind getrennte Ereignisse. Die medizinische Literatur weist darauf hin, dass das Gefühl eines Orgasmus sogar nach einer radikalen Prostataentfernung auftreten kann, “without any genital sensory input or ejaculation”. Ein Orgasmus ist das Erleben, der Samenerguss ist der körperliche Vorgang.

“Mehr Sperma bedeutet einen besseren Orgasmus.” Auch nicht. Die Menge und die Kraft sagen wenig über das Erleben aus, und beide nehmen mit dem Alter ab, ohne dass der Genuss zwangsläufig kleiner wird.

“Ein Samenerguss ist immer sichtbar.” Nicht immer. Bei einem trockenen Orgasmus oder einer retrograden Ejakulation läuft das Sperma in die andere Richtung, Richtung Blase, während das Erleben ein ganz normaler Orgasmus bleibt.

Was ich selbst davon sehe

Ich bin Victor, Gigolo, seit gut fünfundzwanzig Jahren mit BDSM beschäftigt und mit einem Hintergrund als Psychotherapeut. Was mir am häufigsten auffällt, ist, wie viel Spannung um diesen einen Moment hängt. Männer messen Sex manchmal ganz daran, als wäre der Samenerguss das Ziel und der Rest nur der Anlauf.

In der Praxis läuft es andersherum. Sobald sich nicht mehr alles um diesen einen Punkt dreht, kommt Luft in den Rest, und seltsamerweise wird das Timing dann oft ruhiger. Das ist keine medizinische Aussage, nur das, was ich sehe: je weniger ein Samenerguss das Ziel ist, desto weniger spielt er sich auf. Diese Luft, nichts zu müssen, ist genau das, wofür sich ein intimes Beisammensein die Zeit nimmt.

Mehr über Ejakulation lesen

Auf dieser Seite geht es beim sexuellen Reaktionszyklus um die Phasen, in denen die Ejakulation die Entladung bildet, und bei der Samenretention um die Vorstellung, dass Zurückhalten etwas bringt.

Außerhalb dieser Seite bietet die Übersicht von StatPearls über Ejakulation und vorzeitigen Samenerguss die vollständigste Erklärung der Phasen und ihrer Steuerung.

Quellen

• Premature Ejaculation. Crowdis, Leslie & Nazir, StatPearls Publishing, 2023. Liefert die Einteilung in drei Phasen (Emission, Expulsion, Orgasmus), die sympathische Steuerung der Emission, die Rolle der Beckenboden- und Bulbospongiosus-Muskeln und dass ein Orgasmus getrennt von einem Samenerguss auftreten kann.
• Ejaculation. Wikipedia. Liefert die Definition als das Ausstoßen von Sperma durch die Harnröhre, die Beschreibung der Expulsionsphase als rhythmische Kontraktionen des Beckenbodens und die sympathische Steuerung der Emission.
• Snel klaarkomen. Thuisarts.nl. Liefert die Beschreibung, dass vorzeitiger Samenerguss bedeutet, dass es fast immer innerhalb von 1 Minute passiert, und dass es meist von selbst vergeht oder mit dem Hausarzt zu besprechen ist.

Verwandte Begriffe

• Sexueller Reaktionszyklus. Die Erregungsphasen, in denen die Ejakulation mit der Phase von Höhepunkt und Entladung zusammenfällt.
• Samenretention. Das längere Zurückhalten des Samenergusses und die Vorstellungen, die darum bestehen.
• Libido. Die Lust auf Sex, die der Erregung vorausgeht, die schließlich zum Samenerguss führt.