Herstelseks is seks die bedoeld is om een eerdere nare ervaring te overschrijven met een goede, bijvoorbeeld na een akelige eerste keer of een relatie die pijn deed. Het kan een zachte nieuwe stap zijn. Bij een echt trauma hoort een seksuoloog of huisarts erbij, geen date.

Kan herstelseks te vroeg komen?

Ja. Als het te snel gaat, of als je het doet om te bewijzen dat er niets aan de hand is, kan een goede bedoeling de wond juist openhouden. Herstelseks helpt alleen wanneer jij er zelf klaar voor bent en je veilig voelt. Twijfel je, praat dan eerst met een seksuoloog of je huisarts.

Bij wie kun je terecht met vragen over herstelseks?

Voor de zwaardere kant, een trauma of aanhoudende klachten, bij een seksuoloog of je huisarts. Voor opnieuw beginnen in een veilig, rustig tempo kun je terecht bij Victor, gigolo met ongeveer vijfentwintig jaar ervaring in BDSM en een achtergrond als psychotherapeut. Vragen kan via het contactformulier of eerst gratis chatten .

Close-up van een opengeslagen boek met een potlood tussen de bladzijden, in zwart-wit

Begrippenlijst

Herstelseks

Voor wie na iets naars weer iets goeds wil terugzetten, en wil weten of dat verstandig is.

Wat is herstelseks?

Herstelseks is seks die vooral bedoeld is om een eerdere nare ervaring te overschrijven met een goede. Denk aan opnieuw beginnen na een akelige eerste keer of na een relatie die pijn deed. Het kan helpen, en het kan te vroeg komen. Een vaste Engelse term is er niet.

Engelse term	geen vaste term; het dichtst in de buurt komt reclaiming your sexuality
Ook bekend als	seks om iets te herstellen, opnieuw beginnen
Categorie	een vorm van omgaan met een stressreactie rond seks en aanraking
Wanneer het helpt	als je er zelf klaar voor bent en je veilig voelt
Wanneer het schuurt	als het te snel gaat, of om iemand anders gerust te stellen
Belangrijk	bij een echt trauma hoort een huisarts of seksuoloog erbij, geen date

Hoe herstelseks kan werken, en waar het misgaat

Herstelseks werkt door een nieuwe, goede ervaring bovenop een oude te leggen. Onderzoek naar seksualiteit na een aanranding laat zien dat plezier en overgave terug kunnen komen, maar dat tijd en het eigen tempo daarin bepalend zijn. Overlevenden beschrijven dat het helpt om seks juist op hun eigen voorwaarden terug te pakken, en niet om iemand anders te plezieren. Daar zit ook de valkuil. Te vroeg, of om te bewijzen dat er niets aan de hand is, kan een goede bedoeling de wond juist openhouden. Gaat het om een echt trauma, dan is een seksuoloog of je huisarts de plek, niet een afspraak.

Wat je ervan mag verwachten

Als het klopt qua timing, geeft herstelseks vaak iets kleins en belangrijks terug: het bewijs dat aanraking ook fijn en veilig kan zijn. Dat je lijf niet stuk is. Meer moet je er niet meteen van vragen. Het overschrijft geen herinnering in één keer, en het is geen behandeling. Wat het kan zijn, is een zachte eerste stap, mits jij hem zet omdat jij dat wilt.

Waar dit op mijn site past

Wil je opnieuw beginnen in een tempo dat jij bepaalt, zonder druk en met iemand die let op hoe het met je gaat, dan is dat precies hoe ik werk. Hoe zo’n afspraak in zijn werk gaat, lees je bij een intiem samenzijn. En zit er iets zwaars onder, praat dan eerst met je huisarts of een seksuoloog. Vragen aan mij mag altijd, vrijblijvend.

Bronnen

Sexuality and Sexual Pleasure After Sexual Assault. T. Daglieri en M. Andelloux, The Journal of Sexual Medicine, 2013. Levert dat seksueel plezier na een aanranding terug kan komen, en dat tempo en tijd daarin bepalend zijn.
Sexual Assault Impacts on Sexuality and Queer Identity. E. O’Callaghan e.a., Critical Criminology, 2023. Levert dat overlevenden hun seksualiteit graag op eigen voorwaarden terugpakken als onderdeel van herstel.

Verwante begrippen

Herstelseks raakt aan de vecht-of-vluchtreactie, het lijf dat na iets naars op scherp kan blijven staan.

Vecht-of-vluchtreactie. De pijler: waarom een lichaam na een nare ervaring blokkeert of oplaadt, en hoe dat seks raakt.
Consent. De kern van herstelseks: jij bepaalt of, wanneer en hoe ver, elke stap opnieuw.
Hechtingsstijl. Hoe eerdere ervaringen kleuren hoe je nabijheid nu binnenlaat.

Veelgestelde vragen

Wat mensen nog vragen over herstelseks.

Wat is herstelseks?
Herstelseks is seks die bedoeld is om een eerdere nare ervaring te overschrijven met een goede, bijvoorbeeld na een akelige eerste keer of een relatie die pijn deed. Het kan een zachte nieuwe stap zijn. Bij een echt trauma hoort een seksuoloog of huisarts erbij, geen date.
Kan herstelseks te vroeg komen?
Ja. Als het te snel gaat, of als je het doet om te bewijzen dat er niets aan de hand is, kan een goede bedoeling de wond juist openhouden. Herstelseks helpt alleen wanneer jij er zelf klaar voor bent en je veilig voelt. Twijfel je, praat dan eerst met een seksuoloog of je huisarts.
Bij wie kun je terecht met vragen over herstelseks?
Voor de zwaardere kant, een trauma of aanhoudende klachten, bij een seksuoloog of je huisarts. Voor opnieuw beginnen in een veilig, rustig tempo kun je terecht bij Victor, gigolo met ongeveer vijfentwintig jaar ervaring in BDSM en een achtergrond als psychotherapeut. Vragen kan via het contactformulier of eerst gratis chatten.

Meer weten

Nog vragen over herstelseks?

Ik ben Victor, gigolo. Opnieuw beginnen in jouw tempo, zonder druk, is precies hoe ik werk. Zit er iets zwaars onder, dan wijs ik je liever naar een seksuoloog. Stel je vraag gerust, ik app je op je gemak terug.

Stel je vraag Gratis chatten