Glossar
Heilsamer Sex
Für alle, die nach etwas Schlimmem wieder etwas Gutes setzen wollen und wissen möchten, ob das klug ist.
Was ist heilsamer Sex?
Heilsamer Sex ist Sex, der vor allem eine frühere schlimme Erfahrung mit einer guten überschreiben soll. Denk an einen Neuanfang nach einem miesen ersten Mal oder nach einer Beziehung, die wehgetan hat. Er kann helfen, und er kann zu früh kommen. Einen festen englischen Begriff gibt es nicht.
| Englischer Begriff | kein fester Begriff; am nächsten kommt reclaiming your sexuality |
| Auch bekannt als | Sex, um etwas wiederherzustellen, ein Neuanfang |
| Kategorie | eine Art, mit einer Stressreaktion rund um Sex und Berührung umzugehen |
| Wann es hilft | wenn du selbst bereit bist und dich sicher fühlst |
| Wann es reibt | wenn es zu schnell geht, oder um jemand anderen zu beruhigen |
| Wichtig | bei einem echten Trauma gehört ein Hausarzt oder Sexualtherapeut dazu, kein Date |
Wie heilsamer Sex wirken kann, und wo es schiefgeht
Heilsamer Sex wirkt, indem eine neue, gute Erfahrung über eine alte gelegt wird. Forschung zur Sexualität nach einem sexuellen Übergriff zeigt, dass Lust und Hingabe zurückkommen können, dass aber Zeit und das eigene Tempo dabei entscheidend sind. Überlebende beschreiben, dass es hilft, Sex gerade zu den eigenen Bedingungen zurückzuholen, und nicht, um jemand anderen zu befriedigen.
Genau da liegt auch die Falle. Zu früh, oder um zu beweisen, dass alles in Ordnung ist, kann eine gute Absicht die Wunde gerade offen halten.
Geht es um ein echtes Trauma, dann ist ein Sexualtherapeut oder dein Hausarzt der richtige Ort, kein Date.
Was du davon erwarten darfst
Wenn das Timing stimmt, gibt heilsamer Sex oft etwas Kleines und Wichtiges zurück: den Beweis, dass Berührung auch schön und sicher sein kann. Dass dein Körper nicht kaputt ist. Mehr solltest du nicht sofort davon verlangen. Er überschreibt keine Erinnerung auf einmal, und er ist keine Behandlung. Was er sein kann, ist ein sanfter erster Schritt, sofern du ihn setzt, weil du es willst.
Wo das auf meiner Seite passt
Willst du neu anfangen, in einem Tempo, das du bestimmst, ohne Druck und mit jemandem, der darauf achtet, wie es dir geht, dann ist das genau, wie ich arbeite. Wie so ein Treffen abläuft, liest du bei einem intimen Beisammensein. Und steckt etwas Schweres darunter, dann sprich zuerst mit deinem Hausarzt oder einem Sexualtherapeuten. Mich fragen darfst du immer, unverbindlich.
Quellen
- Sexuality and Sexual Pleasure After Sexual Assault. T. Daglieri und M. Andelloux, The Journal of Sexual Medicine, 2013. Belegt, dass sexuelle Lust nach einem sexuellen Übergriff zurückkommen kann und dass Tempo und Zeit dabei entscheidend sind.
- Sexual Assault Impacts on Sexuality and Queer Identity. E. O’Callaghan u.a., Critical Criminology, 2023. Belegt, dass Überlebende ihre Sexualität gern zu den eigenen Bedingungen zurückholen, als Teil der Genesung.
Verwandte Begriffe
Heilsamer Sex berührt die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, den Körper, der nach etwas Schlimmem in Alarmbereitschaft bleiben kann.
- Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Die Grundlage: warum ein Körper nach einer schlimmen Erfahrung blockiert oder auflädt, und wie das den Sex berührt.
- Consent. Der Kern von heilsamem Sex: du bestimmst ob, wann und wie weit, bei jedem Schritt aufs Neue.
- Bindungsstil. Wie frühere Erfahrungen färben, wie du Nähe jetzt zulässt.
Häufige Fragen
Was Menschen noch zu heilsamem Sex fragen.
Was ist heilsamer Sex?
Heilsamer Sex ist Sex, der eine frühere schlimme Erfahrung mit einer guten überschreiben soll, zum Beispiel nach einem miesen ersten Mal oder einer Beziehung, die wehgetan hat. Er kann ein sanfter neuer Schritt sein. Bei einem echten Trauma gehört ein Sexualtherapeut oder Hausarzt dazu, kein Date.
Kann heilsamer Sex zu früh kommen?
Ja. Wenn es zu schnell geht, oder wenn du es tust, um zu beweisen, dass alles in Ordnung ist, kann eine gute Absicht die Wunde gerade offen halten. Heilsamer Sex hilft nur, wenn du selbst bereit bist und dich sicher fühlst. Zweifelst du, dann sprich zuerst mit einem Sexualtherapeuten oder deinem Hausarzt.
An wen kannst du dich mit Fragen zu heilsamem Sex wenden?
Für die schwerere Seite, ein Trauma oder anhaltende Beschwerden, an einen Sexualtherapeuten oder deinen Hausarzt. Für einen Neuanfang in einem sicheren, ruhigen Tempo kannst du dich an Victor wenden, Gigolo mit etwa fünfundzwanzig Jahren Erfahrung in BDSM und einem Hintergrund als Psychotherapeut. Fragen geht über das Kontaktformular oder erst kostenlos chatten.
Mehr wissen
Noch Fragen zu heilsamem Sex?
Ich bin Victor, Gigolo. Neu anfangen in deinem Tempo, ohne Druck, ist genau, wie ich arbeite. Steckt etwas Schweres darunter, dann verweise ich dich lieber an einen Sexualtherapeuten. Stell deine Frage ruhig, ich melde mich in Ruhe per App zurück.