Somatic experiencing

¿Qué es el somatic experiencing?

Somatic experiencing (abreviado SE) es una terapia de trauma centrada en el cuerpo, desarrollada por el Dr. Peter Levine. El punto de partida: el trauma no es en primer lugar psíquico, sino corporal. Si una reacción de lucha, huida o congelación no se completa, la energía de supervivencia se queda atrapada en el sistema nervioso. La SE ayuda a soltar esa energía al fin. El término es inglés.

Cómo funciona el somatic experiencing

La SE actúa a través del cuerpo, no a través del relato. La terapia parte de la idea de Levine de que el trauma es una reacción biológica que se ha quedado atascada, no en primer lugar una reacción psicológica. Ante una amenaza abrumadora, el sistema nervioso libera energía de supervivencia; si esta no puede descargarse, la activación sin terminar se queda en el cuerpo. La SE trabaja con eso con cuidado mediante dos técnicas: la titulación, en la que solo rozas el borde de la tensión en dosis pequeñas, y la pendulación, el movimiento consciente de ida y vuelta entre la tensión y una sensación de seguridad. En una sesión, el terapeuta te enseña a seguir tus propias sensaciones corporales: temblores, oleadas de calor o de frío, un impulso de moverte, o un cambio en tu respiración, mientras van cambiando de un momento a otro.

De dónde viene

La idea salió de la naturaleza. Somatic Experiencing International, la organización que fundó Levine, describe la SE como un enfoque centrado en el cuerpo que busca resolver los síntomas de estrés, shock y trauma que se acumulan en el cuerpo y el sistema nervioso. Levine observó que los animales salvajes, expuestos de continuo a un peligro mortal, rara vez quedan traumatizados de forma duradera, mientras que las personas sí. Su respuesta, que los animales literalmente se sacuden la energía acumulada, se convirtió en el núcleo del método que desarrolló en su libro Waking the Tiger (1997).

Qué puede aportar el somatic experiencing

Lo que ganas es que el trauma no se queda eternamente en el cuerpo. Para quien se atasca en tensión, sobresalto o insensibilidad, la SE puede ayudar a devolver el equilibrio al sistema nervioso. Para la parte sexual eso es relevante, porque muchas molestias sexuales echan raíces en ese mismo sistema de supervivencia. Lo que no es: la SE no es una solución rápida ni un truco de autoayuda. Es terapia que haces con un terapeuta de SE formado, y pide tiempo y seguridad. Esta es una página de concepto, no un consejo de tratamiento.

Lo que el somatic experiencing no es

“Es simplemente hablar de tu trauma.” No. La SE justamente no actúa en primer lugar a través del relato, sino a través de las sensaciones corporales, en pasos pequeños y manejables.

“Es lo mismo que el trabajo corporal o un masaje.” Falso. La SE es una terapia de trauma dirigida al sistema nervioso, no un tratamiento de relajación.

Lo que yo mismo veo

Como gigolo me mantengo lejos de la silla del terapeuta; el somatic experiencing es cosa, y lo digo con claridad, de un terapeuta de SE formado. Lo que sí reconozco de mi trabajo es lo fuerte que se instala la tensión en el cuerpo y cómo la calma y la seguridad la cambian. Si en alguien hay un trauma de verdad, derivo a ayuda profesional, y eso lo digo con franqueza. Yo ofrezco atención y un entorno seguro, no un tratamiento.

Más lectura

• La reacción de lucha o huida explica la reacción de supervivencia con la que trabaja la SE.
• La sanación sexual describe la recuperación más amplia tras un trauma sexual.
• Peter Levine, Waking the Tiger (1997), es el libro fundacional del método.

Dónde encaja esto en esta página

Yo no doy terapia ni trato ningún trauma. Lo que sí ofrezco es atención sin juicios y un entorno seguro, y ante un trauma de verdad una derivación honesta a un terapeuta de SE. Si solo tienes curiosidad por cómo transcurre un encuentro, pásate por mis servicios. Hablar siempre se puede primero, y eso no te compromete a nada.

Fuentes

• SE 101. Somatic Experiencing International. Aporta que la SE es un enfoque centrado en el cuerpo que busca resolver los síntomas de estrés, shock y trauma en el cuerpo y el sistema nervioso, desarrollado por el Dr. Peter Levine.
• Peter Levine, Waking the Tiger: Healing Trauma, 1997. Aporta la base del método, y la idea de que los animales se sacuden la energía de supervivencia acumulada mientras que las personas a menudo la retienen.

Términos relacionados

• Reacción de lucha o huida. La reacción de supervivencia que en la SE se completa al fin.
• Sanación sexual. La recuperación más amplia tras un trauma, dentro de la cual la SE puede ser un método.
• Sexological bodywork. Otro enfoque centrado en el cuerpo, pero educativo en lugar de terapéutico.
• Sexología somática. La mirada centrada en el cuerpo sobre la sexualidad, emparentada con la SE.