Sicherheitsgefühl

Was ist ein Sicherheitsgefühl?

Ein Sicherheitsgefühl (englisch: felt safety) ist das körperliche Wissen, dass du hier gehen darfst, nein sagen darfst und nichts musst. Es ist kein Gedanke, sondern ein Zustand deines Nervensystems, und es ist die Voraussetzung für alles, was danach kommt: Entspannung, Erregung, Hingabe. Dein Körper bestimmt es über Neurozeption, das unbewusste Abtasten von Signalen von Sicherheit oder Gefahr.

Woher es kommt

Es kommt von innen, nicht von den Fakten um dich herum. Der Hirnforscher Stephen Porges vertritt, dass Gefühle von Sicherheit aus dem Körper selbst aufsteigen und einen messbaren Zustand des autonomen Nervensystems widerspiegeln. Er nennt den Vorgang Neurozeption: einen neuronalen Prozess, unabhängig vom bewussten Wahrnehmen, der abtastet, was sicher, gefährlich oder lebensbedrohlich ist.

Khiron Clinics beschreibt, wie dein Körper dafür ständig die Umgebung abscannt, weit unter deinem Bewusstsein. Bekommt er genug Signale von Sicherheit, dann entsteht Raum für Ruhe und Verbindung.

Was ein Sicherheitsgefühl nicht ist

“Wenn es objektiv sicher ist, fühle ich mich automatisch sicher.” Wäre es doch so. Dein Körper richtet sich nicht nach den Fakten, sondern nach Signalen, und die können nach schlimmen Erfahrungen schief stehen. Etwas kann vollkommen sicher sein, während dein Körper trotzdem Alarm schlägt. Das ist kein Theater; es ist Neurozeption in Alarmbereitschaft.

Was ich selbst dabei sehe

Ein Sicherheitsgefühl aufzubauen ist der Kern meiner Arbeit als Gigolo, noch bevor irgendetwas anderes passiert. Ich sage, was kommt, ich frage nach und prüfe, und ich meine es ernst, wenn du etwas nicht willst. Kleine Dinge bewirken am meisten: eine ruhige Stimme, keine plötzlichen Bewegungen, die Tür, die du selbst öffnen kannst, das Wissen, dass Aufhören immer erlaubt ist.

Ich sehe es im Körper, sobald es ankommt: der Atem senkt sich, die Schultern lösen sich. Erst danach kommt der Rest, und nicht umgekehrt. Du kannst dich nicht zwingen, dich sicher zu fühlen, aber mit genug der richtigen Signale kommt es oft von selbst. Wie ich eine solche Begegnung ruhig aufbaue, liest du bei intimes Beisammensein.

Quellen

• Polyvagal theory: a science of safety. Stephen W. Porges, Frontiers in Integrative Neuroscience, 2022. Liefert, dass Gefühle von Sicherheit aus dem Körper selbst aufsteigen und einen Zustand des autonomen Nervensystems widerspiegeln, und die Definition von Neurozeption als einen neuronalen Prozess, der unabhängig vom bewussten Wahrnehmen Sicherheit und Gefahr unterscheidet.

Verwandte Begriffe

• Vagusnerv. Der Nerv, der ein Sicherheitsgefühl in Entspannung übersetzt.
• Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Was passiert, wenn der Körper gerade Gefahr aufnimmt.
• Ko-Regulation. Wie die Ruhe des einen das Sicherheitsgefühl des anderen nährt.