Glossar
Pflichtsex
Sex, den du machst, weil es sich so gehört, statt weil du ihn willst, und die dünne Linie zwischen sich selbst zurücknehmen und einfach offen sein.
Was ist Pflichtsex?
Pflichtsex ist Sex, den du aus Pflicht oder Verpflichtung hast, nicht aus eigener Lust. Du machst es, um einen Partner zufriedenzustellen oder um den lieben Frieden zu wahren, während dein eigenes Verlangen fehlt. Das ist etwas anderes als responsives Verlangen, bei dem die Lust erst während der Intimität in Gang kommt.
| Was es ist | Sex aus Pflicht statt aus eigener Lust |
| Kategorie | ein Muster rund um Libido und Verlangen |
| Nicht zu verwechseln mit | responsivem Verlangen, bei dem die Lust erst während des Sex kommt |
| Wann schädlich | wenn es zur Routine wird und gegen deinen Willen geht |
| Kernfrage | machst du mit, weil du offen bist, oder weil du dich verpflichtet fühlst |
| Wichtig | Zustimmung aus Druck ist kein freies Einverständnis |
Pflichtsex oder einfach später in Gang kommen
Nicht jeder Sex ohne Anfangslust ist Pflichtsex. Die Sexologin Rosemary Basson beschrieb im Journal of Sex & Marital Therapy ein anderes Modell des weiblichen Verlangens: viele Frauen beginnen in einem neutralen Zustand und spüren die Lust erst durch die Intimität und die Berührung entstehen, nicht vorher. Mitzumachen, während du noch nicht “in Stimmung” bist, kann also durchaus gut ausgehen, sofern du offen bist.
Pflichtsex ist es erst, wenn diese Offenheit fehlt und du dich selbst zurücknimmst. Der Unterschied liegt nicht darin, ob du vorher Lust hattest, sondern darin, ob du mitmachst, weil du willst, oder weil du dich verpflichtet fühlst.
Wann Pflichtsex reibt
Ab und zu mitzugehen, während dein Verlangen niedrig ist, muss nicht schaden. Laura Vowels und Kristen Mark zeigten in Archives of Sexual Behavior, dass “trotzdem weitermachen” eine der Arten ist, wie Paare mit einem Unterschied in der Lust umgehen, und dass gemeinsame Strategien mit mehr Zufriedenheit zusammenhängen als jemanden es allein lösen zu lassen.
Der Schaden entsteht, wenn Pflichtsex zu einem festen Muster wird: strukturell Sex zu haben ohne eigenes Verlangen höhlt auf Dauer das Vergnügen und die Verbindung aus. Der Ausweg ist nicht mehr Müssen, sondern gemeinsam darüber reden, damit sich die eine nicht zurücknimmt und der andere sich nicht abgewiesen fühlt.
Was ich davon sehe
Ich spreche mit Frauen, die Pflichtsex jahrelang als normal angesehen haben, bis sie fast vergessen, dass es auch anders geht. Was mir auffällt, ist, wie schnell etwas zurückkommt, sobald das “Müssen” wegfällt und wieder Raum für eigene Lust da ist. Bei mir ist nichts eine Verpflichtung, und gerade dadurch entdecken Frauen oft wieder, was sie selbst wollen, statt was von ihnen erwartet wird.
Wo das auf dieser Seite passt
Erkennst du, dass Sex zu einer Aufgabe geworden ist, dann kann eine Begegnung, in der nichts muss, dir helfen zu entdecken, was du selbst willst. Wie das geht, liest du bei einem intimen Beisammensein. Reden geht immer zuerst, und das verpflichtet zu nichts.
Quellen
- The Female Sexual Response: A Different Model. Rosemary Basson, Journal of Sex & Marital Therapy, 26(1), 51-65, 2000. Liefert, dass viele Frauen in einem neutralen Zustand mit Sex beginnen und das Verlangen erst durch die Intimität und Berührung erfahren, und nicht immer vorher.
- Strategies for Mitigating Sexual Desire Discrepancy in Relationships. Laura M. Vowels & Kristen P. Mark, Archives of Sexual Behavior, 49, 2020. Liefert, dass “trotzdem weitermachen” eine der Arten ist, wie Paare mit einem Unterschied in der Lust umgehen, und dass gemeinsame Strategien mit mehr sexueller und relationaler Zufriedenheit zusammenhängen als individuelle.
Verwandte Begriffe
Pflichtsex gehört zu Verlangen und Libido. Die Begriffe unten ordnen ihn in diesen Rahmen ein.
- Libido. Die Lust auf Sex, deren Abwesenheit Pflichtsex begünstigt.
- Diskrepantes Verlangen. Der Unterschied in der Lust zwischen Partnern, der Nährboden, aus dem Pflichtsex oft entsteht.
- Consent. Mitmachen aus Druck ist kein freies Einverständnis, genau das, was Pflichtsex problematisch macht.
- Erregung. Die Reaktion, die beim responsiven Verlangen die Lust in Gang bringt und die bei Pflichtsex gerade ausbleibt.
Häufig gestellte Fragen
Fragen zu diesem Begriff
Was ist Pflichtsex?
Pflichtsex ist Sex, den du aus Pflicht statt aus eigener Lust hast, zum Beispiel um einen Partner zufriedenzustellen oder um des lieben Friedens willen. Dein eigenes Verlangen fehlt. Das ist etwas anderes als responsives Verlangen, bei dem die Lust erst während der Intimität in Gang kommt.
Ist Pflichtsex immer schlecht?
Nicht sofort. Ab und zu mitzugehen, während deine Lust niedrig ist, kann durchaus gut sein, vor allem wenn du offen bist und die Lust während der Intimität doch noch kommt. Schädlich wird es, wenn Pflichtsex zu einem festen Muster wird und gegen deinen Willen geht: strukturell Sex ohne eigenes Verlangen höhlt das Vergnügen und die Verbindung aus.
An wen kannst du dich mit Fragen zu Pflichtsex wenden?
An Victor, Gigolo mit fünfundzwanzig Jahren Erfahrung und einem Hintergrund als Psychotherapeut. Bei ihm ist nichts eine Verpflichtung, wodurch Frauen oft wieder entdecken, was sie selbst wollen. Du erreichst ihn über das Kontaktformular oder erst unverbindlich kostenlos chatten.
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Noch Fragen zu Pflichtsex?
Ich bin Victor, Gigolo mit einem Hintergrund als Psychotherapeut. Bei mir ist nichts eine Verpflichtung, und gerade dadurch entdecken Frauen wieder, was sie selbst wollen. Neugierig, wie das geht? Schreib mir, ich melde mich in Ruhe bei dir zurück.