Responsives Verlangen (reaktives Verlangen)

Was ist responsives Verlangen?

Responsives Verlangen (auch reaktives Verlangen genannt, englisch: responsive desire) ist Lust auf Sex, die erst entsteht, nachdem die Erregung in Gang gekommen ist, nicht davor. Du spürst vorab keine Lust, fängst aber zum Beispiel aus Nähe oder Berührung heraus an, und das Verlangen kommt unterwegs. Es ist das Gegenstück zum spontanen Verlangen, das von selbst aufkommt. Die Idee stammt von der Sexologin Rosemary Basson.

Wie reaktives Verlangen in der Praxis aussieht

Du erkennst es oft erst, wenn es dir erklärt wird. Nimm eine Frau, die denkt, sie habe “keine Libido”, weil die Lust nie spontan aufkommt, während sie abwäscht oder an die Decke starrt. Fängt ihr Partner ruhig mit Berührung an, ohne dass irgendetwas muss, dann merkt sie, dass die Lust auf halbem Weg plötzlich doch da ist.

Das ist reaktives Verlangen: Die Lust war vorab nicht da, kam aber, nachdem die Erregung in Gang war. Im Modell von Rosemary Basson ist das keine Ausnahme, sondern eine der normalen Routen zum Sex.

Woher die Idee kommt

Lange galt eine Reihenfolge als die richtige: erst Lust, dann Erregung, dann Orgasmus. Rosemary Basson stellte um die Jahrtausendwende ein anderes Modell daneben, gezeichnet als Kreis statt als gerade Linie.

Jemand kann Sex aus etwas anderem als Verlangen heraus beginnen, etwa aus emotionaler Nähe oder dem Wunsch, einem Partner nahe zu sein, woraufhin Erregung entsteht und das Verlangen darauf folgt. Verlangen und Erregung nähren sich dann gegenseitig. Was im alten, geraden Modell als Mangel gelesen wurde, “wo bleibt die Lust”, ist in Bassons Modell einfach eine zweite, genauso gültige Route.

Warum es wichtig ist, das zu wissen

Der größte Gewinn ist eine Erleichterung. Wer denkt, es stimme etwas nicht, weil die Lust nicht von selbst kommt, entdeckt, dass die Lust einen anderen Eingang hat, keinen kaputten Knopf. Für dich heißt das, dass du dich nicht mehr an etwas misst, das nie das Problem war.

Für ein Paar nimmt es einem verbreiteten Missverständnis den Stachel: Der Partner mit mehr spontaner Lust liest “keine Initiative” nicht länger als Ablehnung, sondern versteht, dass der andere einen Anlauf braucht. Die Sexualpädagogin Emily Nagoski machte diese Einsicht mit ihrem Buch Come As You Are breit bekannt, in dem sie reaktives Verlangen als einen Stil des Verlangens beschreibt, der öfter bei Frauen als bei Männern vorkommt.

Was es nicht ist: ein Schalter, den du auf Kommando umlegst. Reaktives Verlangen braucht weiterhin einen guten Kontext, Zeit, Sicherheit und Aufmerksamkeit, und bleibt die Lust dauerhaft aus und belastet dich das, dann ist das etwas, das du mit deinem Hausarzt oder einer Sexualtherapeutin besprechen solltest.

Was reaktives Verlangen nicht ist

“Keine Lust vorab bedeutet ein niedriges Libido.” Nein. Reaktives Verlangen sagt etwas über die Reihenfolge, nicht über die Menge. Die Lust kommt, nur später.

“Dann muss man sich eben zwingen.” Auch nicht. Es geht um Bereitschaft und einen Reiz, der für dich stimmt, nicht darum, sich durch etwas hindurchzuschleppen. Ohne Bereitschaft kommt nichts.

“Nur Frauen haben reaktives Verlangen.” Es wird öfter bei Frauen beschrieben, aber Männer kennen es genauso. Der Stil hängt nicht an einem Geschlecht.

Was ich selbst dabei sehe

Der Satz, den ich am häufigsten höre, ist eine Variante von: Ich habe Angst, dass ich nicht wirklich Lust habe, denn vorab spüre ich nichts. Mit meinem Hintergrund als Psychotherapeut erkenne ich darin fast immer reaktives Verlangen, kein Problem. Sobald der Druck weg ist und Zeit da ist, ruhig in Gang zu kommen, stellt sich heraus, dass die Lust sehr wohl da ist, nur nicht an der Stelle, an der sie gesucht wurde: ganz am Anfang. Ich bin kein Arzt und entscheide nicht über deine Gesundheit. Aber der Raum, ohne Leistungsdruck anzufangen und zu schauen, ob die Lust unterwegs kommt, gehört zu meiner Arbeitsweise.

Was du damit anfangen kannst

• Miss dich nicht am Fehlen von Lust vorab. Fang notfalls aus Nähe oder Berührung heraus an und schau, ob das Verlangen unterwegs aufkommt, statt zu warten, bis die Lust von selbst da ist.
• Bleibt die Lust dauerhaft aus und belastet dich das wirklich, dann sprich darüber mit deinem Hausarzt oder einer Sexualtherapeutin. Reaktives Verlangen ist eine normale Variante, aber anhaltende Beschwerden verdienen eine Fachperson.
• Sorg für einen Kontext, der für dich stimmt: Zeit, Sicherheit und kein Leistungsdruck. Reaktives Verlangen lehnt sich an die Umstände, nicht an Willenskraft.
• Sag einem Partner, dass deine Lust einen Anlauf braucht. Dann wird das Ausbleiben spontaner Initiative nicht als Ablehnung gelesen.

Weiterlesen

• Sexueller Reaktionszyklus ordnet reaktives Verlangen in das größere Ganze der Erregungsphasen ein.
• Libido geht um die Stärke der Lust, während reaktives Verlangen um ihre Reihenfolge geht.
• Emily Nagoski, Come As You Are (2015), ist das zugänglichste Buch über reaktives gegenüber spontanem Verlangen.

Wo das auf meiner Seite passt

Weißt du nicht, ob die Lust kommt, dann ist das genau das, wofür ich Raum schaffe. Keine Uhr, keine Leistung, wohl aber die Zeit, ruhig in Gang zu kommen und zu merken, ob das Verlangen unterwegs aufkommt. Wie so eine Verabredung beginnt, steht auf der Seite über intimes Beisammensein. Erst kurz reden geht immer, und das verpflichtet zu nichts.

Quellen

• Human Sex-Response Cycles. Rosemary Basson, Journal of Sex & Marital Therapy 27(1), 33-43, 2001. Liefert das Kreismodell, in dem Verlangen auf Erregung folgen kann und beide sich gegenseitig nähren, anstelle der festen Reihenfolge Verlangen-Erregung-Orgasmus.
• The Female Sexual Response: A Different Model. Rosemary Basson, Journal of Sex & Marital Therapy 26(1), 51-65, 2000. Liefert die Einführung der reaktiven Komponente des Verlangens als normale Variante, gedacht, um zu verhindern, dass eine andere Reihenfolge als Störung gelesen wird.
• Emily Nagoski, Come As You Are. Simon & Schuster, 2015. Liefert die breite Popularisierung von reaktivem gegenüber spontanem Verlangen als zwei Stile und die Feststellung, dass der reaktive Stil öfter bei Frauen als bei Männern beschrieben wird.

Verwandte Begriffe

Reaktives Verlangen ist ein Begriff innerhalb des sexuellen Reaktionszyklus: die Route, in der die Lust erst nach der Erregung kommt.

• Sexueller Reaktionszyklus. Das größere Modell, von dem reaktives Verlangen eine der Routen ist.
• Libido. Die Stärke der Lust, während reaktives Verlangen um die Reihenfolge geht.
• Edging. Das bewusste Ausdehnen der Erregung, die Phase, an die sich reaktives Verlangen anlehnt.
• Tantra. Die Tradition, in der langsames Ingangkommen der Ausgangspunkt ist, genau das, was reaktives Verlangen verlangt.