Offene Beziehung

Was ist eine offene Beziehung?

Offene Beziehung (englisch: open relationship) ist eine feste Beziehung, in der die Partner gemeinsam vereinbaren, dass sexueller, und manchmal romantischer, Kontakt mit anderen erlaubt ist. Es ist die übergreifende Form, von der die offene Ehe die verheiratete Variante ist. Die getroffenen Absprachen bestimmen genau, was erlaubt ist und was nicht.

Wie eine offene Beziehung in der Praxis aussieht

Stell dir ein Paar vor, das zusammenwohnt, aber nicht verheiratet ist. Sie lieben sich und wollen zusammenbleiben, vereinbaren aber, dass es Raum für Sex mit anderen gibt. Um diesen Raum legen sie Regeln: immer ein Kondom, keine anderen mit nach Hause, und vorher Bescheid geben, wenn ein Date ansteht. Manche Paare wollen alle Details hören, andere gerade nichts, siehe DADT.

Was die Absprachen auch sind, sie funktionieren nur, wenn sie gemeinsam getroffen wurden und beide sie ernst meinen. Ändert sich das Bedürfnis, dann wird die Absprache neu besprochen, statt stillschweigend gedehnt zu werden.

Wo eine offene Beziehung einzuordnen ist

Eine offene Beziehung ist eine von mehreren Arten, nicht-monogam zu leben. Im niederländischen Fachartikel Consensuele non-monogamie in de spreekkamer stellt Roos Reijbroek die Formen nebeneinander. Bei einer offenen Beziehung bleibt ein Paar die Basis und daneben gibt es Raum für Kontakt mit anderen, meist sexuell.

Das unterscheidet sich von Polyamorie, in der jemand mehrere gleichwertige Liebesbeziehungen zugleich haben kann, und von Swingen, das öfter freizeitlich und als Paar innerhalb einer eigenen Szene erlebt wird. Am anderen Ende nennt Reijbroek noch die Beziehungsanarchie, in der Menschen bewusst keine feste Rangordnung zwischen ihren Beziehungen einführen.

Die Grenzen laufen manchmal ineinander, und ein Paar wählt selbst, welche Form zu ihm passt. Was sie teilen, ist die Absprache vorab, mit dem Einverständnis aller, was sie von Untreue unterscheidet.

Warum Paare sich für eine offene Beziehung entscheiden

Der Reiz ist die Kombination aus Halt und Freiheit: Du behältst die Person, mit der du dein Leben teilst, und musst Verlangen nach jemand anderem nicht verschweigen. Für manche ist es eine Art, Unterschiede in Libido oder Neugier aus der Tabuzone zu holen. Was es einem Paar bringt, ist laut Forschung nüchterner, als der Ruf vermuten lässt.

Eine Meta-Analyse von Joel Anderson und Kollegen über 35 Studien mit fast 25.000 Menschen fand keinen Unterschied in Beziehungszufriedenheit und sexueller Zufriedenheit zwischen einvernehmlich nicht-monogamen und monogamen Beziehungen. Die ehrliche Kehrseite ist, dass Offenheit Eifersucht nicht ausschaltet und dass es mit der Kommunikation steht und fällt. Eine offene Beziehung repariert keine Bindung, die schon schief liegt; sie macht eine gute Bindung nur an einem Punkt weiter.

Was eine offene Beziehung nicht ist

“Eine offene Beziehung ist dasselbe wie Polyamorie.” Nicht ganz. Eine offene Beziehung dreht sich meist um sexuellen Raum rund um ein festes Paar, während Polyamorie um mehrere Liebesbeziehungen geht.

“Menschen in einer offenen Beziehung sind weniger glücklich.” Dafür gibt es keinen Beleg. Die Meta-Analyse von Anderson fand bei der Zufriedenheit keinen Unterschied zu monogamen Beziehungen.

“Eine offene Beziehung ist verkapptes Fremdgehen.” Das Umgekehrte. Die ganze Grundlage ist Zustimmung und Offenheit, und genau das fehlt bei Untreue.

Was ich davon sehe

Ein Teil der Frauen, die mich ansprechen, lebt in einer offenen Beziehung und hat die Absprachen zu Hause ordentlich geregelt. Sie kommen nicht heimlich, sondern mit dem Wissen ihres Partners, und das merkt man: Es ist keine Schuld dabei, wohl aber Neugier. Ich bin kein Paartherapeut und mische mich nicht in eure Regeln ein.

Was ich aber sehe, ist, dass eine Absprache, die vorher durchdacht ist, eine ganz andere Stimmung gibt als eine, die aus Unzufriedenheit geboren ist. Diskretion ist bei mir ohnehin selbstverständlich.

Mehr über die offene Beziehung lesen

In diesem Glossar erklärt offene Ehe die verheiratete Variante, Polyamorie die Form mit mehreren Liebesbeziehungen, und ethische Nicht-Monogamie das ganze Feld.

Außerhalb dieser Seite reiht der Fachartikel Consensuele non-monogamie in de spreekkamer von Roos Reijbroek die niederländischen Formen auf, und die Meta-Analyse von Anderson und Kollegen fasst zusammen, was die Forschung über Zufriedenheit zeigt.

Wo das auf dieser Seite passt

Ich mische mich nicht in eure Absprachen ein, und Therapeut bin ich auch nicht. Was ich tue, ist eine Frau treffen, die, mit ihrem eigenen Einverständnis und innerhalb ihrer eigenen Absprachen, Raum sucht für Aufmerksamkeit und Berührung. Willst du wissen, wie so ein Date mit mir abläuft, dann schau bei meinen Services.

Quellen

• Consensuele non-monogamie in de spreekkamer. Roos Reijbroek, Systeemtherapie, 37(2), 2025. Liefert die Beschreibung der einvernehmlichen Nicht-Monogamie als Überbegriff für Arten, wie Menschen nicht-monogam leben und Absprachen darüber treffen, und die Einordnung der offenen Beziehung neben Swingen, Polyamorie und Beziehungsanarchie.
• Countering the Monogamy-Superiority Myth. Joel R. Anderson, Jordan D. X. Hinton, Alena Bondarchuk-McLaughlin u.a., The Journal of Sex Research, 63(1), 130–142, 2026. Meta-Analyse über 35 Studien mit zusammen 24.489 Teilnehmern. Liefert, dass sich Beziehungszufriedenheit und sexuelle Zufriedenheit nicht zwischen einvernehmlich nicht-monogamen und monogamen Beziehungen unterschieden.
• Prevalence of Experiences With Consensual Nonmonogamous Relationships. M. L. Haupert, Amanda N. Gesselman, Amy C. Moors, Helen E. Fisher & Justin R. Garcia, Journal of Sex & Marital Therapy, 43(5), 424–440, 2017. Liefert, dass gut zwanzig Prozent der befragten amerikanischen Singles irgendwann Erfahrung mit einer Form der einvernehmlichen Nicht-Monogamie hatten.

Verwandte Begriffe

Die offene Beziehung ist die allgemeine Form innerhalb eines breiteren Feldes. Die Begriffe unten liegen daneben.

• Offene Ehe. Dieselbe Absprache innerhalb einer Ehe, mit der rechtlichen und sozialen Seite, die dazugehört.
• Ethische Nicht-Monogamie. Das übergreifende Feld mehrerer Beziehungen oder Kontakte mit Zustimmung.
• Polyamorie. Mehrere gleichwertige Liebesbeziehungen, während eine offene Beziehung sich meist auf Sex richtet.
• Swingen. Die freizeitliche, oft als Paar erlebte Form, mit einer eigenen Szene.
• DADT. Die Absprache, die Details der Kontakte des anderen gerade nicht wissen zu wollen.