الوحدة

ما هي الوحدة؟

الوحدة (بالإنجليزية: loneliness) تجربة مزعجة تنشأ حين يكون تواصلكِ مع الآخرين أقل أو أضحل مما تحتاجين. الأمر يدور حول الفرق بين الارتباط الذي تريدينه والارتباط الذي تشعرين به، لا حول عدد الناس من حولكِ. قد تشعرين بالوحدة والناس حاضرون.

كيف تنشأ الوحدة

الوحدة تأتي من فرق، لا من عدد. تصف الموسوعة الوحدة بأنها ردة فعل عاطفية مزعجة على عزلة اجتماعية مُدرَكة أو فعلية، وبأنها تفاوت بين التواصل الذي تحتاجينه والتواصل الذي تحصلين عليه. لهذا قد يشعر شخص مشغول الجدول بوحدة عميقة، بينما من يقضي وقتاً طويلاً وحده لا يشعر بها غالباً. الشعور يتبع الارتباط المفقود. أما عدّ الرؤوس فلا يهمّ كثيراً.

ماذا تفعل بكِ الوحدة، وأين يدخل اللمس

الوحدة الطويلة تمسّ أكثر من مزاجكِ. في تحليل تلوي أجرته هولت-لونستاد وزملاؤها ارتبطت الوحدة بخطر وفاة أعلى بنسبة 26 بالمئة، ويصف الباحثون هذا التأثير بأنه يضاهي عوامل خطر الوفاة المعروفة. وللّمس دور في ذلك. تخلص دراسة مراجعة لنون وماكينا-بلَملي إلى أن حضور اللمس وغيابه ونوعه قد تؤثر في الشعور بالوحدة، وأن اللمس موضوع مهمَل في أبحاث الوحدة. وهذا يفسّر لماذا يظهر الجوع إلى اللمس والوحدة معاً كثيراً.

ما لا تفعله الرفقة واللمس: أن يعوّضا افتقاد شخص واحد مقرّب. أمسية دافئة تخفف الحدة لبعض الوقت. أما الارتباط الذي تتغذى عليه الوحدة فيحتاج إلى أكثر من مجرد الحضور.

ما أراه بنفسي

أنا فيكتور، جيجولو. معظم النساء اللواتي يحجزنني لا يصفن أنفسهن بالوحيدات، ومع ذلك يصل الحديث إلى هناك كثيراً. ونادراً ما يكون عن الوجود وحدهن. بل عن أن يفتقدهن أحد. وفي كل مرة ألاحظ أن أمسية فيها انتباه حقيقي تُخرج البرد لبعض الوقت، لكنها لا تغيّر شيئاً مما ينقص في النهار. أقول ذلك بصراحة. أنا رفقة، لا حل. كيف تبدو أمسية كهذه فيها انتباه وقرب، تقرئينه في صفحة الـboyfriend experience.

المصادر

• Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Holt-Lunstad وSmith وBaker وHarris & Stephenson، Perspectives on Psychological Science، 2015. يقدّم الرقم الذي يربط الوحدة بخطر وفاة أعلى بنسبة 26 بالمئة، والإقرار بأن هذا التأثير يضاهي عوامل الخطر المعروفة.
• Lonely for Touch? A Narrative Review on the Role of Touch in Loneliness. Noone & McKenna-Plumley، Behaviour Change، 2022. يقدّم الاستنتاج بأن حضور اللمس وغيابه ونوعه قد تؤثر في الشعور بالوحدة، وأن اللمس مهمَل في أبحاث الوحدة.
• Loneliness. ويكيبيديا. يقدّم تعريف الوحدة بأنها ردة فعل مزعجة على عزلة اجتماعية مُدرَكة أو فعلية، والتمييز بين الشعور بالوحدة والوجود وحدكِ.

مصطلحات ذات صلة

• الجوع إلى اللمس. المصطلح الرئيسي القريب في هذه القائمة: التوق الجسدي إلى اللمس الذي يظهر غالباً مع الوحدة.
• فقر اللمس. النقص القابل للقياس في اللمس، والوحدة هي الشعور المرافق له.
• نمط التعلّق. لماذا تصيب الوحدة نفسها امرأة بقوة وتكاد لا تمسّ أخرى.
• التنظيم المشترك. كيف يهدّئ هدوء شخص آخر جهازكِ العصبي، وهذا بالضبط ما يغيب في الوحدة.
• Dead bedroom. الوحدة داخل علاقة، حيث يعيش شخصان جنباً إلى جنب دون أن يلمس أحدهما الآخر.