صورة الجسد

ما هي صورة الجسد؟

صورة الجسد (بالإنجليزية: body image) هي الطريقة التي يدرك بها الشخص جسده ويحكم عليه، وما يفكر فيه ويشعر به في أثناء ذلك. إنها مفهوم متعدد الأبعاد وذاتي ومتغيّر: لا يتعلق بشكل جسدكِ الحقيقي، بل بالطريقة التي تعيشينه بها. وهذه الصورة تثقل في السرير غالباً أكثر مما يراه شخص آخر في جسدكِ.

ما تفعله صورة الجسد في الواقع

تحدد صورة الجسد كم من انتباهكِ يتجه إلى الداخل أو إلى الخارج في أثناء الجنس. خذي مشهداً مألوفاً: امرأة في السرير مع شريكها، لكن جزءاً منها يقف إلى جانب السرير ويراقب كيف يبدو بطنها أو ذراعها. هذا الانشغال بمظهرها يسحبها بعيداً عما تشعر به هي. هذه الآلية بالضبط وصفها Nazarpour وزملاؤه (2021): التركيز على الجسد يصرف الانتباه عن المشاعر الجنسية نفسها، وهكذا قد تُضعف صورة الجسد السلبية الرغبة والحميمية والاستجابة الجنسية. وفي دراسة على نساء في منتصف العمر، وجد Afshari وزملاؤه (2016) أن صورة الجسد ترتبط ارتباطاً ذا دلالة إحصائية بالوظيفة الجنسية.

كيف تتدخل صورة الجسد في الجنس

تعمل عبر الانتباه، لا عبر المظهر نفسه. في نظرية التشييء لدى Fredrickson وRoberts (1997) تتعلم النساء خصوصاً أن ينظرن إلى أجسادهن كما ينظر إليها شخص من الخارج. هذه المراقبة الذاتية المستمرة، أي متابعة شكلكِ طوال الوقت، تستهلك ذاكرة عاملة لا تذهب في تلك اللحظة إلى الإثارة. لهذا فالذي يقف في طريق الجنس ليس جسدكِ، بل الكاميرا التي وجّهتِها إلى نفسكِ. أطفئي تلك الكاميرا: لن يتغير شيء في جسدكِ، لكن سيتغير ما يصلكِ منه.

لماذا تهم صورة الجسد في السرير

يستحق هذا المفهوم صفحة خاصة لأنه عند كثير من الناس يحسم الأمر أكثر من التقنية أو الأوضاع. ما تمنحه صورة جسد أفضل هو الحضور: رقابة أقل على نفسكِ، ومساحة أكبر لما تشعرين به.

• بالنسبة إليكِ يعني ذلك أن انتباهكِ يبقى عند متعتكِ بدل صورتكِ في المرآة، وهذا يفيد الإثارة والاستجابة.
• بالنسبة إلى شريككِ يختفي الدور المرهق لمن عليه أن يبدّد قلقكِ مرة بعد مرة؛ فيستطيع أن يركّز عليكِ بدل الطمأنة.
• بالنسبة إليكما معاً يصبح الجنس امتحاناً أقل ولقاءً أكثر.

لكنه ليس زراً يُضغط. صورة الجسد تتحرك ببطء، وتحسينها لا يُصلح علاقة تحتكّ فيها أشياء أخرى. هو يرفع فقط مكبحاً عالقاً أكثر مما يظن الناس.

مفاهيم خاطئة عن صورة الجسد

«صورة جسد أفضل تعني جسداً أجمل.» لا. الأمر يتعلق بالإحساس لا بالمظهر. قد يكون لكِ جسد يراه غيركِ رائعاً وتحكمين عليه أنتِ بقسوة، والعكس صحيح أيضاً.

«شريكي يراقب جسدي بالحدة نفسها التي أراقبه بها.» نادراً. المراقبة الذاتية التي تصفها نظرية التشييء أشد تجاه نفسكِ منها تجاه الآخر؛ فالنظرة التي تخشينها أقسى عادة من النظرة الموجودة فعلاً.

«إنقاص الوزن يحل المشكلة.» غالباً لا. لأن صورة الجسد السلبية تسكن في الإحساس، فقد تنتقل ببساطة معكِ إلى الجسد الجديد. يتغير المقاس ويبقى الحكم.

ما أراه في الممارسة

أنا فيكتور، جيجولو ومعالج نفسي، والخجل من الجسد ربما يكون أكثر موضوع يتكرر أمامي. يظهر في تفاصيل صغيرة: الضوء الذي يجب أن يُطفأ، قميص يبقى على الجسد، اعتذار مسبق عن بطن أو ندبة. وفي كل مرة يدهشني كم قليلاً يرتبط هذا الخجل بشكل المرأة الحقيقي. فالتي تعتذر أكثر ليست دائماً من تتوقعينها بالنظر إلى جسدها. ما يجمع بينهن هو النظرة إلى الداخل، الانتباه العالق على المظهر بدل ما يحدث. ويكاد الخجل يهبط دائماً حين تلاحظ المرأة أنه لا حكم آتٍ فعلاً. الجسد لا يتغير؛ الكاميرا فقط يُسمح لها بأن تنطفئ.

ما يمكنكِ فعله

• انقلي انتباهكِ من شكلكِ إلى ما تشعرين به. المكان الذي تُلمس فيه بشرتكِ أوضح من شكلكِ في تلك اللحظة، وهو المكان الذي يحدث فيه الجنس فعلاً.
• قوليها بصوت عالٍ لشريككِ بدل أن تخفيها. الخجل الذي يُقال يخسر أرضه في الغالب؛ والخجل المكتوم يدير السهرة كلها.
• أطفئي المرآة والمقارنة، لا الضوء. المشكلة في الرقابة على نفسكِ، لا في أن تكوني مرئية.
• استعيني بأخصائي نفسي أو معالج جنسي إن كان الأمر يعيقكِ باستمرار. حين يقف الخجل من جسدكِ في طريق الجنس مرة بعد مرة، فهذه شكوى لها علاج، وطلب المساعدة ليس ضعفاً.

قراءات إضافية عن صورة الجسد

• بناء صورة جسد أكثر إيجابية مع جيجولو. قصتي أنا عن الطريقة التي يمكن بها للانتباه الخالي من الأحكام أن يحرّك هذه الصورة.
• عدم الثقة بالجسد بعد الطلاق. لماذا يمسّ الانفصال صورة الجسد تحديداً، وما الذي يساعد حينها.
• The association between sexual function and body image على PubMed Central. البحث الذي يقف وراء الصلة بين صورة الجسد والوظيفة الجنسية.

أين يأتي هذا في هذا الموقع

إن لاحظتِ أن الخجل من جسدكِ يُبعدكِ عن الجنس، فالانتباه الخالي من الأحكام هو غالباً ما يساعد، وهذا بالضبط ما أعمل به. ما يتضمنه الموعد وكيف يبدو القرب الحميم بلا عجلة، تقرئينه في صفحة الخدمة. هذه الصفحة تشرح المفهوم فقط؛ ويمكنكِ دائماً أن تطرحي سؤالكِ أولاً بلا أي التزام.

المصادر

• The association between sexual function and body image among postmenopausal women. Nazarpour وآخرون، BMC Women’s Health، 2021 (DOI 10.1186/s12905-021-01549-1، PMID 34876095). يقدّم وصف صورة الجسد بوصفها مفهوماً متعدد الأبعاد وذاتياً ومتغيراً، والنتيجة القائلة إن صورة الجسد السلبية قد تُضعف الرغبة والحميمية والاستجابة الجنسية.
• The Relationship Between Body Image and Sexual Function in Middle-Aged Women. Afshari وآخرون، Electronic Physician، 2016 (DOI 10.19082/3302، PMID 28070265). يقدّم الارتباط ذا الدلالة الإحصائية بين صورة الجسد والوظيفة الجنسية لدى النساء في منتصف العمر.
• Objectification Theory. Fredrickson & Roberts، Psychology of Women Quarterly 21(2)، 173-206، 1997 (DOI 10.1111/j.1471-6402.1997.tb00108.x). يقدّم آلية التشييء الذاتي: تعلّم النظر إلى الجسد كما يراه شخص من الخارج، والمراقبة الذاتية المستمرة التي تنتج عن ذلك.

مصطلحات ذات صلة

• دورة الاستجابة الجنسية. مراحل الإثارة التي تتدخل فيها صورة الجسد حين تصرف الانتباه.
• استجابة الكرّ أو الفرّ. ردّ فعل التوتر الذي قد يسهم الخجل من الجسد في إطلاقه.
• الرغبة الجنسية (libido). الرغبة التي قد تكبحها صورة الجسد السلبية حتى قبل أن يبدأ الجنس.