عدم الثقة في السرير: من أين يأتي وما الذي يساعد

عدم الثقة في السرير لا يأتي تقريباً أبداً من جسدكِ، بل من رأسكِ. أثناء الجنس تخرجين من اللحظة وتنظرين إلى نفسكِ من بعيد: هل أفعل هذا جيداً، هل ما زال يراني جميلة. هذه الرقابة الذاتية تطفئ إثارتكِ قبل أن تبدأ. وتقلّ عدم ثقتكِ في السرير في اللحظة التي تتوقفين فيها عن المراقبة وتعودين إلى الإحساس.

بقلم Victor، جيجولو في أمستردام.

لماذا أفتقد الثقة إلى هذا الحد في السرير؟

نادراً ما يكون السبب أن فيكِ عيباً. السبب أن انتباهكِ ينقلب إلى الداخل في اللحظة الخطأ.

في السرير أنتِ مرئية، وأن تكوني مرئية يجعلكِ تراقبين نفسكِ. تنتبهين إلى بطنكِ. إلى الصوت الذي يخرج منكِ. إلى الوقت الذي يستغرقه شيء ما ليبدأ. في تلك النظرة يختبئ الكثير. ملاحظة قيلت قبل خمس عشرة سنة وما زال صداها في مكان ما. صورة من فيلم عن الشكل الذي «يجب» أن يكون عليه الجنس. أو مرة أظهرتِ فيها شيئاً ولم يعد إليكِ شيء.

أسمعكِ تفكرين: إذن العيب فيّ. لا. كثير من النساء يعشن هذا كقلق أداء في السرير، خوف من التقصير قبل أن يحدث أي شيء. هذا الخوف لا علاقة له بالمهارة. لا أحد هنا مطالب بأن يتقن شيئاً. هو خوف من التوقع بأنكِ ستُقيَّمين، وهذا التوقع أعلى صوتاً من الواقع في كل مرة تقريباً.

ما هو spectatoring، ولماذا يطفئ إثارتكِ؟

الـspectatoring هو أن تنظري إلى نفسكِ من بعيد أثناء الجنس، كأنكِ متفرجة على جسدكِ. ابتكر Masters وJohnson المصطلح حين لاحظا كم مرة لا يشارك الناس في السرير بل يتفرجون.

تنقسمين إلى اثنتين. جزء منكِ يفعل، وجزء آخر يقف بجانبه ويعطي درجات. والجزء الثاني يفوز في كل مرة تقريباً، لأن الحكم يبتلع انتباهاً كثيراً لا يبقى بعده ما يكفي لتشعري بشيء.

هنا الآلية الحقيقية. الإثارة تحتاج انتباهاً يذهب إلى جسدكِ، إلى ما تشعرين به وتشمّينه. الأبحاث تُظهر أن الانتباه الذي ينقلب إلى الداخل، إلى كيف تبدين، يخفض الإثارة بدل أن يرفعها. لا يمكنكِ أن تكوني المتفرجة والمستمتعة في آن واحد. إما هذا أو ذاك.

لماذا يأتي الأداء بعكسه تماماً؟

لأن الرغبة والإثارة عند كثير من النساء تفاعلية: تولد أثناء الجنس، لا قبله. الرغبة تظهر حين يكون شيء ممتع قد بدأ بالفعل. ونادراً ما يحدث العكس.

هذا مهم، لأن الأداء يطلب العكس بالضبط. يطلب أن تكوني مثارة عند الطلب، في اللحظة المناسبة وبالقدر المناسب. جسدكِ لا يعمل هكذا. كلما انتظرتِ الرغبة أطول قبل أن تفعلي شيئاً، طال انتظاركِ، لأن تلك الرغبة كانت على الجانب الآخر من اللمسة الأولى.

تخيلي إثارتكِ كنظام فيه دواسة وقود وفرامل. الأشياء الممتعة والآمنة تضغط الوقود. القلق يضغط الفرامل: فكرة أنكِ تفشلين، أو أنه بدأ ينفد صبره. تستطيعين ضغط دواسة الوقود كما تشائين، وما دامت قدمكِ على الفرامل أيضاً فلن يحدث شيء. عدم الثقة هو الفرامل في كل مرة تقريباً. والثقة الجنسية لا تكبر بضغط الوقود أكثر، بل برفع القدم عن الفرامل.

كيف أصبح أكثر ثقة في السرير؟

بأن تخرجي من رأسكِ وتعودي إلى جسدكِ، وبأن تزيلي سقف الأداء تماماً. يبدو هذا غامضاً، فإليكِ الأمر بشكل ملموس.

عودي إلى جسدكِ. حين تلاحظين أنكِ تحكمين على نفسكِ، انقلي انتباهكِ إلى شيء واحد تشعرين به. دفء يد، نفَس، قماش الشرشف. ليس لتجبري نفسكِ، بل لأن الإحساس والمراقبة لا يجتمعان. لا يمكنكِ أن تكوني إلا في مكان واحد.
الإحساس لا الأداء. لا خط نهاية هنا. النشوة ليست واجبة، والوصول السريع إليها أقل وجوباً. ما إن يصبح شيء واجباً حتى يصير أداءً، والأداء هو الفرامل.
خذي وقتاً أطول مما تظنين. احسبي نصف ساعة فقط لتهدئي. هذا ليس وقتاً ضائعاً، إنه جولة التسخين. من يريد نتيجة بعد عشر دقائق يضغط الوقود والفرامل ما زالت مشدودة.
قوليها مسبقاً. جملة واحدة، قبل البدء، تزيل نصف التوتر. «أنا غير واثقة في هذا» أو «أحتاج وقتاً لأبدأ» تغيّر الأمسية كلها. لن تعودي منشغلة بإخفائه، والإخفاء يأكل بالضبط الانتباه الذي تحتاجينه لتشعري.

لا شيء من هذا حيلة. إنها الحركة نفسها في كل مرة: أن تُسكتي المتفرجة، فيبقى من هي حاضرة فقط.

هل يزول هذا وحده مع الخبرة؟

ليس تلقائياً. شركاء أكثر أو مسافة أطول لا تجعلكِ أكثر ثقة في السرير، لأن المتفرجة تسافر معكِ. يمكنكِ أن تمارسي الجنس مئة مرة وتبقي مئة مرة واقفة بجانب نفسكِ.

ما يحرّك شيئاً فعلاً هو أن تعيشي مرة واحدة لقاءً بلا حكم. أن يفعل جسدكِ شيئاً ولا أحد يراقب بورقة درجات. تجربة كهذه تستقر أعمق من أي نصيحة، ومنها تُبنى الثقة الجنسية. لا من فكرة أنكِ تعرفين كيف، بل من ذكرى أن الأمر جرى مرة من تلقاء نفسه.

لهذا أيضاً لا ينجح الأمر وحدكِ إلا نصف نجاح. وحدكِ لا تشعرين بالخوف الذي يظهر بالضبط حين يكون أحد بجانبكِ، فلا تتدربين على ما تريدين تعلمه حقاً. الفرق أن تسترخي وهناك فعلاً من يستلقي بجانبكِ، شخص لا يحتاج منكِ شيئاً.

ما الذي يتغير في موعد بلا رهان؟

في موعد بلا رهان تختفي المتفرجة، لأن لا أحد عليكِ إرضاؤه ولا شيء عليكِ إثباته. بالضبط الوضع الذي تكون فيه الرقابة الذاتية أضعف ما تكون.

لا شيء متبادل، وهذا مريح. لستِ مضطرة لأن تردّي شيئاً، ولا أحد غيركِ عليكِ مراقبة متعته. الانتباه يذهب في اتجاه واحد، إليكِ. لا صباح بعده تكتسب فيه نظرة أو جملة معنى فجأة. فلا شيء تستعدين له.

هكذا يبدو الموعد الهادئ المنتبه، وفي اللقاء الحميم أصف بالضبط كيف نبنيه معاً. وإن كانت هذه مرتكِ الأولى مع شخص جديد، فيسير الأمر أبطأ، وكلياً على إيقاعكِ. وإن كان سؤالكِ الأكبر هل أنتِ كبيرة جداً، أو عادية جداً، أو غير واثقة بما يكفي لهذا، فستجدين جواباً صادقاً في ما زلتِ مترددة؟.

بالمناسبة، الأمر أوسع من أمسية واحدة معي. كيف تكبر الثقة الجنسية داخل علاقة، وما الذي يفعله استئجار مرافق رجالي في ذلك، كتبته منفصلاً في تعزيز الثقة في السرير. تلك قصة أخرى، ولها مكانها هناك.

ما تحكيه لي النساء بعدها نادراً ما يتعلق بأدائهن. يتعلق بأن رؤوسهن هدأت لبضع ساعات. أنهن كنّ حاضرات فقط، بلا صوت يراقب ويعطي درجات. عند بعضهن كانت هذه أول مرة منذ سنوات. إن أردتِ أن تعرفي كيف سيكون ذلك لكِ، دون أن يتوقف عليه شيء، فيمكنكِ بهدوء حجز موعد.