Glosario
Titración
Procesar una vivencia dura en trozos muy pequeños, para que el sistema nervioso lo soporte.
¿Qué es la titración?
La titración (en inglés: titration) es un principio del somatic experiencing por el que procesas una vivencia dura o abrumadora en trozos muy pequeños cada vez, siempre una gota, para que tu sistema nervioso no se vea inundado. Es uno de los principios centrales de esta terapia de trauma, junto a la pendulación. El nombre viene de la química, donde añades una sustancia gota a gota.
| Término en inglés | titration |
| De | el somatic experiencing de Peter Levine |
| Núcleo | acercarse al trauma en pequeñas dosis, no de una vez |
| Objetivo | no inundar el sistema nervioso |
| Va con | la pendulación |
Cómo funciona la titración
No todo de golpe, sino poco a poco. El somatic experiencing trabaja en el borde del trauma con lo que Levine llama titración, pequeñas dosis, en lugar de buscar toda la intensidad de una vez. La organización Somatic Experiencing International lo describe como liberar despacio, poco a poco, la energía de lucha o huida reprimida, para que alguien construya más tolerancia a las sensaciones corporales difíciles. Así el cuerpo aprende que puede sentir una sensación fuerte sin volver a verse inundado.
Qué no es la titración
“Entonces das vueltas sin fin alrededor del trauma.” No. La titración no es evitar, sino justo entrar en contacto a un ritmo que el cuerpo soporta. Pasos pequeños que sí van de verdad hacia lo difícil, solo que no tan fuerte como para que el sistema se cierre de golpe.
Lo que yo mismo veo
No soy terapeuta, y el trabajo de trauma de verdad es cosa de un terapeuta de SE, no mía. Pero la idea que hay detrás la reconozco en mi trabajo como gigolo. Con mujeres que están tensas o que tienen una historia difícil con el contacto, la prisa es contraproducente. Pasos pequeños, sentir cada vez un momento si está bien, y seguir solo cuando tu cuerpo cede. Si notas que se vuelve demasiado, lo dejamos ahí. Así sigue siendo tuyo.
Fuentes
- SE 101. Somatic Experiencing International. Aporta que la titración es liberar despacio, poco a poco, la energía de lucha o huida reprimida, con la que alguien construye más tolerancia a las sensaciones corporales difíciles.
Términos relacionados
- Somatic experiencing. La terapia de trauma de la que la titración es un principio central.
- Reacción de lucha o huida. La reacción cuya energía se libera poco a poco mediante la titración.
¿Qué es la titración en el somatic experiencing?
La titración es procesar una vivencia dura en trozos muy pequeños cada vez, siempre una gota, para que el sistema nervioso no se vea inundado. Es un principio central del somatic experiencing, junto a la pendulación, y el nombre viene de la química.
¿Es la titración lo mismo que evitar?
No. En la titración justo entras en lo difícil, solo que a un ritmo que tu cuerpo soporta. Son pasos pequeños que van de verdad hacia lo complicado, no tan fuerte como para que tu sistema se cierre de golpe. Evitar da un rodeo; la titración se acerca despacio.
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¿Prefieres el contacto paso a paso?
Soy Victor, gigolo para mujeres. No soy terapeuta, pero me gusta trabajar en pasos pequeños, a tu ritmo. ¿Tienes curiosidad por cómo va? Dime algo sin más, pienso contigo.