Sex in der Schwangerschaft (Schwangerschaftssex)

Was ist Sex in der Schwangerschaft?

Sex in der Schwangerschaft (auch: Schwangerschaftssex, englisch: sex during pregnancy) ist Sex in der Zeit, in der du schwanger bist, von Sex bis Streicheln und allem dazwischen. Bei einer gesunden Schwangerschaft ist er fast immer sicher, denn das Baby liegt geschützt in der Gebärmutter. Was sich vor allem ändert, ist deine Lust und dein Komfort, und die unterscheiden sich stark pro Trimester.

Ist Sex während der Schwangerschaft sicher?

Ja. Bei einer gesunden, unkomplizierten Schwangerschaft ist Sex fast immer sicher. Das sagen sowohl die niederländischen Hebammen als auch der amerikanische Gynäkologenverband ACOG.

Das Baby liegt sicher hinter den Eihäuten, dem Fruchtwasser und dem starken Muskel der Gebärmutter, sodass du bei der Penetration nicht einmal in seine Nähe kommst. Ein Orgasmus kann ein kurzes, hartes Gefühl im Bauch geben, eine Kontraktion, aber das sind keine Wehen.

Ein paar Blutstropfen nach dem Sex können vorkommen und sind meist harmlos. Blutest du stark, wie bei einer Menstruation, dann ruf deine Hebamme an.

Auch dein Partner kann das Baby nicht berühren. Der Penis kommt nicht weiter als die Vagina, und der Muttermund ist geschlossen.

Viele Paare trauen sich trotzdem nicht, rein aus Angst, etwas zu beschädigen. Diese Angst ist verständlich. Und fast immer unnötig.

Wann du dich besser erst berätst

Nicht jede Schwangerschaft ist gleich. Manchmal ist Vorsicht angebracht, und du besprichst es besser erst mit deiner Hebamme oder deinem Hausarzt, oder lässt Penetration vorerst weg, wenn eines dieser Dinge zutrifft:

• Du hast ungeklärten Blutverlust.
• Deine Fruchtblase ist geplatzt, denn dann besteht ein höheres Infektionsrisiko.
• Du hast eine vorliegende Plazenta (Placenta praevia) oder eine tiefliegende Plazenta.
• Du hattest früher eine Frühgeburt, oder es gibt Anzeichen einer drohenden Frühgeburt.

Bist du unsicher, ob in deiner Situation etwas geht? Dann ruf deine Hebamme an. Sie weiß, was bei dir sicher ist, und diese Frage zu stellen ist nie verkehrt.

Wie sich deine Lust pro Trimester verändert

Deine Libido verläuft während der Schwangerschaft selten gleichmäßig. Im ersten Trimester ist die Lust bei vielen Frauen niedrig, durch Übelkeit, Müdigkeit und die ersten Hormonstürme. Im zweiten Trimester steigt sie oft gerade wieder, denn die Übelkeit ist weg, deine Energie kommt zurück, und die stärkere Durchblutung deines Beckens kann Sex sogar intensiver machen als gewohnt.

Dann sinkt sie wieder. Im dritten Trimester wird die Lust bei den meisten geringer, mit einem wachsenden Bauch und mehr Unbehagen. Ein systematischer Überblick von Fernández-Carrasco und Kollegen aus 2023 fand genau dieses Muster: Das Verlangen erreicht seinen Höhepunkt im zweiten Trimester und nimmt danach ab.

Eine häufige Situation ist also, dass ein Paar nach einer trägen ersten Zeit rund um den vierten oder fünften Monat merkt, dass die Lust von selbst zurückkommt. Auch das Verlangen deines Partners verschiebt sich mit.

Bei Partnern ist die Lust oft gerade im letzten Trimester am niedrigsten, manchmal aus Unbeholfenheit, manchmal aus Angst, etwas zu erzwingen. Dass ihr zu verschiedenen Zeiten Lust habt, ist dann eher die Regel als die Ausnahme.

Missverständnisse

“Sex tut dem Baby weh.” Nein. Das Baby merkt vom Sex selbst nichts, liegt sicher geschützt hinter den Eihäuten und dem Fruchtwasser, und spürt auch die Kontraktionen nach einem Orgasmus nicht als Schmerz, so heftig die sich für dich manchmal auch anfühlen.

“Ein Orgasmus löst die Geburt aus.” Bei einer gesunden Schwangerschaft nicht. Die milden Kontraktionen nach einem Höhepunkt sind keine echten Wehen, und es gibt keinen starken Beleg dafür, dass Sex eine gesunde Schwangerschaft früher in Gang bringt.

“Wenn deine Lust verschwindet, stimmt etwas nicht.” Auch nicht. Weniger Lust gehört zu bestimmten Phasen, genauso wie mehr Lust, und sagt nichts über deine Beziehung oder deine bevorstehende Mutterschaft.

Intimität, wenn sich dein Körper verändert

Sex ist mehr als Penetration. Das vergessen Paare manchmal. Ändert sich deine Lust oder dein Komfort, dann bleiben Streicheln, Reden, Haut an Haut und aufmerksam beieinander sein einfach bestehen.

Im letzten Trimester helfen andere Haltungen, etwa Löffelchen oder du oben, um dem Bauch Raum zu geben. Geh langsam, und hör auf, sobald sich etwas nicht gut anfühlt. Ein Kissen unter deiner Hüfte oder deinem unteren Rücken macht eine Haltung manchmal auf einmal bequem.

Und zieht Penetration gerade nicht, dann gibt es noch vieles: Hände, Mund, oder einfach lange aneinandergeschmiegt liegen. Nichts muss. Unterscheidet sich eure Lust, und das passiert oft, dann rede darüber, statt es wegzustecken.

Ich selbst bin Gigolo und Psychotherapeut, keine Hebamme. Über die medizinische Seite sage ich also nichts. Aber über das Nahbleiben, während sich ein Körper und ein Leben verändern, denke ich gern mit dir mit.

Wo du dich hinwenden kannst

Für alles, was mit der Sicherheit von dir und dem Baby zu tun hat, ist deine Hebamme oder dein Hausarzt die richtige Adresse, und diese Frage ist immer erlaubt, so klein sie auch ist. Auch eine scheinbar dumme. So etwas gibt es nicht.

Für die Intimität drumherum, wie ihr einander nah bleibt, wenn Verlangen und Körper sich verschieben, kannst du dich an mich wenden. Wie ein Treffen für intimes Beisammensein abläuft, liest du auf dieser Seite. Ich bin Gigolo, kein Arzt, also zur medizinischen Seite sage ich nichts.

Quellen

• Is it safe to have sex during pregnancy?. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Ergibt, dass Sex bei einer gesunden Schwangerschaft sicher ist, dass die Gebärmutter und die Eihäute das Baby schützen, und dass Krämpfe nach einem Orgasmus normal sind.
• Seks tijdens de zwangerschap. De Verloskundige, KNOV. Ergibt die niederländische Linie, dass Sex während der Schwangerschaft fast immer sicher und gesund ist, und wann du deine Hebamme anrufst.
• Influence of Pregnancy on Sexual Desire in Pregnant Women and Their Partners. F. J. Fernández-Carrasco u.a., Public Health Reviews, 2023. Ergibt, dass das sexuelle Verlangen im zweiten Trimester am höchsten ist und danach abnimmt.

Verwandte Begriffe

• Libido. Die Lust auf Sex, die während der Schwangerschaft pro Trimester auf und ab geht.
• Wechseljahre. Die andere Lebensphase, in der Hormone dein Verlangen kräftig durcheinanderbringen.
• Sexueller Reaktionszyklus. Wie Erregung verläuft, etwas, das die stärkere Durchblutung im zweiten Trimester verstärken kann.
• Sexuelle Handlungen. Das breitere Feld, von dem Schwangerschaftssex eine Form ist, mit allen Formen neben der Penetration.