قاموس المصطلحات
مراقبة الذات أثناء الجنس (spectatoring)
أن تراقبي نفسكِ من على الهامش وتحكمي عليها أثناء الجنس، بدل أن تشعري.
ما هو الـspectatoring؟
الـspectatoring أن تراقبي نفسكِ من على الهامش وتحكمي عليها أثناء الجنس، بدل أن تشعري بما يحدث. المصطلح من Masters وJohnson عام 1970. هذه المراقبة تثير غالباً توتراً وخوفاً من الأداء، وهذا بالذات يكبح الإثارة والنشوة. عقلكِ ليس حاضراً حقاً.
| من وضعه | Masters وJohnson، 1970 |
| ما هو | أن تراقبي نفسكِ من الخارج وتحكمي عليها أثناء الجنس |
| ما يفعله | يثير خوف الأداء ويكبح الإثارة والنشوة |
| عند النساء غالباً | الحكم على المظهر أثناء الجنس |
| ما يساعد | إعادة الانتباه إلى الإحساس وإلى الشريك |
| يندرج تحت | دورة الاستجابة الجنسية |
كيف يعمل الـspectatoring
الـspectatoring يخرجكِ من اللحظة. بحسب الوصف الموسوعي وضع Masters وJohnson المصطلح لتوجيه انتباهكِ إلى نفسكِ من منظور شخص ثالث أثناء الجنس، بدل الانتباه إلى أحاسيسكِ وإلى شريككِ. هذه المراقبة الذاتية تكبّر الخوف من الفشل وتأتي بنتيجة عكسية، حتى إنها تكبح الاستجابة الجسدية التي تحتاجها الإثارة. وبحسب عالم النفس Kyle Killian في Psychology Today عام 2023 تنشأ هكذا حلقة مفرغة: الخوف والتشتت يكبحان الإثارة، والإثارة المكبوحة تغذّي خوفاً جديداً.
ما يساعد ضد الـspectatoring
المخرج هو العودة إلى الجسد. يذكر Killian ثلاثة أمور: هيّئي الأجواء (خذي وقتكِ، قلّلي المشتتات)، ودرّبي انتباهكِ كما في اليقظة الذهنية (لاحظي الأفكار الشاردة واتركيها تمرّ، مع تنفّس هادئ)، وتقبّلي أن المتعة أهم من الكمال. بالنسبة لكِ يعني هذا أن تنقلي انتباهكِ عن قصد من «كيف أبدو» إلى «بماذا أشعر». وما لا يحلّه هذا: نقلة انتباه واحدة لا تمحو نمطاً عنيداً دفعة واحدة؛ وإن بقي يلازمكِ، فقد يساعد أخصائي علم الجنس.
أين يقع هذا في هذا الموقع
أعمل جيجولو للنساء، ولعلّ الـspectatoring أكثر ما أصادفه: نساء يراقبن أنفسهنّ بدل أن يشعرن. طريقتي كلها موجّهة إلى إزاحة تلك النظرة: لا حكم، لا عجلة، لا شيء واجب. إن كنتِ فضولية كيف يسير لقاء كهذا، فانظري اللقاء الحميم. ويمكنكِ أولاً أن تبعثي رسالة بكل بساطة. دون أي التزام.
المصادر
- Spectatoring. Wikipedia. يفيد بأن Masters وJohnson (1970) وضعا المصطلح لتوجيه الانتباه إلى الذات من منظور شخص ثالث أثناء الجنس، وأن هذا يكبّر خوف الأداء وقد يكبح الإثارة الجسدية.
- Being All There: Cognitive Distraction and Sexual Intimacy. Kyle Killian، Psychology Today، 2023. يفيد بأن مراقبة الذات تقود إلى حلقة مفرغة من الخوف والإثارة المكبوحة، وأن الأجواء والانتباه والتقبّل تساعد على العودة إلى اللحظة.
مصطلحات ذات صلة
- دورة الاستجابة الجنسية. الإثارة التي يعترضها الـspectatoring بالذات.
- الصورة الجنسية عن الذات. الصورة غير الواثقة عن الذات تغذّي المراقبة.
- الكابح الجنسي. الـspectatoring من أقوى الكوابح على الإثارة.
- الخجل الجنسي. غالباً مصدر المراقبة الحاكمة.
الأسئلة الشائعة
أسئلة عن هذا المصطلح
ما هو الـspectatoring؟
الـspectatoring أن تراقبي نفسكِ من على الهامش وتحكمي عليها أثناء الجنس، بدل أن تشعري بما يحدث. المصطلح من Masters وJohnson عام 1970. هذه المراقبة تثير غالباً خوف الأداء، وهذا بالذات يكبح الإثارة والنشوة. عقلكِ ليس حاضراً حقاً.
كيف تتوقفين عن الـspectatoring؟
أعيدي انتباهكِ إلى جسدكِ وإلى شريككِ. ما يساعد: هيّئي الأجواء وخذي وقتكِ، ودرّبي انتباهكِ كما في اليقظة الذهنية بأن تلاحظي الأفكار الشاردة وتتركيها تمرّ، وتقبّلي أن المتعة أهم من الكمال. وإن بقي عنيداً، فقد يساعدكِ أخصائي علم الجنس أكثر.
إلى من تلجئين بأسئلتكِ عن الـspectatoring؟
إن بقي الـspectatoring يعترض طريقكِ، فقد يساعد أخصائي علم الجنس؛ وطبيبكِ العام يمكنه أن يحيلكِ. أما أنا فأنا فيكتور، جيجولو للنساء، وطريقتي كلها موجّهة إلى إزاحة تلك النظرة الحاكمة: لا حكم، لا عجلة، لا شيء واجب. فضولية كيف يساعد ذلك؟ يمكنكِ هذا بلا التزام أو عبر الدردشة المجانية.
لمعرفة المزيد
هل لديكِ أسئلة أخرى عن الـspectatoring؟
أنا فيكتور، جيجولو للنساء، وطريقتي كلها موجّهة إلى إزاحة تلك النظرة الحاكمة: لا حكم، لا عجلة، لا شيء واجب، كي تشعري من جديد بدل أن تراقبي. فضولية كيف يسير ذلك؟ اكتبي لي بلا حرج، وأردّ حالما أستطيع.