العار الجنسي

ما هو العار الجنسي؟

العار الجنسي (بالإنجليزية: sexual shame) هو الشعور المؤلم بأن فيكِ خللاً ككائن جنسي: في جسدكِ أو رغباتكِ أو حاجاتكِ. نادراً ما يأتي منكِ، بل من رسائل التربية أو الثقافة أو المعتقد. وما لم يُعالَج يُبقيكِ متوتّرة ومنكفئة، في اللحظة نفسها التي تودّين فيها أن تستسلمي.

كيف يبدو العار الجنسي عملياً

العار يسكن الجسد غالباً قبل أن تسمّيه. تلاحظينه في التوتر، في الرغبة بإطفاء الضوء، في الشعور بأنكِ تراقبين نفسكِ بدل أن تشعري. خذي امرأة لديها خيال لكنها مقتنعة بأنه «غير طبيعي»، فتبقيه لنفسها. ذلك الإخفاء هو العار وهو يعمل. بحسب الوصف الموسوعي للعار الجنسي، يرتبط بالوصمة المجتمعية والتوقّعات الثقافية حول الجنس، وبالضغط الذي تضعه التربية والمعتقد على الناس حول ما يجوز وما لا يجوز.

من أين يأتي العار الجنسي

من الخارج دائماً تقريباً. يذكر المصدر نفسه الرسائل الدينية والأبوية كنواة لنشوء العار: ما تعلّمتِه مبكراً عن الجسد والجنس يصير الصوت الذي يحكم لاحقاً. وهذا يتّسق مع ما يبيّنه Rutgers: التربية الجنسية المنفتحة الإيجابية تعطي مزيداً من الثقة بالنفس وصورة ذات أكثر إيجابية. وبلا ذلك الانفتاح يبقى العار عالقاً. والمهم أن تعرفي: العار قد يصير حلقة مفرغة. يصف بحث دُفّار وغريفيث (2014) كيف يكون العار سبباً ونتيجة معاً: صورة ذات سلبية تغذّي سلوكاً يعيد إنتاج العار، فيقوّض الصورة أكثر.

لماذا يستحقّ أن تعالجي العار

الفائدة متّسع للتنفّس. من تحمل عاراً أقل تجرؤ على أن تطلب، وعلى أن تقول لا، وتشعر أكثر أثناء الجنس. بالنسبة لكِ يعني أنكِ لم تعودي تراقبين نصف الوقت بل تحضرين فعلاً. وبالنسبة لكما معاً يعني أنكِ تستطيعين أن تُظهري نفسكِ بلا خوف من الرفض، لأن الانكشاف هو تحديداً ما يغذّي الحميمية. أما ما لا يفعله: العار لا يزول بإدراك واحد، والعار العميق القديم، خاصةً بعد صدمة، يحتاج مساعدة موجّهة. انظري أيضاً الشفاء الجنسي.

ما يمكنكِ فعله بنفسكِ

• سمّي المصدر. عند شعور بالعار، اسألي نفسكِ لمن ذلك الصوت أصلاً. غالباً ليس صوتكِ، بل صوت الماضي.
• قولي شيئاً واحداً بصوت عالٍ. العار يتقلّص ما إن يُشارَك ويُقابَل بالقبول بدل الاستنكار.
• اطلبي المساعدة عند عار عنيد. إن كان العار عميقاً أو نابعاً من صدمة، فمكانه عند معالج جنسي أو معالج نفسي، لا في تحمّله وحدكِ.

ما ليس هو العار الجنسي

«العار يعني أن فيّ فعلاً خللاً.» لا. العار ردّ مكتسب، لا دليل. يقول عمّا تلقّيتِه أكثر مما يقول عمّن تكونين.

«العار جزء لا بدّ منه من الجنس.» غير صحيح. التربية المنفتحة والبيئة الآمنة تخفّضان العار بشكل ملموس. وهو ليس جزءاً ثابتاً من الجنس.

ما أراه بنفسي

أعمل جيجولو، والعار الجنسي ربما أكثر ما تحمله النساء معهن، أكثر حتى من رغبة محدّدة. يعتذرن عن أجسادهن، وعن رغبتهن، وعن مجرّد وجودهن. ما أراه مرّة بعد مرّة: ما إن يغيب الحكم ولا تنظر عين صارمة حتى يذبل ذلك العار بوضوح. لا لأني أفعل شيئاً خاصاً، بل لأني أترك النظرة الصارمة التي يحتاجها العار كي يوجد.

للمزيد من القراءة

• الإيجابية الجنسية هي الموقف الأكثر مباشرةً في مواجهة العار الجنسي.
• التربية الجنسية تبيّن أين وُضع كثير من العار، وكيف يمكن أن يكون الأمر مختلفاً.
• Sexual shame يقدّم الخلفية الأوسع مع المصادر.

أين يناسب هذا في هذا الموقع

أنا لا أبيع ثقة ولا أقدّم علاجاً. ما أفعله هو أن أترك النظرة الحاكمة التي يتغذّى عليها العار: لا عجلة، لا حكم، مجرّد انتباه. إن أردتِ أن تعرفي كيف يكون شعور لقاء بلا تلك النظرة، فانظري إلى اللقاء الحميم. يمكن الحديث أولاً دائماً، وهذا لا يلزمكِ بشيء.

المصادر

• Understanding the role of shame and its consequences in female sexual behaviours. Dhuffar وGriffiths، Journal of Behavioral Addictions، 2014. يبيّن أن العار قد يكون سبباً ونتيجة معاً فيشكّل حلقة مفرغة، وأن النساء يتعاملن معه بقوة.
• Sexual shame. Wikipedia. يبيّن أن العار الجنسي يرتبط بالوصمة المجتمعية والتوقّعات الثقافية، وينشأ خاصةً من الرسائل الأبوية والدينية.
• Goede seksuele opvoeding. Rutgers. يبيّن أن التربية الجنسية المنفتحة الإيجابية تمنح مزيداً من الثقة بالنفس وصورة ذات أكثر إيجابية، وهي نقيض العار.

مصطلحات ذات صلة

• الإيجابية الجنسية. الموقف الأكثر مباشرةً في مواجهة العار.
• صورة الذات الجنسية. تحديداً ما يقوّضه العار الجنسي.
• التربية الجنسية. أين وُضع كثير من العار، وكيف يمكن أن يكون مختلفاً.
• استجابة الكرّ أو الفرّ. التوتر الجسدي الذي يسحبكِ به العار.