صورة الذات الجنسية

ما هي صورة الذات الجنسية؟

صورة الذات الجنسية (بالإنجليزية: sexual self-concept) هي الصورة التي تحملينها عن نفسكِ ككائن جنسي: كيف تشعرين تجاه جنسانيّتكِ وجسدكِ وجاذبيّتكِ. توجّه جزئياً ما تختارينه ومدى حرّيتكِ في الجنس. وترتبط صورة الذات الجنسية القوية بمزيد من الرضا الجنسي.

كيف تؤثّر صورة الذات الجنسية عملياً

غالباً لا تلاحظينها إلا حين تتعثّر الأمور. خذي امرأة تسأل نفسها باستمرار في غرفة النوم كيف تبدو، بدل أن تشعر بما يحدث. تلك صورة ذات جنسية تعترض الطريق. من لديهن صورة سلبية يجدن صعوبة في أن يُظهرن أنفسهن للشريك بطريقة طبيعية، وهذا يسبّب قلقاً ويقلّص الحاجة إلى الحميمية. يشعرن بأنهن محلّ تقييم دائم. الصورة الأقوى تفعل العكس: تفسح مجالاً للحضور بدل مراقبة الذات.

ممّ تتكوّن

صورة الذات الجنسية ليست شيئاً واحداً. بحسب إيفانز-بولسون وزملائه (2021)، هي نظرتكِ إلى جنسانيّتكِ وشعوركِ عن نفسكِ ككائن جنسي، وتتكوّن من طبقات عدّة: الثقة الجنسية بالنفس، والانفتاح الجنسي، والقلق الجنسي. ويشير الباحثون أنفسهم إلى أن الثقة بالنفس خاصةً ترتبط بمدى نجاح الجنس وبمدى رضا الناس عنه. وتنشأ الصورة عبر السنوات، من التجارب والتربية والرسائل التي تلقّيتِها عن الجسد والجنس.

لماذا تعود عليكِ صورة الذات الجنسية القوية بفائدة

الفائدة هي الحرية. من تشعر بالارتياح ككائن جنسي تجرؤ على طلب ما تريد وعلى قول لا بلا شعور بالذنب. الثقة الجنسية بالنفس تؤثّر في كل خيار جنسي تتّخذينه تقريباً: مع من، ومتى، وهل تكبحين نفسكِ. بالنسبة لكِ تعني الصورة الأقوى أنكِ تشعرين أكثر وتراقبين أقل. وبالنسبة لكما معاً تعني قلقاً مكتوماً أقل يقف بينكما. أما ما لا تفعله: الصورة الجيّدة لا تجعلكِ محصّنة ضد مساء أقل، ولا تُبنى في ليلة واحدة.

ما يمكنكِ فعله بنفسكِ

• لاحظي متى تحكمين على نفسكِ أثناء الجنس. تلك المراقبة غالباً هي الصورة تتكلّم، والانتباه إليها الخطوة الأولى.
• وجّهي انتباهكِ إلى ما تشعرين به بدل كيف تبدين. هذا يخرجكِ من رأسكِ ويعيدكِ إلى جسدكِ.
• ابدئي صغيراً بقول ما تريدين. كلما أُخذت رغبة على محمل الجدّ، نمت صورتكِ قليلاً.

ما ليس هي صورة الذات الجنسية

«الصورة الجنسية الجيّدة تعني أن تكون لديكِ رغبة دائماً.» لا. المسألة كيف تشعرين عن نفسكِ ككائن جنسي، لا كمّ الرغبة.

«إنها ثابتة.» ولا هذا. تشكّلت بالتجربة ويمكنها أن تتحرّك مع تجارب جديدة، إلى الأفضل أو الأسوأ.

ما أراه بنفسي

أعمل في هذا جيجولو، وأرى كم تقف صورة ذات جنسية غير واثقة بين امرأة ومتعتها. لا لأن في جسدها خطأً، بل لأنها اعتادت أن تنظر إلى نفسها بعيون آخر. ما يساعد أكثر ليس إطراءً، بل انتباهاً بلا حكم وبلا عجلة. حين لا ينظر أحد أو يحكم، تزول تلك المراقبة وحدها. عندها تتبيّن الصورة أكثر مرونةً مما ظُنّ.

للمزيد من القراءة

• العار الجنسي يصف الشعور الذي يغذّي صورة ذات جنسية ضعيفة.
• الإيجابية الجنسية هي الموقف الذي يدعم صورة ذات جنسية صحّية.
• Sexual Self-Esteem: Who Has More of It? من Psychology Today يتعمّق في الثقة الجنسية بالنفس.

أين يناسب هذا في هذا الموقع

أنا لا أبيع ثقة ولا أقدّم علاجاً. ما أفعله هو أن أعمل بطريقة لا يحكم فيها عليكِ أحد ولا يُفرض فيها شيء، كي تخرجي من رأسكِ وتعودي إلى جسدكِ. إن أردتِ أن تعرفي كيف يمضي لقاء كهذا، فانظري إلى اللقاء الحميم. وإن أردتِ أن تطرحي سؤالكِ أولاً، فاكتبي لي رسالة بلا تردّد. دون التزام.

المصادر

• Examining the Link Between Sexual Self-Concept and Sexual Communication among Adolescents. Evans-Paulson وزملاؤه، Communication Quarterly، 2021. يبيّن أن صورة الذات الجنسية هي نظرتكِ إلى نفسكِ ككائن جنسي، وأنها تتكوّن من الثقة بالنفس والانفتاح والقلق، وأن الثقة بالنفس ترتبط بالرضا الجنسي.

مصطلحات ذات صلة

• العار الجنسي. الشعور الذي يغذّي صورة ذات جنسية ضعيفة ويُبقيها.
• الإيجابية الجنسية. الموقف الذي يساعد على بناء صورة ذات جنسية صحّية.
• دورة الاستجابة الجنسية. كيف تؤثّر الصورة والإثارة في بعضهما أثناء الجنس.
• الموافقة. الصورة القوية تسهّل بيان حدّكِ.