التعلّق القلق

ما هو التعلّق القلق؟

التعلّق القلق (بالإنجليزية: anxious attachment، وأيضاً anxious-ambivalent) نمط تعلّق تكون فيه الرغبة في القرب كبيرة واليقين بشأنه صغيراً. يبحث صاحبه عن الكثير من التواصل، وهو في الوقت نفسه متيقظ دائماً لأي علامة على أن الآخر يبتعد. وهذا يقود إلى التحقق، وطلب الطمأنة، والتساؤل إن كنتِ كافية.

من أين يأتي هذا النمط

من أبحاث عن كيفية استجابة الأطفال الصغار للغياب.

راقبت Mary Ainsworth في Strange Situation كيف يتصرف أطفال في عامهم الأول حين تغادر أمهاتهم الغرفة ثم يعدن. رأت ثلاثة أنماط. أطفال يواصلون اللعب بهدوء ويقبلون المواساة: آمنون. أطفال لا يُظهرون إلا ردّ فعل ضئيلاً: متجنّبون. ومجموعة ثالثة لا تهدأ: تتوق بشدة إلى الأم وتدفعها بعيداً في الوقت نفسه حالما تعود. هذا الأخير سمّته Ainsworth القلق المتناقض. الشوق وانعدام الثقة كانا في الحركة نفسها.

رأت ذلك خاصة عند أطفال تلقّوا رعاية متقلبة. من لا يعرف إن كانت حاجته ستُسمع يبقى متيقظاً أكثر لكل إشارة صغيرة. ولاحقاً بيّن Hazan وShaver أن الأنماط الثلاثة نفسها تعود في طريقة عيش البالغين للحب الرومانسي، تحملها الصور الداخلية التي يكوّنها المرء عن نفسه وعن الآخر.

كيف يظهر في العلاقات

ليس بعَرَض واحد، بل بحفنة من التصرفات تنبع من القلق نفسه.

أصحاب التعلّق القلق:

• يبحثون عن الكثير من التواصل، برسائل واتصالات، ويريدون معرفة أين الآخر؛
• يفزعون من المسافات الصغيرة، فالرد المتأخر يبدو تهديداً؛
• يطلبون الطمأنة كثيراً، «هل تحبني»، «هل ستبقى»؛
• يجدون صعوبة مع استقلالية الآخر، فأمسية منفصلة تبدو خسارة؛
• يستعملون الحميمية للطمأنة، الجنس واللمس دليلاً على أن الأمور ما زالت بخير؛
• يتأثرون بشدة بالرفض، فملاحظة صغيرة تصل كإشارة كبيرة.

وضع Bartholomew وHorowitz التعلّق عند البالغين في نموذج من أربع فئات مبني على محورين: كم يخاف الإنسان من أن يُهجر، وكم يتجنب القرب. التعلّق القلق مرتفع على المحور الأول ومنخفض على الثاني. حاجة كبيرة إلى الآخر، وميل ضعيف إلى الابتعاد. تذهب الطاقة إلى حراسة الرابطة، لا إلى الراحة فيها.

ما ليس هو التعلّق القلق

«إنه عيب في الشخصية.» لا. التعلّق القلق ليس نوعاً من الشخصية، بل نمط مكتسب، طريقة للتعامل مع عدم اليقين كانت منطقية في مكان ما يوماً. أنتِ لستِ «أكثر من اللازم». لقد تعلّمتِ أن تنتبهي بحدّة.

«من تعلّقت تعلّقاً قلقاً تبقى كذلك.» ليس بالضرورة. وجد Hazan وShaver أن نسب الأنماط عند البالغين تبقى قريبة من نسبها عند الرضّع، لكن الثبات ليس هو نفسه عدم القابلية للتغيير. مع ما يكفي من تجارب القرب الموثوق يمكن أن يلين النمط.

«الذنب ذنب شريككِ.» نادراً ما يكون الأمر بهذه البساطة. النمط فيكِ أنتِ، لكنه يستيقظ فيما يحدث بينكما. الشريك الحاضر بشكل يمكن توقعه يهدّئه. ومن يتقلب بين الحرارة والبرود يؤججه.

ما أراه

أنا فيكتور، جيجولو، وأنا معالج نفسي. نادراً ما يكون الخوف نفسه هو المشكلة. المشكلة هي الخجل الذي فوقه. النساء اللواتي يحتجن إلى الكثير من الطمأنة كثيراً ما يرين ذلك ضعفاً فيهن ويبدأن بإخفائه. عندها يسوء الأمر، لأن الحاجة غير المنطوقة تدفع بقوة أكبر. ألاحظ أن الأمر يهدأ حالما تجرؤ إحداهن على تسمية حاجتها ببساطة، دون أن تعلّق عليها حكماً فوراً. «أشعر بعدم الأمان حين لا أسمع شيئاً» يعطي أكثر من أمسية من التحقق خلسة.

ما يمكنكِ فعله بهذا

• تعرّفي إلى النمط، لا إلى نفسكِ كمشكلة. إنه شيء تفعلينه حين تشعرين بعدم الأمان، لا هو من أنتِ.
• فرّقي بين الشوق والخوف. أن تريدي الكثير من التواصل لا يعني أن الآخر يريد الرحيل، بل يعني أنكِ تشعرين بالقلق.
• سمّي ما تحتاجينه بدل التحقق. «أريد أن أسمع أن كل شيء بخير» ينفع أكثر من أن تسألي عشر مرات أين هو.
• تمرّني على مسافات صغيرة. لاحظي أن الآخر يذهب ويعود، وأنكِ تبقين سليمة في الأثناء.
• اطلبي المساعدة إن ظل يعترض علاقاتكِ. معالج علاقات يعمل على التعلّق يستطيع أن يفكك النمط معكِ، وهذا ليس ضعفاً بل حكمة.

لمعرفة المزيد عن التعلّق القلق

على هذا الموقع تشرح صفحة نمط التعلّق النموذج كله، وتصف صفحة الجوع إلى اللمس لماذا تزداد الحاجة إلى اللمس بالذات مع التعلّق القلق.

خارج هذا الموقع، تقدّم دراسة Hazan وShaver الترجمة الكلاسيكية للتعلّق إلى حب البالغين، ويصف مدخل الموسوعة عن التعلّق عند البالغين كيف ترتبط الأنماط ببعضها.

أين يقع هذا على هذا الموقع

إن كان التعلّق القلق يلعب دوراً فيما تبحثين عنه في الحميمية، مثلاً لأنكِ تحتاجين إلى الكثير من الطمأنة تحديداً حول موعد، فهذا مسموح. أعمل بهدوء وبشكل يمكن توقعه، ويمكنكِ أن تقولي مسبقاً ما تحتاجينه. في خدماتي تقرئين كيف يسير الموعد. وإن أردتِ أولاً أن تحكي قصتكِ فقط، فهذا ممكن أيضاً.

المصادر

• Romantic Love Conceptualized as an Attachment Process. Cindy Hazan & Phillip Shaver، Journal of Personality and Social Psychology 52(3)، 511-524، 1987. مصدر أن أنماط التعلّق الثلاثة من الطفولة تعود عند البالغين، وأن نسبها تبقى متقاربة، وأن الأنماط ترتبط بالصور الداخلية التي يحملها المرء عن نفسه وعن العلاقات.
• Attachment, Exploration, and Separation: Illustrated by the Behavior of One-Year-Olds in a Strange Situation. Mary D. Ainsworth & Silvia M. Bell، Child Development 41(1)، 49-67، 1970. مصدر تجربة Strange Situation والنمط القلق المتناقض: أطفال يتوقون بشدة إلى الأم ولا يستطيعون تقبّلها في الوقت نفسه حالما تعود.
• Attachment Styles Among Young Adults: A Test of a Four-Category Model. Kim Bartholomew & Leonard M. Horowitz، Journal of Personality and Social Psychology 61(2)، 226-244، 1991 (DOI 10.1037/0022-3514.61.2.226). نموذج الفئات الأربع للتعلّق عند البالغين، المبني على محوري القلق والتجنب. لم يُتحقق إلا من البيانات الببليوغرافية عبر واجهة Crossref؛ الناشر يحجب الوصول الآلي، لذلك لا يُقتبس من هذا المقال أي نص حرفي.

مصطلحات ذات صلة

• نمط التعلّق. النموذج الشامل الذي يمثّل التعلّق القلق أحد أنماطه.
• الجوع إلى اللمس. الشوق إلى اللمس، الذي يزداد مع التعلّق القلق.
• نمط الملاحِق والهارب. سلوك الخلاف الذي يظهر فيه قلق التعلّق بأوضح صورة.
• استجابة الكرّ أو الفرّ. ردّ فعل الإنذار على التهديد، القريب من القلق الذي يغذّيه التعلّق القلق.
• Aftercare. استعادة الأنفاس معاً بعد اللقاء، حيث تظهر أنماط التعلّق.