Zaadretentie

Wat is zaadretentie?

Zaadretentie (Engels: semen retention) is het bewust niet klaarkomen, of klaarkomen zonder te ejaculeren. Mannen die het doen willen hun zaad vasthouden. Het idee komt uit tantra en de taoïstische traditie, die sperma zien als levensenergie. Wetenschappelijk bewijs voor de gezondheidswinst die eromheen hangt, is er nauwelijks.

Waar het idee vandaan komt

In de taoïstische en tantrische traditie geldt sperma als geconcentreerde levenskracht, jing of ojas genoemd, en wie het niet verspilt zou die kracht behouden en omhoog leiden in plaats van hem kwijt te raken. Daar horen oefeningen bij met ademhaling, aandacht en de bekkenbodemspieren, bedoeld om vlak voor het hoogtepunt te stoppen of om klaar te komen zonder zaadlozing. De klassieke vorm tijdens het vrijen heet coitus reservatus. Eeuwenoud, dat idee.

Wat de wetenschap er wel en niet over zegt

Rond de praktijk hangt een lange lijst beloften: meer energie, hoger testosteron, scherpere focus, betere slaap. Onderbouwd is daar niets van. Die claims zijn niet met onderzoek gestaafd, schrijft de International Society for Sexual Medicine. Het verhaal leunt op sterke persoonlijke ervaringen en op een eeuwenoude traditie, niet op één degelijke studie die laat zien dat je er lichamelijk gezonder van wordt. Je lichaam bewaart geen testosteron door een orgasme over te slaan. Het peil blijft gelijk. Punt. Wel oppassen met één ding: gevaarlijk wordt het pas als iemand de bloedtoevoer afknelt om ejaculatie tegen te houden.

Waarom mannen het doen

Voor de een is het pure spiritualiteit. Voor de ander een manier om langer te kunnen en het genot te rekken. Dat laatste zie ik in mijn werk echt gebeuren. Wie leert het hoogtepunt uit te stellen, ademt rustiger, blijft in het moment en is daardoor vaak langer en aandachtiger aanwezig dan een man die meteen naar de finish racet. Verwar die spanning alleen niet met gezondheidswinst. En doet je partner eraan? Dan zegt dat niets over jou, en niets over zijn zin in jou.

Waar je terecht kunt

Denkt je partner dat het zijn lichaam schaadt of juist verbetert, dan is de huisarts het adres voor de feiten, niet een forum vol stellige verhalen. Zelf ben ik gigolo en psychotherapeut, geen arts. Over de medische kant zeg ik niets. Wil je ontdekken hoe langer en aandachtiger vrijen aanvoelt, dan praat ik daar graag met je over, en verken ik het met je via tantra.

Bronnen

• What Is Semen Retention? Does It Have Health Benefits?. International Society for Sexual Medicine, 2022. Levert dat de gezondheidsclaims rond zaadretentie niet met wetenschappelijk onderzoek zijn onderbouwd.

Verwante begrippen

• Tantra. De traditie waarin zaadretentie thuishoort en waar het idee van seks als energie vandaan komt.
• Edging. Vlak voor het hoogtepunt stoppen, de techniek die onder zaadretentie ligt.
• Orgasmecontrole. Sturen wanneer en of iemand klaarkomt, waar zaadretentie een spirituele variant van is.
• Libido. De zin in seks, die door dit soort oefeningen niet meetbaar stijgt.