Glossar
Titration
Eine belastende Erfahrung in ganz kleinen Stücken verarbeiten, damit das Nervensystem sie bewältigt.
Was ist Titration?
Titration (englisch: titration) ist ein Prinzip aus Somatic Experiencing, bei dem du eine belastende oder überwältigende Erfahrung in ganz kleinen Stücken auf einmal verarbeitest, immer nur einen Tropfen, damit dein Nervensystem nicht überflutet wird. Es ist eines der Kernprinzipien dieser Traumatherapie, neben der Pendulation. Der Name kommt aus der Chemie, wo du einen Stoff Tropfen für Tropfen zugibst.
| Englischer Begriff | titration |
| Aus | Somatic Experiencing von Peter Levine |
| Kern | Trauma in kleinen Dosen angehen, nicht auf einmal |
| Ziel | das Nervensystem nicht überfluten |
| Gehört zu | Pendulation |
Wie Titration funktioniert
Nicht alles auf einmal, sondern nach und nach. Somatic Experiencing arbeitet am Rand des Traumas mit dem, was Levine Titration nennt, kleine Dosen, statt auf einmal die ganze Intensität aufzusuchen. Die Organisation Somatic Experiencing International beschreibt es als das langsame, nach und nach erfolgende Freisetzen der aufgestauten Kampf-oder-Flucht-Energie, sodass jemand mehr Verträglichkeit für schwierige Körperempfindungen aufbaut. So lernt der Körper, dass er eine starke Empfindung fühlen kann, ohne erneut überflutet zu werden.
Was Titration nicht ist
“Dann drehst du dich endlos um das Trauma herum.” Nein. Titration ist kein Vermeiden, sondern gerade das Aufnehmen von Kontakt in einem Tempo, das der Körper bewältigt. Kleine Schritte, die wirklich in Richtung des Schwierigen gehen, nur nicht so heftig, dass das System dichtmacht.
Was ich selbst davon sehe
Ich bin kein Therapeut, und echte Traumaarbeit gehört zu einer SE-Therapeutin, nicht zu mir. Aber den Gedanken dahinter erkenne ich in meiner Arbeit als Gigolo wieder. Bei Frauen, die angespannt sind oder eine schwierige Geschichte mit Berührung haben, wirkt Eile fast gegenteilig. Kleine Schritte, immer wieder kurz spüren, ob es passt, und erst weiter, wenn dein Körper mitgeht. Spürst du, dass es zu viel wird, dann bleiben wir da. So bleibt es deins.
Quellen
- SE 101. Somatic Experiencing International. Liefert, dass Titration das langsame, nach und nach erfolgende Freisetzen aufgestauter Kampf-oder-Flucht-Energie ist, womit jemand mehr Toleranz für schwierige Körperempfindungen aufbaut.
Verwandte Begriffe
- Somatic Experiencing. Die Traumatherapie, deren Kernprinzip Titration ist.
- Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Die Reaktion, deren Energie über Titration nach und nach frei wird.
Was ist Titration in Somatic Experiencing?
Titration ist das Verarbeiten einer belastenden Erfahrung in ganz kleinen Stücken auf einmal, immer nur einen Tropfen, damit das Nervensystem nicht überflutet wird. Es ist ein Kernprinzip von Somatic Experiencing, neben der Pendulation, und der Name kommt aus der Chemie.
Ist Titration dasselbe wie Vermeiden?
Nein. Bei der Titration gehst du das Schwierige gerade an, nur in einem Tempo, das dein Körper bewältigt. Es sind kleine Schritte, die wirklich in Richtung des Schwierigen gehen, nicht so heftig, dass dein System dichtmacht. Vermeiden geht gerade darum herum; Titration geht sanft darauf zu.
Mehr wissen
Berührung am liebsten Schritt für Schritt?
Ich bin Victor, Gigolo für Frauen. Ich bin kein Therapeut, aber ich arbeite gern in kleinen Schritten, in deinem Tempo. Neugierig, wie das läuft? Melde dich ruhig, ich denke mit dir mit.