الجنس بعد الولادة

ما هو الجنس بعد الولادة؟

الجنس بعد الولادة هو ممارسة الجنس بعد الوضع، في الأسابيع والأشهر التي يتعافى فيها جسمكِ. لا تاريخ ثابت يجب أن يعود عنده: الأمر يتوقّف على كيف شُفيتِ وكيف تشعرين. وغالباً يُحَسّ في المرات الأولى مختلفاً عمّا قبل، لأن النسيج ما زال هشّاً والهرمونات تتبدّل بعد الولادة.

متى يعود الجنس بعد الولادة ممكناً

لا رزنامة تملأ لكِ هذا. ينصح Thuisarts.nl بالانتظار حتى يلتئم المهبل ولا يبقى نزف. وغالباً يكون ذلك بعد نحو أربعة أسابيع، لكن مع شقّ أو تمزّق أو ولادة قيصرية قد يطول. خذي امرأة تشعر بعد ستة أسابيع من ولادتها بأن الأمر «يجب» أن يكون ممكناً، لكنها غير مستعدّة بعد: حينها يُحتسَب جسمها ورأسها، لا متوسّط. لا عيب في انتظار أطول، ولا عيب في الرغبة أبكر، ما دام ملتئماً ومريحاً. والمعاينة التالية قرب ستة أسابيع بعد الولادة لحظة طبيعية لطرح أسئلة التعافي أو الألم أو منع الحمل على قابلتكِ أو طبيب الأسرة. وعند كثير من الأزواج لا يعود الجنس فعلاً إلا بعد أشهر، وهذا أيضاً ضمن الهامش ببساطة.

لماذا يُحَسّ مختلفاً لفترة

بعد الولادة تغيّر كثير من الأشياء. يشرح Thuisarts.nl أن غشاء المهبل المخاطي كثيراً ما يبقى رقيقاً وهشّاً، وأن المهبل يصير أقلّ رطوبة أثناء الجنس إن كنتِ تُرضعين. وذلك لأن الهرمون الذي يدير إنتاج الحليب يُبقي إنتاج الإستروجين منخفضاً، فتقلّ الرطوبة الطبيعية. والألم عند الجماع في هذه الفترة ليس نادراً أيضاً: تُظهر الدراسة الاستباقية لإيلي ماكدونالد وزملائها في BJOG أن الألم عند الجماع في الأشهر التالية للولادة شائع. وغالباً يخفّ ذلك مع الوقت مع التئام النسيج وتعافي الجسم. وحيث خُيِّط شقّ أو تمزّق، قد يكون النُدب أشدّ حساسية في الأشهر الأولى؛ وهذا أيضاً يلين عادةً. ويساعد أن تعرفي أن هذه مرحلة لا عُرف جديد، وأنكِ لا تخطئين في شيء إن أحسستِ بأنه مختلف لفترة عمّا اعتدتِ.

ما يمنحكِ الجنس بعد الولادة، وما يطلبه

العودة إلى الحميمية بعد الولادة أكبر من الجسد. فعند كثير من النساء هي طريقة ليشعرن من جديد بالترابط مع الشريك ومع أجسادهنّ التي ظلّت أشهراً في خدمة الطفل أساساً. وفي الوقت نفسه تتطلّب صبراً: التعب، وصورة جسد مختلفة، والانتباه الذي يأخذه الرضيع، كلها تلعب دوراً. وللشريك أيضاً أمر يتلمّسه، فهو يرى جسدكِ وحياتكما يتغيّران ولا يعرف غالباً متى يكون الإلحاح غير مرغوب ومتى يخلق الانتظار مسافة. وهناك يساعد الكلام أكثر من التخمين. وما يجب ألّا يصير عليه: واجباً أو اختباراً. فإن لم تشعري بالاستعداد بعد، فذلك ليس مشكلة تُحَلّ، بل إيقاع يُحترَم.

ما يمكنكِ فعله بنفسكِ

بضعة أمور عملية تجعل المرات الأولى بعد الولادة أسهل.

• انتظري حتى تلتئمي ولا يبقى نزف. هذا هو الحدّ الأدنى الذي يعتمده Thuisarts.nl، أياً كان ما يتوقّعه محيطكِ.
• استعملي مُزلِّقاً مائي الأساس. مع الرضاعة يصير مهبلكِ أجفّ؛ والمُزلِّق يجعله أريح، ولا سبب للخجل منه.
• خذي وقتكِ لتتهيّجي. إن طال حتى ترطُبي فذلك طبيعي؛ والاستعجال يأتي بعكس المراد.
• رتّبي منع الحمل في الوقت المناسب. يمكن أن تحملي قبل عودة أول دورة، فلا تؤجّلي ذلك.
• اذهبي عند الألم المستمرّ إلى طبيب الأسرة أو القابلة. إن بقي الألم، فقد يساعد علاج قاع الحوض أو فحص آخر.

ما أراه

لستُ طبيباً ولا شأن لي بتعافيكِ. لكنني أتحدّث إلى نساء فقدن بعد تغيّر كبير في أجسادهنّ الإحساس بأنها لهنّ أيضاً، لا موجودة فقط لرعاية غيرهنّ. وما يلفتني هو كم ينزاح فور ألّا يبقى هدف يجب بلوغه، وأن يكون هناك وقت وانتباه ببساطة. لا كمهمّة، بل كشيء مسموح. والنساء اللواتي ينتفعن منه أكثر نادراً ما يكنّ الأسرع رغبةً في أن يعُدن «كما كنّ»، بل من يمنحن أنفسهنّ المساحة لاكتشاف ما يُحَسّ جميلاً الآن.

مزيد من القراءة عن الجنس بعد الولادة

ضمن قائمة المصطلحات هذه، يشرح الجنس أثناء الحمل الفترة السابقة، وعُسر الجماع ما قد يكونه الألم المستمرّ عند الجماع. وخارج هذا الموقع، يعرض Thuisarts.nl نصائح ما بعد الولادة مرتّبة.

أين يناسب هذا على هذا الموقع

إن أردتِ بعد الولادة أن تعيدي اكتشاف ما تعنيه الحميمية لكِ بهدوء، دون أن يكون هناك واجب وبإيقاعكِ تماماً، فتقرئين في اللقاء الحميم كيف يُبنى اللقاء. والكلام ممكن دائماً أولاً، وهو لا يلزم بشيء.

المصادر

• Ik ben net bevallen: belangrijke adviezen. Thuisarts.nl. يقدّم أنكِ تنتظرين بالجنس حتى يلتئم المهبل ولا يبقى نزف، وأن الغشاء المخاطي كثيراً ما يبقى رقيقاً وهشّاً، وأن المهبل مع الرضاعة يصير أقلّ رطوبة، ويساعد عندها مُزلِّق مائي الأساس.
• Ik ben net bevallen en wil niet zwanger worden. Thuisarts.nl. يقدّم أنكِ تستطيعين استعمال الواقي مباشرةً بعد الولادة، والحبّة المصغّرة من الأسبوع الثالث ومعظم الوسائل الأخرى من الأسبوع السادس، وأنكِ قد تحملين قبل عودة أول دورة.
• Dyspareunia and childbirth: a prospective cohort study. Ellie A. McDonald, Deirdre Gartland, Rhonda Small & Stephanie J. Brown، BJOG, 122(5), 672-679, 2015. يقدّم أن الألم عند الجماع في الأشهر التالية للولادة شائع.

مصطلحات ذات صلة

الجنس بعد الولادة ينتمي إلى الفترة حول الولادة. المصطلحات أدناه تضعه في ذلك الإطار.

• الجنس أثناء الحمل. الجنس أثناء الحمل، الفترة التي تسبق مرحلة ما بعد الولادة.
• عُسر الجماع. ألم مستمرّ عند الجماع، شيء يُطرَح على طبيب الأسرة.
• المُزلِّق. المادة التي تجعل الجفاف بعد الولادة أريح.
• منع الحمل. مهمّ مبكراً بعد الولادة، لأنكِ قد تحملين قبل عودة أول دورة.