التشنج المهبلي والألم في المرة الأولى: استكشاف هادئ

فكرة أن المرة الأولى مؤلمة من أكثر القصص عناداً عن الجنس. وهي أيضاً قصة تكبّر المشكلة، لأن من تتوقع الألم تتشنج، والتشنج بالضبط مصدر الألم.

هذه الصفحة عن تلك الآلية، وعما هو التشنج المهبلي وما ليس هو، وعن كيف تتعاملين معه دون أن يتحول إلى أداء.

المرة الأولى لا يجب أن تؤلم

الألم ينشأ أساساً من التوتر والتقلص، لا من شيء يجب أن ينكسر. هذه الفكرة الأخيرة سوء فهم ما زال يتردد: لا يوجد غشاء مغلق يجب أن يتمزق. ما هو موجود حافة من نسيج مرن عند مدخل المهبل، فيها فتحة أصلاً عند أغلب النساء، وتلين بسهولة.

نحو نصف النساء لا ينزفن أبداً في المرة الأولى. وإن نزفتِ، فالسبب في الغالب التوتر وقلة الرطوبة.

ما هو التشنج المهبلي

إن تقلصتِ عند الإيلاج دون أن تريدي ذلك أو تستطيعي منعه، فقد يشير هذا إلى التشنج المهبلي. العضلات حول المهبل تنقبض لا إرادياً، وكثيراً ما يحدث ذلك عند مجرد التفكير في الأمر.

أهم ما يجب أن تعرفيه: ليست مسألة عدم رغبة. النساء اللواتي يعشن التشنج المهبلي يرغبن في الغالب كثيراً، وهذا بالضبط ما يجعله محبطاً إلى هذا الحد. جسدكِ يفعل شيئاً لا يوافق عليه رأسكِ.

الثاني: هناك الكثير مما يمكن فعله. الهدوء، والوقت الطويل، والمزلق، وقبل كل شيء ألا يكون الإيلاج هو الهدف. وإن كان الأمر حقيقياً، فأخصائية العلاج الطبيعي لقاع الحوض أو المعالج الجنسي هما الطريق الصحيح. هذا ليس خياراً ثانياً بل الأول، وأقول ذلك أيضاً حين يسألني أحد.

الحلقة المفرغة

ما يصعّب الأمر أن كل محاولة فاشلة تجعل التالية أصعب.

تتوقعين الألم. تتشنجين. يؤلم. صار لدى جسدكِ دليل، وفي المرة التالية يتشنج أبكر. هكذا يصير التوقع ببطء حقيقة.

ولا تكسرين هذه الحلقة بالإصرار. الإصرار هو ردة الفعل الأكثر شيوعاً والأقل نفعاً، لأنكِ تقدّمين به بالضبط الدليل الذي تريدين التخلص منه.

ما يساعد فعلاً

أخرجي الإيلاج من القائمة. ما دام الهدف النهائي على الطاولة، يبقى الضغط. اتفقا على أنه لن يحدث هذه المرة، لا كخطوة وسيطة بل فعلاً، ولاحظي ما يبقى حينها.

وقت، أكثر بكثير من المعتاد. ساعتان هنا قليل. الساعة الأولى تذهب في الهدوء، وهذا ليس خسارة.

التنفس. يبدو كليشيه حتى تجربيه. الزفير الواعي يبقيكِ هنا والآن بدل أن تكوني في رأسكِ، وهو من الأشياء القليلة التي تؤثر مباشرة في قاع حوض متشنج.

مزلق، بسخاء. لا كحل طارئ بل كقاعدة. الجفاف يجعل كل شيء أثقل، ولا يقول شيئاً عن إثارتكِ.

أنتِ من يقود. من تقرر بنفسها ما يحدث، ومتى، وبأي سرعة، تتشنج أقل ممن تنتظر ما سيفعله الآخر. هذا ليس علم نفس بل رد فعل جسدي.

لماذا تصل بعض النساء في هذا إلى محترف

ليس لأنه أفضل من شريك. بل لأن شيئاً يختفي، وهو ما يعقّد الأمر في البيت: خيبة الآخر.

مع الشريك يحضر دائماً أنه يريد شيئاً، وأنكِ تعرفين أنه يريد شيئاً، حتى لو أخفاه تماماً. هذا ليس لوماً. إنها طبيعة شخصين يحاولان شيئاً معاً. لكنه يجعل قول «لا يسير الآن» أصعب.

هنا لا يحضر ذلك. لا يوجد شخص ثانٍ قد يخيب أمله، ولا أمسية تفشل، ولا حديث في اليوم التالي.

ما أفعله وما لا أفعله

هذا ليس علاجاً. لا أشفي التشنج المهبلي ولا أقدّم علاج قاع الحوض. ما أستطيعه: أن آخذ كل الوقت، وأن أشعر متى علينا أن ننتظر. وأن أتعامل مع الموضوع كشيء عادي لا كمشكلة.

عند بعض النساء يكفي هذا لكسر الحلقة. عند أخريات هو إضافة إلى العلاج الذي يتلقينه. وعند بعضهن يكون الوقت مبكراً، فأقول ذلك.

إن أردتِ أن تعرفي كيف يبدو موعد أول كهذا، تجدينه في فض البكارة والمرات الأولى. وإن كان سؤالكِ الأكبر هل من الطبيعي أن يرافقكِ هذا كل هذه المدة: نعم، أكثر مما تظنين.

شيء أخير، لأنه نادراً ما يُقال: لا موعد نهائي هنا. النساء اللواتي يحملن هذا سنوات يظنن غالباً أنهن متأخرات عن شيء، وأن الأمر يسوء كلما انتظرن أطول. هذا غير صحيح. الجسد الذي يتشنج الآن لن يتشنج أكثر بعد خمس سنوات لأن خمس سنوات مرت. ما يحدث أن التوتر حوله يكبر، وهذا بالضبط الجزء الذي تستطيعين فعل شيء فيه حالما تتحدثين عنه.