Spectatoring

Was ist Spectatoring?

Spectatoring heißt, sich beim Sex von der Seitenlinie aus zu beobachten und zu bewerten, statt zu fühlen, was passiert. Der Begriff stammt von Masters und Johnson (1970). Dieses Zuschauen weckt oft Anspannung und Versagensangst, und genau das bremst Erregung und Orgasmus. Mit dem Kopf bist du nicht wirklich dabei.

Wie Spectatoring funktioniert

Spectatoring holt dich aus dem Moment. Laut der enzyklopädischen Beschreibung prägten Masters und Johnson den Begriff für das Richten der Aufmerksamkeit auf sich selbst aus einer Drittpersonperspektive während des Sex, statt auf die eigenen Empfindungen und den Partner. Dieses Sich-selbst-Zuschauen vergrößert die Angst zu versagen und wirkt kontraproduktiv, bis hin zum Unterdrücken der körperlichen Reaktion, die für Erregung nötig ist. Laut dem Psychologen Kyle Killian in Psychology Today (2023) entsteht so ein Teufelskreis: Angst und Ablenkung bremsen die Erregung, und diese gebremste Erregung nährt wieder neue Angst.

Was gegen Spectatoring hilft

Der Ausweg führt zurück zum Körper. Killian nennt drei Dinge: sorge für die Stimmung (nimm dir Zeit, weniger Ablenkung), übe Aufmerksamkeit wie bei der Achtsamkeit (bemerke abschweifende Gedanken und lass sie los, mit ruhiger Atmung), und akzeptiere, dass Genuss vor Perfektion geht. Für dich heißt das, dass du die Aufmerksamkeit bewusst verschiebst von “wie sehe ich aus” zu “was fühle ich”. Was es nicht löst: einmal die Aufmerksamkeit umzulenken macht ein hartnäckiges Muster nicht sofort weg; bleibt es, dann kann ein Sexologe helfen.

Wo das auf meiner Seite passt

Ich arbeite als Gigolo für Frauen, und Spectatoring ist vielleicht das Häufigste, dem ich begegne: Frauen, die sich selbst beobachten, statt zu fühlen. Meine ganze Arbeitsweise ist darauf gerichtet, diesen Blick wegzunehmen: kein Urteil, keine Eile, nichts, was sein muss.

Bist du neugierig, wie so eine Begegnung abläuft, dann schau bei intimes Beisammensein. Einfach erst eine Nachricht schicken geht auch. Zu nichts verpflichtet.

Quellen

• Spectatoring. Wikipedia. Liefert, dass Masters und Johnson (1970) den Begriff für das Richten der Aufmerksamkeit auf sich selbst aus einer Drittpersonperspektive während des Sex prägten, und dass dies die Versagensangst vergrößert und die körperliche Erregung unterdrücken kann.
• Being All There: Cognitive Distraction and Sexual Intimacy. Kyle Killian, Psychology Today, 2023. Liefert, dass das Sich-selbst-Zuschauen zu einem Teufelskreis aus Angst und gebremster Erregung führt, und dass Stimmung, Aufmerksamkeit und Akzeptanz helfen, zurück in den Moment zu kommen.

Verwandte Begriffe

• Sexueller Reaktionszyklus. Die Erregung, der Spectatoring gerade im Weg steht.
• Sexuelles Selbstbild. Ein unsicheres Selbstbild nährt das Zuschauen.
• Sexuelle Bremse. Spectatoring ist eine der stärksten Bremsen auf Erregung.
• Sexuelle Scham. Oft die Quelle des urteilenden Zuschauens.