قاموس المصطلحات
المعايرة
معالجة تجربة مؤلمة على دفعات صغيرة جداً، كي يحتملها الجهاز العصبي.
ما هي المعايرة؟
المعايرة (بالإنجليزية: titration) مبدأ من somatic experiencing تعالجين فيه تجربة مؤلمة أو طاغية على دفعات صغيرة جداً في كل مرة، قطرةً قطرة، كي لا يُغرَق جهازكِ العصبي. وهو أحد المبادئ الجوهرية لهذا العلاج من الصدمة، إلى جانب التأرجح (pendulation). والاسم من الكيمياء، حيث تضيفين مادة قطرةً بعد قطرة.
| المصطلح الإنجليزي | titration |
| من | somatic experiencing لـPeter Levine |
| الجوهر | مقاربة الصدمة بجرعات صغيرة، لا دفعة واحدة |
| الهدف | ألّا يُغرَق الجهاز العصبي |
| ترتبط بـ | التأرجح (pendulation) |
كيف تعمل المعايرة
ليس كل شيء دفعةً واحدة، بل شيئاً فشيئاً. يعمل somatic experiencing على حافة الصدمة بما يسمّيه Levine المعايرة، أي جرعات صغيرة، بدل البحث عن الشدّة كلّها دفعة واحدة. وتصفها منظّمة Somatic Experiencing International بأنها الإطلاق البطيء شيئاً فشيئاً لطاقة الكرّ أو الفرّ المحتبسة، كي يبني المرء احتمالاً أكبر للأحاسيس الجسدية الصعبة. وهكذا يتعلّم الجسد أنه يستطيع أن يشعر بإحساس قويّ دون أن يُغرَق من جديد.
ما ليست هي المعايرة
«إذن تظلّين تدورين حول الصدمة بلا نهاية.» لا. المعايرة ليست تجنّباً، بل هي دخول في التماس بإيقاع يحتمله الجسد. خطوات صغيرة تتّجه فعلاً نحو الصعب، لكن ليس بقوّة تجعل النظام ينغلق.
ما أراه بنفسي
أنا لست معالجاً، والعمل الحقيقي مع الصدمة شأن معالج SE، لا شأني. لكن الفكرة خلفها أعرفها في عملي بصفتي جيجولو. مع النساء المتوتّرات أو اللواتي لهنّ تاريخ صعب مع اللمس، تأتي العجلة بنتيجة عكسية. خطوات صغيرة، ونتحسّس في كل مرة إن كان الوضع مريحاً، ولا نمضي أبعد إلا حين يستجيب جسدكِ. وإن شعرتِ أن الأمر يصير أكثر من اللازم، نتوقّف عند ذلك. هكذا يبقى الأمر لكِ.
المصادر
- SE 101. Somatic Experiencing International. يورد أن المعايرة هي الإطلاق البطيء شيئاً فشيئاً لطاقة الكرّ أو الفرّ المحتبسة، التي يبني بها المرء احتمالاً أكبر للأحاسيس الجسدية الصعبة.
مصطلحات ذات صلة
- somatic experiencing. العلاج من الصدمة الذي تكون المعايرة أحد مبادئه الجوهرية.
- استجابة الكرّ أو الفرّ. الاستجابة التي تتحرّر طاقتها شيئاً فشيئاً عبر المعايرة.
ما هي المعايرة في somatic experiencing؟
المعايرة هي معالجة تجربة مؤلمة على دفعات صغيرة جداً في كل مرة، قطرةً قطرة، كي لا يُغرَق الجهاز العصبي. وهي مبدأ جوهري في somatic experiencing، إلى جانب التأرجح، واسمها من الكيمياء.
هل المعايرة هي نفسها التجنّب؟
لا. في المعايرة تدخلين في الصعب فعلاً، لكن بإيقاع يحتمله جسدكِ. هي خطوات صغيرة تتّجه حقاً نحو الصعب، لا بقوّة تجعل نظامكِ ينغلق. التجنّب يدور حوله؛ أما المعايرة فتقترب منه برفق.
لمعرفة المزيد
تفضّلين اللمس خطوةً خطوة؟
أنا فيكتور، جيجولو للنساء. لستُ معالجاً، لكني أحبّ أن أعمل بخطوات صغيرة، على إيقاعكِ. فضولية لمعرفة كيف يسير ذلك؟ أخبريني دون تردّد، وأفكّر معكِ.