الذنب الجنسي

ما هو الذنب الجنسي؟

الذنب الجنسي (بالإنجليزية: sexual guilt) هو الشعور بالذنب الذي يطفو حيال الجنس: فكرة أنكِ فعلتِ أو رغبتِ في شيء خاطئ. بخلاف العار الذي يقول «أنا لا أصلح»، يقول الذنب «فعلتُ شيئاً خطأً». هذا الفرق يجعل الذنب أسهل في المعالجة. غالباً يأتي الذنب الجنسي من التربية أو الأخلاق أو المعتقد، لا من الفعل نفسه.

كيف يبدو الذنب الجنسي عملياً

الذنب يأتي غالباً بعد الفعل. فعلتِ أو رغبتِ في شيء كان ممتعاً، ومع ذلك ينخر شيء في داخلكِ، كأنكِ خرقتِ قاعدة. خذي امرأة تقضي بقية يومها بشعور كريه غامض بعد تجربة لطيفة بريئة، دون أن يحدث خطأ. هذا هو الذنب الجنسي. بحسب الوصف الموسوعي لـ sexual guilt، هو ردّ عاطفي سلبي من قلق أو ذنب أو عار حيال النشاط الجنسي، ينشأ من صراعات أخلاقية شخصية ورسائل من العائلة والمعتقد.

لماذا الذنب شيء آخر غير العار

الفرق مهم، لأنه يحدّد كيف تتعاملين معه. بحسب Simply Psychology، الذي يستند إلى عمل الباحثة جون تانغني، الذنب يخصّ السلوك («فعلتُ شيئاً سيئاً») والعار يخصّ الشخص («أنا سيئة»). هذا يجعل الذنب الأصحّ بينهما: الذنب لا يهدّد جوهركِ ويدفع إلى الإصلاح، بينما العار يجعلكِ تنسحبين وتختبئين. فالذنب الجنسي أسهل مراجعةً: يمكنكِ أن تعيدي النظر في القاعدة التي خرقتِها، وغالباً يتبيّن أنها ليست قاعدتكِ.

ماذا تجنين من معالجة الذنب الجنسي

الفائدة أن المتعة لم يعد لها ثمن لاحق. من تتعرّف على الذنب الجنسي وتبحث في مصدره، يبقى لها ما كان ممتعاً بدل أن تمحوه. بالنسبة لكِ يعني ذلك أنكِ تستطيعين أن تتركي تجربة لطيفة لطيفةً كما هي. وبالنسبة لكما معاً يعني ندماً مكتوماً أقل يحوم بينكما. أما ما لا يفعله: الذنب لا يزول بالمنطق وحده. شعور بالذنب نابع من طبقة أخلاقية أو دينية عميقة، أو مرتبط بـصورة ذات جنسية تضرّرت، يحتاج أحياناً مساعدة مختصّة.

ما يمكنكِ فعله بنفسكِ

• ابحثي في القاعدة. عند شعور بالذنب، اسألي نفسكِ أي قاعدة خرقتِها بالضبط، ولمن هي أصلاً.
• افصلي الفعل عن الشخص. الذنب يخصّ شيئاً فعلتِه، لا من تكونين. هذا يجعله قابلاً للنقاش والتعديل.
• اطلبي المساعدة عند ذنب عنيد. إن كان الذنب نابعاً من طبقة أخلاقية أو دينية عميقة، فالمعالج الجنسي أو المعالج النفسي هو العنوان الصحيح.

ما ليس هو الذنب الجنسي

«الشعور بالذنب يعني أنني فعلاً أخطأتُ.» ليس بالضرورة. الذنب الجنسي يأتي غالباً من قاعدة مكتسبة، لا من ضرر حقيقي. اختبري القاعدة قبل أن تصدّقيها.

«الذنب والعار شيء واحد.» لا. الذنب يخصّ فعلاً ويمكن إصلاحه؛ العار يخصّ ذاتكِ كلها ويجعلكِ تنسحبين. هذا الفرق يحدّد طريقة المعالجة.

ما أراه بنفسي

أعمل جيجولو، والذنب الجنسي أراه يظهر خاصةً بعد الفعل. امرأة تستمتع، ثم يأتي مباشرةً الصوت الصغير الذي يسأل إن كان هذا مسموحاً. ما يلفتني: ما إن نسمّي معاً القاعدة التي تلعب فعلاً حتى يفقد الذنب أرضه، لأن القاعدة لا تكون قاعدتها هي تقريباً أبداً. لستُ معالِجكِ، لكن مكاناً بلا حكم يُظهر غالباً أن الذنب مُستعار، لا مُستحَقّ.

للمزيد من القراءة

• العار الجنسي هو أقرب قريب للذنب، والفرق بينهما يحدّد طريقة المعالجة.
• الإيجابية الجنسية هي الموقف الذي يساعد على دحض الذنب الجنسي.
• Shame vs. Guilt من Simply Psychology يشرح الفرق النفسي.

أين يناسب هذا في هذا الموقع

أنا لا أبيع غفراناً، لكني أعمل بلا حكم، وذلك بالذات يُظهر غالباً أن الشعور بالذنب مُستعار. إن أردتِ أن تعرفي كيف يكون شعور لقاء بلا ثمن لاحق، فانظري إلى اللقاء الحميم. إن كان لديكِ سؤال، فاطرحيه أولاً بلا تردّد. يمكن ذلك دون التزام.

المصادر

• Shame vs. Guilt: The Psychological Difference. Simply Psychology. يبيّن، استناداً إلى عمل جون تانغني، أن الذنب يخصّ السلوك («فعلتُ شيئاً سيئاً») والعار يخصّ الشخص («أنا سيئة»)، وأن الذنب يدفع إلى الإصلاح بينما يقود العار إلى الانسحاب.
• Sexual guilt. Wikipedia. يبيّن أن الذنب الجنسي ردّ عاطفي سلبي من قلق أو ذنب أو عار حيال الجنس، ينشأ من صراعات أخلاقية ورسائل من العائلة والمعتقد.
• De rol van schaamte en de gevolgen ervan in seksueel gedrag. Dhuffar وGriffiths، Journal of Behavioral Addictions، 2014. يبيّن أن المشاعر السلبية حيال الجنس قد تشكّل دائرة تغذّي نفسها، حيث تغذّي صورة ذات سلبية سلوكاً يعيد إنتاج الذنب أو العار.

مصطلحات ذات صلة

• العار الجنسي. أقرب قريب: العار يخصّ من تكونين، والذنب يخصّ فعلاً.
• الإيجابية الجنسية. الموقف الذي يساعد على دحض الذنب الجنسي.
• صورة الذات الجنسية. ما قد يتضرّر تحت ذنب مستمر.
• التربية الجنسية. حيث وُضع كثير من القواعد التي يقوم عليها الذنب.