الشعور بالأمان

ما هو الشعور بالأمان؟

الشعور بالأمان (بالإنجليزية: felt safety) هو الإدراك الجسدي بأنكِ تستطيعين المغادرة من هنا، وقول لا، ولا شيء عليكِ. ليس فكرة بل حالة في جهازكِ العصبي، وهو شرط كل ما يأتي بعده: الاسترخاء، الإثارة، الاستسلام. جسدكِ يحدّده عبر الاستقبال العصبي، أي التحسّس اللاواعي لإشارات الأمان أو الخطر.

من أين يأتي

يأتي من الداخل، لا من الوقائع حولكِ. يرى باحث الدماغ ستيفن بورجِس أن مشاعر الأمان تنبع من الجسد نفسه وتعكس حالة قابلة للقياس في الجهاز العصبي الذاتي. ويسمّي العملية الاستقبال العصبي: عملية عصبية، مستقلّة عن الإدراك الواعي، تتحسّس ما هو آمن أو خطير أو مهدِّد للحياة. وتصف عيادات Khiron كيف يمسح جسدكِ محيطه باستمرار لأجل ذلك، أعمق كثيراً من وعيكِ. فإن نال ما يكفي من إشارات الأمان، نشأ متّسع للسكينة والتواصل.

ما ليس هو الشعور بالأمان

«إن كان الوضع آمناً موضوعياً، فسأشعر بالأمان تلقائياً.» ليته كان كذلك. جسدكِ لا يسير على الوقائع بل على الإشارات، وهذه قد تعوجّ بعد تجارب سيئة. قد يكون الأمر آمناً تماماً بينما يدقّ جسدكِ ناقوس الخطر. ليس هذا تصنّعاً؛ إنه استقبال عصبي مشدود على حدّه.

ما أراه بنفسي

بناء الشعور بالأمان هو جوهر عملي كجيجولو، حتى قبل أن يحدث أي شيء آخر. أخبركِ بما سيأتي، أسأل وأتحقّق، وأعنيها حين لا تريدين شيئاً. الأشياء الصغيرة تؤدّي أكثرها: صوت هادئ، لا حركات مفاجئة، باب تفتحينه بنفسكِ، ومعرفة أن التوقّف مسموح دائماً. أراه في الجسد ما إن يحطّ: يهبط النَفَس، يسترخي الكتفان. وبعد ذلك فقط يأتي الباقي، لا العكس. لا تستطيعين إكراه نفسكِ على الشعور بالأمان، لكن مع ما يكفي من الإشارات الصحيحة يأتي غالباً من تلقائه. كيف أبني لقاءً كهذا بهدوء، تقرئينه في صفحة لقاء حميم.

المصادر

• Polyvagal theory: a science of safety. Stephen W. Porges, Frontiers in Integrative Neuroscience, 2022. يعطي أن مشاعر الأمان تنبع من الجسد نفسه وتعكس حالة في الجهاز العصبي الذاتي، وتعريف الاستقبال العصبي بأنه عملية عصبية تميّز الأمان والخطر بمعزل عن الإدراك الواعي.

مصطلحات ذات صلة

• العصب المبهم. العصب الذي يترجم الشعور بالأمان إلى استرخاء.
• استجابة الكرّ أو الفرّ. ما يحدث حين يلتقط الجسد خطراً بدل ذلك.
• التنظيم المشترك. كيف تغذّي سكينة أحدهما شعور الآخر بالأمان.