الاستمناء

ما هو الاستمناء؟

الاستمناء (بالإنجليزية masturbation) هو أن تُرضي نفسكِ جنسياً بلمس جسدكِ، باليد أو بأداة. والكلمة العربية الدارجة له «العادة السرية». خارج الـBDSM هو أكثر أشكال الجنس شيوعاً في هولندا. وداخل الـBDSM لا يتغير الفعل بل الزمام: فيُمنع الاستمناء، أو يُؤمَر به، أو يُؤدّى تحت المراقبة.

كيف يبدو الاستمناء في الواقع

وحدكِ، باليد، وأكثر مما يظن الناس بعضهم ببعض.

في Monitor Seksuele Gezondheid 2023 من Rutgers، الذي ملأه 15494 شخصاً من 18 إلى 80 عاماً، كان 78 بالمئة قد مارسوا الاستمناء في نصف العام الماضي. أما الجنس مع شريك فبلغ 71 بالمئة في الأشهر الستة نفسها. ويمارسه أسبوعياً على الأقل 51 بالمئة من الرجال مقابل 17 بالمئة من النساء. ومن سن 55 يتراجع، لكن أقل حدّة من الجنس مع آخر: عند من تجاوزوا السبعين 59 مقابل 43 بالمئة.

في الـBDSM يصير هذا الفعل الاعتيادي اتفاقاً. حالة شائعة: لا يُسمح لأحدهم بالوصول إلى النشوة ثلاثة أيام، يبلّغ كل مساء بجملة واحدة أنه نجح في الامتناع، ثم يُؤذن له في المساء الرابع. على الأمر، وبوقت محدد. الحركة هي نفسها كالعادة. وما أُضيف هو شخص آخر يتولى أمرها.

من أين تأتي كلمة الاستمناء

من اللاتينية، وأخذتها الهولندية بوصفها تهمة.

يسجّل القاموس الاشتقاقي للهولندية الاسم أول مرة في 1832، عند Weiland، ويصفه هناك بأنه de zelfbevlekking (تلطيخ الذات). ويتبعه الفعل masturberen في 1847 عند Kramers. وكلاهما مستعار من اللاتينية masturbāri، التي يبقى أصلها غامضاً، والتفسير الأكثر ذكراً تركيب قديم من mās («رجل») وturbāre («إثارة الهياج»).

تلك الترجمة الهولندية الأولى ألفت ما في التاريخ. فكلمة zelfbevlekking حكمٌ لا وصف: ثمة شيء نظيف، وأنتِ تضعين عليه بقعة. وبعد قرن ونصف تقول جمعية أطباء الأسرة الهولندية عن الفعل نفسه على Thuisarts: «ممارسة الجنس مع نفسكِ أمر طبيعي. حتى لو كنتِ في علاقة.» بين هاتين الجملتين يقع التحوّل الذي جعل من الاستمناء موضوعاً بدل أن يكون اعترافاً.

لماذا يتخلى الناس عن زمام الاستمناء

لأنكِ لا تستطيعين أن تهبي إلا ما هو ملككِ بالكامل.

الاستمناء آخر مكان لا سلطان فيه لأحد. لا شريك هناك، ولا جدول يفرض موعداً، والمفاوضة غائبة. ولهذا بالذات يصلح جيداً كورقة في اللعبة. فحالما يقرر آخر متى يُسمح به، يتحول فعل روتيني إلى شيء تفكرين فيه طوال اليوم.

• لمن تتنازل عن الزمام يمنح الاستمناء بإذنٍ إثارةً دون أي شيء ثقيل. لا يلزم ضربٌ ولا تقييد، يلزم فقط ألّا يحدث شيء.
• لمن ينال الزمام هو أرخص صور السلطة: رسالة واحدة، وبقية اليوم تؤدي العمل وحدها.
• لشخصين معاً هو غالباً أول خطوة في الـBDSM يمكن أن تتم عن بُعد، بلا غرفة ولا أدوات، ولا مساء متفق عليه.

وبصرف النظر عن ذلك، تلخّص جمعية أطباء الأسرة الهولندية الفائدة بإيجاز: «بممارسة الجنس مع نفسكِ تتعرفين على جسدكِ أفضل. وعندئذ تستطيعين غالباً أن تستمتعي بالجنس أكثر.»

الاستمناء لا يحلّ فرقاً في الرغبة. رأى Fischer وزملاؤه في دراسات Natsal البريطانية أن الاستمناء يحلّ محلّ الجنس الثنائي بالذات حين يتعثّر. كبديل ينفع، وكإصلاح لا.

كيف ينظّم الناس الاستمناء في اتفاق

دائماً تقريباً بإحدى ثلاث طرق، وغالباً عبر الرسائل.

1. منع. لا يُسمح بالاستمناء مدة متفق عليها. هذا الأقرب إلى العفّة، ويعمل أيضاً دون أي جهاز، كاتفاق محض.
2. أمر. على العكس، يجب الاستمناء في لحظة محددة، أحياناً بعددٍ أو بوقتٍ مرافق. وعندئذ يكون القسر في الإلزام لا في الامتناع.
3. مراقبة. يحدث الاستمناء بحضور الآخر، مباشرةً أو عبر اتصال. هنا يقع التداخل مع الاستعراء، وهنا يتجاوز الناس حدودهم أسرع ما يكون.

الفرق بين العناية والإهمال في المدة لا في الشدّة. من تتفق على منعٍ دون تاريخ انتهاء، لا تتفق على شيء. في النسخة المتقنة يُحدَّد مسبقاً كم يدوم ومن يحق له إيقافه. وهذا الأخير هو دائماً من يخضع له.

مفاهيم خاطئة عن الاستمناء

«من تمارس الاستمناء ينقصها شيء في العلاقة.» ليس تلقائياً، لكن الصلة موجودة. في دراسات Natsal البريطانية، أبلغ من مارسوا الاستمناء في الشهر الماضي أكثر من غيرهم أنهم يرغبون في جنس أكثر، أو أن رغبتهم لا تساوي رغبة شريكهم، أو أن ثمة شكاوى جنسية. فالاستمناء هنا بديل، عند الرجال والنساء معاً، وبه رفض الباحثون النموذج الأقدم الذي كان يرى الاستمناء عند النساء مكمّلاً وعند الرجال تعويضياً.

«الإفراط في الاستمناء ضار.» تلك الفكرة إرثٌ لا نتيجة بحث. قاموس 1832 سمّاه تلطيخ الذات، وبنى طب القرن التاسع عشر حوله صوراً مرضية. والموقف الحالي لأطباء الأسرة على Thuisarts أن الجنس مع النفس طبيعي، حتى داخل علاقة.

«الاستمناء في الـBDSM يدور حول الإذلال.» غالباً لا. قد يكون الإذلال طبقةً، لكن الجوهر هو الإذن: شيء كان دائماً ملككِ يصير مؤقتاً بيد آخر، وهذا قد يكون محبّاً تماماً.

ما أراه بنفسي

أنا فيكتور، جيجولو، خمسة وعشرون عاماً في الـBDSM، ودرست لأصبح معالجاً نفسياً. الاستمناء هو الموضوع الذي يصعب على النساء أكثر من غيره أن يبدأن الحديث فيه، وتأتي عنه أكثر الأسئلة حالما يُطرح على الطاولة.

نادراً ما يكون الأمر عن التقنية، بل عن أن تأذني لنفسكِ. النساء اللواتي يأتينني بخيال واضح، يتبيّن أنهن لم يُكملنه قط في البيت لأنهن يوقفن أنفسهن في منتصف الطريق. وحين يقول آخر إن الأمر مسموح، يزول ذلك.

والجانب الذي لا يتوقعه أحد مسبقاً: منعٌ لثلاثة أيام يفعل أكثر من مساء لعب، لأنه لا يتوقف حالما تخرجين من الباب.

ما يمكنكِ فعله بنفسكِ

• ضعي تاريخ انتهاء قبل أن تمنعي الاستمناء مدةً. فبلا نهاية لا يكون اتفاقاً بل مزاجاً، والمزاج لا يُغلَق.
• اتفقي على كيف تبلّغين بالنجاح أو الفشل. تلك الرسالة اليومية نصف اللعبة.
• أبقي كلمة التوقف سارية هنا أيضاً، ولو لم يلمس أحد أحداً. من تمارس الاستمناء على الأمر وتريد الخروج في منتصفه، يجب أن تستطيع ذلك.
• لا تبدئي بالمراقبة إلا إذا نجح المنع. أن تُشاهَدي عتبته أعلى من عتبة الانتظار.

قراءات أخرى عن الاستمناء

ضمن هذا القاموس، العفّة هي الأقرب: استمناء يُمنع طويلاً، ومفتاحه بيد آخر. وفي المدونة يتناول مقال التحكم في النشوة من يقرر.

وخارج الموقع، يمكن تحميل Monitor Seksuele Gezondheid 2023 مجاناً، وهو أفضل ما يوجد من أرقام هولندية، وفصله الثاني عن الجنس المنفرد والجنس مع الشريك. وSeks met jezelf على Thuisarts هو الجانب الصحي الرصين، كتبته جمعية أطباء الأسرة نفسها.

أين يندرج هذا في الموقع

هل تودّين أن تجرّبي كيف يكون الأمر حين يقرر آخر متى يُسمح لكِ بالوصول إلى النشوة، دون أن تتعلق به علاقة كاملة؟ عندئذ يناسب ذلك ضمن موعد BDSM. في تلك الصفحة تجدين كيف نحدد مسبقاً ما يُسمح وما لا يُسمح.

المصادر

• Monitor Seksuele Gezondheid 2023. Hanneke de Graaf وYolin Kraan وAnne Oldenhof وFayaaz Joemmanbaks، Rutgers، 2024. المسح السكاني الوطني للصحة الجنسية، جزء من Leefstijlmonitor، بعيّنة جمعها CBS ووزنها ونفّذها ميدانياً، بتمويل من وزارة الصحة الهولندية (VWS). وهو بذلك المصدر الموثوق الوحيد لكم مرة يمارس الهولنديون الاستمناء. يقدّم أن 78 بالمئة من المشاركين الـ15494 من 18 إلى 80 عاماً مارسوه في الأشهر الستة الماضية مقابل 71 بالمئة مارسوا الجنس مع شريك، وأن 96 بالمئة من الرجال و85 بالمئة من النساء فعلوه يوماً ما، وأن 51 بالمئة من الرجال و17 بالمئة من النساء يفعلونه أسبوعياً على الأقل، وأن الاستمناء يتراجع من سن 55 لكن أقل حدّة من الجنس مع شريك (59 مقابل 43 بالمئة عند من تجاوزوا السبعين).
• Trends in Masturbation Prevalence and Associated Factors: Findings from the British National Surveys of Sexual Attitudes and Lifestyles. Fischer, Kozák, Graham, Clifton, Mercer & Mitchell، The Journal of Sex Research 63(4)، 498–509، 2026 (DOI 10.1080/00224499.2025.2555053). عيّنتان احتماليتان وطنيتان من السكان البريطانيين: 11161 شخصاً من 16 إلى 44 عاماً في 1999–2001 و15162 شخصاً من 16 إلى 74 عاماً في 2010–12. يقدّم ارتفاع الاستمناء في الشهر الماضي من 37.0 إلى 40.3 بالمئة عند النساء ومن 73.4 إلى 77.5 بالمئة عند الرجال، وأن من مارسه أبلغ أكثر عن رغبة في جنس أكثر أو رغبة مختلفة عن الشريك أو شكاوى جنسية، والخلاصة أن الاستمناء عند النساء والرجال معاً يحلّ محلّ الجنس الثنائي حين يتعثّر.
• masturbatie. Etymologiebank، باستضافة معهد اللغة الهولندية، بالمدخل من Etymologisch Woordenboek van het Nederlands (Philippa وآخرون، 2003–2009). يقدّم أول تسجيل هولندي لكلمة masturbatie بوصفها «de zelfbevlekking» عند Weiland في 1832، والفعل masturberen عند Kramers في 1847، والاستعارة من اللاتينية masturbāri بأصل اشتقاقي غامض، والتفسيرات الثلاثة المقترحة: mās («رجل») مع turbāre («إثارة الهياج»)، وmanibus («باليدين») مع turbāre، وتحريف لـman-stuprāre من manus («يد») وstuprāre («تدنيس، اغتصاب»).
• Seks met jezelf. Thuisarts.nl، جمعية أطباء الأسرة الهولندية. التوعية العامة لجمعية أطباء الأسرة الهولندية، وبذلك الموقف الطبي المعتمد في هولندا. يقدّم الجملتين «ممارسة الجنس مع نفسكِ أمر طبيعي. حتى لو كنتِ في علاقة.» و«بممارسة الجنس مع نفسكِ تتعرفين على جسدكِ أفضل. وعندئذ تستطيعين غالباً أن تستمتعي بالجنس أكثر.»، إضافة إلى المرادفين masturberen وzelfbevrediging.

مصطلحات ذات صلة

الاستمناء في الـBDSM نادراً ما يكون غاية بذاته، بل هو الشيء الذي تدور حوله الاتفاقات.

• العفّة. استمناء يُمنع طويلاً، والاتفاق الأوسع الذي يندرج تحته.
• edging. تقنية التوقف مراراً قبيل النشوة، تبدأ غالباً منفردة.
• النشوة القسرية. الحركة المعاكسة: المضي حيث يتوقف المرء من نفسه.
• Magic wand. الأداة الأكثر استعمالاً في التأجيل والمضي معاً.
• الممارسات الجنسية. القائمة التي يتصدّر الاستمناء أرقامها ويقع خارج تعريفاتها.
• الاستعراء. ما يتحول إليه الاستمناء تحت المراقبة حالما ينظر أحد.
• التحكم في النشوة. الاتفاق الذي ينتزع الاستمناء من يديكِ. ولكلٍّ من حرمان النشوة والحلب صفحة خاصة.
• الإمتاع باليد. الحركة نفسها لدى شخص آخر، مع الأرقام عن مدى شيوع ذلك.