Entjungferung im höheren Alter, alle Fragen

Nein, das ist nicht komisch und schon gar nicht unnormal. Mit dreißig, vierzig oder später noch Jungfrau zu sein, kommt häufiger vor, als du denkst, und es sagt nichts darüber aus, wer du bist oder was mit dir nicht stimmen würde.

In der Praxis höre ich fast immer dieselbe Geschichte: Der Moment kam nie, und mit jedem Jahr wurde die Schwelle höher. Nicht, weil du nicht wolltest, sondern weil es inzwischen etwas ist, das erklärt werden muss, und das macht es schwerer, als es ist.

Es gibt kein Alter, ab dem es zu spät wird. Was sich sehr wohl ändert: Du kannst jetzt selbst bestimmen, wie es abläuft, und das ist ein Vorteil, den du mit siebzehn nicht hattest.

Ja, und genau dafür ist das gedacht. Du kannst in Ruhe entdecken, was du schön findest, auch wenn du keine Erfahrung hast und Angst hast, ungeschickt zu sein.

Es gibt nichts richtig oder falsch zu machen. Du darfst Fragen stellen, Dinge ausprobieren, auf halbem Weg sagen, dass es doch nicht das ist, was du dachtest, und aufhören, wann immer du willst. Letzteres kostet nichts und verlangt keine Erklärung.

Was es anders macht als ein Date: Es gibt keine zweite Person, die auch etwas will. Der ganze Abend geht in eine Richtung, und das erspart die Hälfte von dem, was es normalerweise kompliziert macht.

Das erste Mal muss nicht wehtun. Schmerz entsteht vor allem durch Anspannung und Verkrampfung, nicht weil es nun mal so sein müsste. Diese Vorstellung hält sich hartnäckig und sie macht das Problem größer: wer Schmerz erwartet, spannt an.

Verkrampfst du bei der Penetration, kann das auf Vaginismus hindeuten. Dagegen lässt sich viel tun mit Ruhe, viel Vorspiel, Gleitmittel, und vor allem, indem du Penetration nicht zum Ziel machst.

Steckt wirklich Vaginismus dahinter, dann ist ein Beckenboden-Physiotherapeut oder Sexualtherapeut der richtige Weg, und das sage ich dann auch einfach. Was ich anbiete, ist keine Behandlung; es kann aber gut daneben stehen.

Indem du klein anfängst und den Druck herausnimmst. Bist du so nervös, dass du verkrampfst oder Angst hast, dichtzumachen, dann hilft es, nicht mit dem Akt anzufangen, sondern mit Berührung, Atem und einem Gespräch.

Bewusstes Atmen hält dich im Hier und Jetzt statt in deinem Kopf. Das klingt nach einem Klischee, bis du merkst, wie schnell deine Aufmerksamkeit zurückschießt, sobald du kurz nicht auf dein Ausatmen achtest.

Und wir haben Zeit. Zwei Stunden sind das Minimum, und bei einem ersten Mal plane ich lieber länger, gerade damit die erste Stunde fürs einfache Ankommen draufgehen darf.

Wahrscheinlich schon, und das ist in Ordnung. Nervosität ist sichtbar, und gerade deshalb erzähle ich dir lieber vorher, wie es ablaufen wird, als dass du so tun musst als ob.

Unerfahrenheit ist kein Problem, das versteckt werden muss. Sie bestimmt nur das Tempo, und das ist etwas, worauf wir vorher achten, statt etwas, das auf halbem Weg entdeckt wird.

So zu tun als ob ist übrigens das Einzige, was es wirklich schwierig macht. Wer schauspielern muss, kann nicht fühlen, und dann geht es an dem Abend um die Vorstellung statt um dich. Sag also einfach, dass es dein erstes Mal ist, das macht den Abend leichter, nicht unangenehmer.

Ja, und es ist eines der Dinge, wofür ich am häufigsten gefragt werde. Es gibt kein Minimum an Erfahrung, und es ist nicht komisch, mit vierzig oder sechzig noch wenig erlebt zu haben.

Was dann zählt, sind Tempo und Erklärung, nicht Technik. Ich sage dir, was passieren wird, bevor es passiert, ich frage unterwegs nach, und ich mache nicht weiter, nur weil es nun mal der nächste Schritt wäre.

Worauf du beim Vergleichen achten solltest: Fragt jemand bei dem nach, was du noch nicht weißt, oder verspricht er vor allem, dass alles möglich ist? Diesen Unterschied merkst du im ersten Gespräch.

Dieses Gefühl höre ich öfter bei Frauen, die im späteren Leben noch nicht dazu gekommen sind. Es ist, als stünde ein Teil deines Lebens auf Pause, während alle um dich herum weiter sind.

Nicht, weil du nicht wolltest, sondern weil der Moment nie kam und die Schwelle jedes Jahr höher wurde. Irgendwann geht es nicht mehr um Sex, sondern um das, was es über dich aussagt, und das ist ein viel schwereres Thema.

Was hilft, ist, dass das erste Mal kein Ereignis mit großem Anfangsbuchstaben sein muss. Meistens ist es Erleichterung, kein Wendepunkt, und hinterher sagen Frauen öfter, dass es gewöhnlicher war als erwartet.

Ganz normal, und es passiert öfter, als irgendwo aufgeschrieben wird. Das erste Mal ist für viele Frauen vor allem aufregend und ungewohnt, und Anspannung schaltet das Fühlen ab.

Dass du nichts fühlst, heißt also meistens nicht, dass etwas mit dir nicht stimmt, sondern dass dein Körper noch schaut, ob es sicher ist. Das ist eine kluge Reaktion, kein Defekt.

Und es ist kein misslungener Abend. Es gibt kein Ergebnis, das erreicht werden musste. Oft ist das zweite Mal eine völlig andere Erfahrung, gerade weil das Unbekannte dann weg ist. Und bleibt es so, dann finden wir gemeinsam heraus, woran das liegt, statt es wegzuwischen.

Nein. Es gibt kein Häutchen, das verschlossen ist und kaputtgehen muss. Was da ist, ist ein Saum dehnbaren Gewebes am Eingang deiner Vagina, der bei den meisten Frauen schon eine Öffnung hat und geschmeidig nachgibt.

Ungefähr die Hälfte der Frauen blutet beim ersten Mal überhaupt nicht, und das sagt nichts. Blutest du doch, dann kommt das meistens von Anspannung und zu wenig Feuchtigkeit, nicht von etwas, das reißt, wie das Wort nahelegt.

Das Wort “Jungfernhäutchen” ist also vor allem unglücklich gewählt. Wer es loslässt, behält ein viel beruhigenderes Bild: etwas, das sich dehnt, nicht etwas, das bricht.